（隔壁宿舍传来骂声：“大半夜吵个屁啊！”） - 学习反馈周期：几个月 - 健身反馈周期：几周 - 王者反馈周期：15分钟一局 （窗外天光微亮，我的手机正在恢复出厂设置） 2 直面现实问题（比如你挂科的高数） 3 找到更有成就感的替代品（如编程/写作） （三天后，我看着自己写完的简历和腹肌轮廓，默默给阿杰转了200块红包）