- 我（尝试减肥的上班族）
- 林医生（消化内科副主任医师，营养学背景）
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【改良版方案】
3 午餐12:30（正常量）
5 晚餐7:00前完成
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「记住：胃不会越饿越小，但大脑会越饿越馋。减肥不是缩小容器，而是重置你的——（停顿）「饥饿传感器」。」
（诊室灯光渐暗，墙上投影出《中国居民膳食指南》建议：每日至少三餐，两餐间隔4-6
- 我（尝试减肥的上班族）
- 林医生（消化内科副主任医师，营养学背景）
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【改良版方案】
3 午餐12:30（正常量）
5 晚餐7:00前完成
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「记住：胃不会越饿越小，但大脑会越饿越馋。减肥不是缩小容器，而是重置你的——（停顿）「饥饿传感器」。」
（诊室灯光渐暗，墙上投影出《中国居民膳食指南》建议：每日至少三餐，两餐间隔4-6