晒着太阳喝着茶，太阳暖和一些后，陈砚在沙发上盘膝打坐起来。
气凝丹田，丹田隐隐发胀后，陈砚以念力束缚，能量直接凝炼成真气。这个过程很慢，念力消耗大，可也起到了锻炼念力的作用。
一直修炼到中午，困了。从空间里拿出一张羊毛被盖在身上，再拿出一个眼罩戴上，就在楼顶晒着太阳睡觉。
醒来时四点过。
太阳已经不见了，延绵起伏的大山，山里面一处处云雾翻腾。
陈砚将沙发、茶几这些收入空间，下楼摆放好，开车出门。
仙草谷环境封闭，冬季多雾。
陈砚抄近路前往仙草谷，几个通常只跑摩托车的大陡坡，路面长了苔藓。陈砚开车下坡，车轮打滑，惊得陈砚一瞬间精神斗擞。
路过清水，这边正在修一条直达黑水沟的道路。有挖掘机在这边工作，挖掘机还将山谷里几十亩茶园给挖了。
这边的土地，陈砚爸妈一起转给了舅舅和小嬢他们，熊军他们几个在扛水泥桩子。
陈砚开车绕去了四合院，在半路上，大黄就奔跑了过来。
陈砚踩了一脚刹车，落车来，大黄又蹦又跳‘嗷嗷’叫唤着扒拉陈砚。
陪大黄时间最长的就是陈砚了。
陈砚身体康复了，就没带着大黄了。又是好久没有看到陈砚，大黄激动又委屈。
“好了好了。”陈砚揉着大黄的脑袋。
“陈砚。”熊军喊道。
“哎。”陈砚打开车子后面，大黄跳了上去，然后开车过去：“你们要填桩子？”
“搭半迈克尔的槽子。”熊军道：“在槽子里种铁皮石斛。”
熊杰和张福林扛了桩子过来：“陈砚表哥。”
陈砚应了声，道：“这边进度很快啊。”
“时间紧，任务重。”张福来笑着道：“还有两个月就要定植铁皮石斛了，不搞快点不行啊。”
“外婆在这边不？”陈砚说。
“没。奶奶还住城里。”熊杰笑着道：“奶奶过来住了一段时间，说湿气太重了，回去了城里。我妈和我老婆都在城里，奶奶现在身体好很多了，走路都不用拐杖了。”
“外婆的铁皮石斛吃完了没有？”
“吃不了那么快，还剩得多。在这边吃饭不，我去买只鸡，晚上喝一杯。”熊杰道。
“吃过饭来的。”陈砚道：“家里的狗粮多不多。”
“还有三袋。”
“我将大黄带去七里坡了。”陈砚开着车去了四合院，拿了狗粮。
天已经快黑了。
再不回去，天黑后路不好走。
陈砚还是走老路，在最陡的路段，陈砚小心地避开苔藓，上坡的时候还是打滑了。
冬天，因为仙草谷的地形和环境，这条路的地面都是湿的。
回到七里坡，陈砚在外面吃了饭才回家，先是给大黄洗了个澡，他自己也洗了个澡，还蒸了一会儿桑拿。
地下室也有个茶水间，拿出烧水壶烧了热水，用盖碗泡了一杯花茶。
盖碗泡出来的花茶特别香。
大黄一直用脑袋蹭着陈砚的小腿，陈砚拍拍它的脑袋，上楼给狗盆里面倒了大半盆狗粮，再给大黄倒了一盆清水，给清水里面滴了一滴灵液。
别墅前院，后院，室内，阳台的花草，都浇过灵液的。
在室内的绿植，更显得生机勃勃。
陈砚去看了一会儿室内的绿植，大黄已经吃饱了，陈砚指了指卫生间：“自己去厕所解决卫生，别忘了冲水。”
大黄‘汪汪’的叫唤两声，跑去了卫生间，没一会儿，卫生间里传来了冲水声。
大黄先前在这边待过。
当时陈武刚修炼，怎么也静不下心，修炼进度缓慢。他就叫大黄上厕所，使用冲水马桶……
大黄经常吃灵液，有点成精了的感觉，特别聪明。
其实聪明的狗狗本来就有几岁小孩的智商，只要教得好，那些聪明的狗狗很听话。
陈砚去楼上换了运动服，来到楼下穿上一百公斤负重。
他之前只将负重加到五十公斤，这次一百公斤，挺沉的。去龙门架做引体向上……
大黄就在旁边看着他。
陈砚也看了眼大黄，从龙门架上下来，将大黄丢到跑步机上，安全绳的架子夹着大黄的背毛，打开跑步机，时速跳到5公里：“你也给我锻炼锻炼，一天天的，都长肉了。”
大黄‘汪汪’叫唤两声，显得特别兴奋。
陈砚继续做引体向上，之前负重五十公斤，陈砚一口气能做两百多个。现在，陈砚只做了五十几个，手上和骼膊疼的受不了。
陈砚从龙门架上下来，看了看大黄。
五公里时速，大概就是稍微快一点的走路速度。陈砚将时速调到了八公里，大黄开始跑了起来。这个速度对于大黄来说也不算什么，先让它有一个适应的过程。
陈砚还准备以后给大黄来一套负重装备，慢慢练嘛，几年后大黄能成为狗妖也说不定呢。
陈砚做了几下扩胸运动，也站上了跑步机，夹好安全绳，打开跑步机……时速三公里行，先散步两分钟。然后将时速调整到五公里，六公里……热身后，陈砚将速度跳到了八公里，一点点加……加到了十一公里，然后再回调到八点五公里。
第一次穿戴一百公斤负重，陈砚还不清楚极限在哪里。而且负重太大了，对膝盖和脚踝的负担很大。
不说一百公斤负重，就是按照陈砚以前的练法，如果没有灵液，他也早就练废了。
陈砚调整着呼吸，十几分钟后身体发烫的厉害。陈砚以呼吸带动丹田内真气运行大周天，身体的酸痛，疲惫，缓解了很多，甚至连心率也慢了二十几。
陈砚在跑步机上跑了一个半小时，然后将速度调整到三公里。再给大黄那边的速度调到了三公里……
陈砚脱了负重后回到跑步机上，散步放松，他现在依旧有节奏的大口呼吸。
大黄那边也是，它的呼吸也悠长，并不象以前那样跑累了就‘哈哈哈’的快速喘气。陈砚看了大黄许久，嘴角轻笑，大黄也找到了它的慢呼吸方法。
在跑步机上散步了五分钟，陈砚关了跑步机下来，再将大黄的跑步机关闭了，来到浴室冲个澡，然后将汗水湿透的衣服丢进洗衣机。
大黄它自己跑到客厅里喝水了，陈砚给大黄倒的水，大黄给喝完了，看到陈砚叫唤了几声，还要喝水。