周铭离开后，杜威马上打电话，把对方同去苏州参赛，准备和黄冲来个同场竞技的事情，告知了后者：
“兄弟，这小子是盯上你了，非得在你身上找回场子不可。
看来上次在千岛湖，我让你顾及他的面子，只赢他个毫厘之间，就是个错误决策。
象他这种性格执拗的公子哥，就得狠狠挫败他，让其知道真实差距，才懂得夹起尾巴、息事宁人。
加油啊，老黄，这次务必让这周铭输的心服口服！”
黄冲也没想到，自己好言拒绝富少后，对方居然还锲而不舍、阴魂不散地追到苏州去了。
不过既然是公开的骑行比赛，只要对方正常报名参赛，他也没有理由拒绝。
正好省得回到杭城后，再跟对方较量一场，也算是一举多得。
“知道了，老杜，以周公子的水平，就跟你之前说得一样，他第一次没能赢下我，这辈子都不可能再有翻盘的机会了！”
黄冲嗤笑一声，他还真不需要把周铭放在眼里。
他现在已经完成第三阶段的减脂任务，体重彻底来到60kg，不仅拿到系统奖励，再加之这周日常训练的自然功率提升，ftp功率已经来到270w。
就以他现在这瘦猴般的身材，如果用四区阈值全力输出一个小时，均速甚至能逼近45k/h。
这速度在世界级车手面前，或许依然不够看，毕竟那些大佬在平路赛段，随随便便就能将均速拉到60+，但在业馀骑手里面，每小时均速能拉到45，已经是最顶级的大pro水平了。
当然，黄冲把体重减到60kg后，发现自己确实有点瘦过头了，简直跟排骨精差不多。
这要被自己老妈看见，担心自不必多说，肯定还会把他臭骂一顿，问他是不是在发疯。。
而挂掉杜威的电话后，黄冲不再墨迹，直接把需要用到的生活物品、包括公路车等，全部收进到系统的存储空间，身上只带了身份证与手机前往高铁站，前往苏州。
不过在苏州与张毅，王强三人，包括队中此次也会参赛的三名女骑在当地一家青旅集合后，所有人都对他这副60kg的身材，感到目定口呆。
“老弟，你不对劲啊，怎么和周一时比，好象又瘦了一点？”
刘俊杰一脸吃惊地看着黄冲，走过上来捏了捏后者的骼膊和大腿，却猛然发现，后者看似孱弱、仿佛风都能吹到的身体，关键部位却并不缺肌肉组织，并且坚硬如铁。
“我去，你身上的肌肉分布，是按自己的设想来构造的吗？
怎么上半身瘦成皮包骨，腹部和大腿还有大量肌肉？
而且练得这么结实，怎么做到的？”
黄冲隔着衣服，被刘俊杰摸穿自己的身体秘密，心中很无语，只能笑着打了个哈哈：
“我们不是公路车手么，每天都在骑行训练，腿部肌肉肯定会有啊。
至于腹肌，不是你们说内核力量很重要么？
然后我就回去疯狂做平板撑、仰卧起坐之类的，结果就练出来了！”
“这不科学，人的肌肉分布是很匀称的，你减成这样，腿部和腹部肌肉肯定也会按照同等比被减掉一些。
可你给我的感觉就象是，你故意在控制这两个部位的肌肉不消失，只减去身上其它部位的多馀肌肉和脂肪！”
黄冲还真就是这么干的，虽然他是靠系统才做到这一步。
但他没法承认，只能含糊其辞地耸了耸肩：
“那我就不知道了，反正我准备从今晚开始，开始增肥计划，把体重恢复到65kg左右。”
“这是合理的，你这个身高，确实得加个5kg左右，现在看起来太可怕了，波加查爬坡那么厉害，也没你这么瘦。”
张毅终于开口说话了，脸色认真地给出建议道：
“他的身高比你可能还低一点，但体重至少在65kg以上，身材看起来很匀称。
你抓紧时间增重吧，黄冲，尤其要增加胸部、背部，还有臀部肌肉。
肌肉是人体冲刺爆发的基石所在，同时也是维持骑行平衡的重要组成部分。
仅靠腹肌和大腿，能做到长时间的耐力骑行，但没有足够的爆发力，却无法在关键时刻甩开其他车手。
如果别人能一直跟你到终点位置，那你就只能被别人绝杀，那就成了最大的输家。”
张毅这话黄冲是很认可的，在世巡赛车手中，有很多瘦猴般的爬坡车手，突围很厉害，但经常在最后阶段被大集团淹没，毫无反抗能力。
“好的，队长，那我今晚上就开始吃肥膘，马上增重！”
黄冲玩笑般的语气，立刻引得车队成员们都是一阵欢笑。
而就在这时，已经许久没有出现新任务的系统字幕，也重新显示了出来，并且还不止刷新了一条：
【检测到有人向宿主建议增强胸部肌肉，请宿主分别完成平板杠铃卧推4组x10、上斜哑铃卧推4组x10，器械夹胸4组x10，奖励2点初级优化值，胸部肌肉增强剂1】
【胸部肌肉增强剂：增强胸部肌肉、提升胸廓、增加胸腔容积，帮助肺部扩张增强摄氧能力，缓解外力撞击对心肺等关键内脏造成伤害，增强身体肌肉平衡、加强瞬间暴发能力、稳定骑行姿势】
……
【检测到有人向宿主建议增强背部肌肉，请宿主分别完成高位下拉4组x12、斜板哑铃俯身划船4组x12，坐姿器械划船4组x12，奖励2点初级优化值，背部肌肉增强剂1】
【背部肌肉增强剂：增强背部肌肉群，矫正脊骨平衡，稳定颠簸路面骑行姿势，降低摔车风险，增强气动姿势下长距离耐力骑行】
……
【检测到有人向宿主建议增强臀部肌肉，请宿主分别完成臀外展4组x15、哈克深蹲4组x15，哈克早安式4组x15，奖励2点初级优化值，臀部肌肉增强剂1】
【臀部肌肉增强剂：增强臀部肌肉群，存储弹性势能，提升踩踏效率，维持盆骨水平稳定，控制膝关节运动稳定，保持骑行动态平衡】
……
黄冲看到系统这一大堆字幕的刷新，第一反应就是感到眼花缭乱。
这简直是不来则已、一来三连。
不过细细看完所有内容后，他才恍然意识到，原来自以为已经被系统优化到极致状态的身体构造，依旧没有达到完美水平。
这不，想要将骑行效率达到最佳水平，全身上下肌肉群的完善，居然每一项都很重要。
对他来说，想立刻完成这些任务，肯定也是不可能的。
且不说这些健身动作，一看就得去健身房，借助那些健身器械来完成。
而且很多动作的名字，他连听都没听过。
这必须得上网找教程攻略，或者回杭城后，找一名专业的健身教练，辅助帮忙完成才行。