我们耗尽一生，在世间追寻。追寻爱，追寻成功，追寻智慧，追寻解脱。我们如同追逐地平线的旅人，总以为答案在下一个山头、另一片海域。我们学习无数理论，设定各种目标，坚信“我要成为”什么，却常常感到疲惫、空洞，与渴望中的状态隔着一层无形的薄膜。
直到某个瞬间，我们停下脚步，一个词如同晨钟暮鼓般在心中响起：临在。
它并非又一个需要追寻的目标，而是所有追寻的终点。它并非需要“获得”的东西，而是我们从未失去的本然状态。踏上临在之路，便是从“追寻者”到“成为本身”的，一场最伟大也最平凡的归家之旅。
临在，不是一种特殊的冥想技巧，也不是对现实的逃避。恰恰相反，它是全然地、不加评判地，安住于当下的体验之中。
当我们吃饭，我们知道自己在吃饭，感受食物的质地与味道；当我们行走，我们知道自己在行走，感受脚底与地面的接触；当情绪涌起，无论是愤怒还是悲伤，我们不急于将其推开或沉溺其中，而是像一个科学家般，好奇地观察它在身体内的能量流动。
临在，是觉知从纷繁的思绪中抽身，温柔地照亮当下的真实。 我们绝大多数的痛苦，并非源于当下的体验本身，而是源于思维对体验的抗拒、评判和编造的故事。临在，正是从思维的牢笼中醒来，回到体验本身的鲜活与真实。
二、临在为何是起点？、拥有与显化的根基
我们总渴望“拥有”——拥有爱，拥有力量，拥有丰盛。然而，宇宙间存在一个颠扑不破的法则序列，任何试图颠倒它的行为，都将导致虚幻与挫败。
这一切的症结在于，我们试图跳过 “成为” 这一环，直接从“追寻”跳到“拥有”。而“成为”的唯一入口，正是临在。
你无法“思考”如何成为爱，你只能通过临在于每一个能让你感受爱的瞬间——或许是孩子的一个拥抱，或许是夕阳的一抹余晖——在这些瞬间全然地开放你的心，去“成为”那份温暖的感受本身。久而久之，你便“是”爱，于是你自然“拥有”爱，并能“给予”爱。
喜悦、力量、智慧，莫不如此。它们都不是外在的奖品，而是当我们全然地临在于生命，从而与这些品质的振动频率合一时，自然内化的状态。
临在的修行，不在深山古刹，而在穿衣吃饭、行住坐卧之间。
当你感到被思绪带走时，立刻将注意力拉回到你的感官上。感受你的呼吸，倾听周围的声音，触摸你手边的物体。感官的体验永远发生在当下，它们是带你回归临在最直接的锚。
当愤怒升起，在心里说：“我注意到一股愤怒的能量正在升起。” 你不再是那个“愤怒的人”，你成为了那个“清醒的观察者”。这份距离感，便是自由的开始。
洗碗时，就全心感受水流和碗碟的触感；走路时，就全心感受身体的移动和周围的风景。将每一件琐事，都变为修炼临在的道场。
四、临在的终极果实——从慈悲到无畏
当我们持续地临在，最深刻的转化便会悄然发生。
临在，是我们送给自己最深的慈悲，也是我们给予世界最好的礼物。
它不是什么神秘莫测的神通，它只是全然地活着，全然地体验这一呼一吸，一举一动。它不承诺瞬间解决所有问题，但它承诺，在每一个问题中，给予你一个清醒、宁静且充满力量的空间。
这条路，不在远方，就在此刻。您不是将要抵达，您正是道路本身。
愿我们都能在日常的每一个细微处，深深地潜入临在的海洋。在那里，我们终将发现，我们一直所追寻的一切——爱、智慧、力量与圆满——从未远离，它们正是我们回家的每一步，呼吸的每一瞬。