四位嘉宾发言完毕之后，弗兰克和几名班涛的教练开始疏导人群散开，公开课就地直接开始。
人们成一个圈子，将教练组和四位嘉宾围在了圆心里。
陈洛活动了一番筋骨，一副跃跃欲试的表情，宋亚冬也甩了甩膀子，打算跟着练练。
夜魔虽有些不爽骨头，但碍于陈洛在这里，还是跟着陈洛的动作，随着周围的人群散开。
在这几位嘉宾来之前，原本一些学员选手们还挺喜欢夜魔和陈洛的，但随着骨头等人现身带训，竟没什么人鸟夜魔了，怪不得他不爽。
“琼斯，不如你来带领大家热身怎么样？”
弗兰克对骨头邀请似的说了一句。
“噢，没问题。”
骨头懒洋洋的说了一句，听不出他到底是愿意还是不愿意。
“好了各位，保持你与其他人之间的距离，我们从基本的热身开始，热身过程中注意放松你的身体，让身体为接下来的训练做准备，别忘了我们要训练一整天。”
骨头的语气终于不是生人勿近的口吻，他一边说着，一边在中心处开始活动手腕脚腕，以及肩部关节。
张薇丽和大帝三人也自发的站到骨头一侧，随着骨头的动作活动开来。
简单的关节活动完之后，骨头又上下跳跃，做了几组俯卧撑，又来了几个波比跳。
现场的一百多号人跟着骨头的节奏进行热身，陈洛也不例外，他可是许久没有这样大锅菜似的练过了。
“ok各位！来做一做压胯防摔，和倒地受身，跟我的口令来。”
骨头伸出一只手示意全场，但自己没有要做的意思，不知道是不是嫌累。
又做了数组摔柔方面的热身后，骨头让张薇丽带着学员们打了打空击，热身基本完成。
之后四位嘉宾分成三组，各自占领了一块局域，准备开始技术分享，学员们可以根据个人须求和兴趣自己选择导师。
骨头站在原地依旧微笑着，一动不动，他占的局域刚好铺着柔术软垫，张薇丽和大帝去到了一旁，蜘蛛则是占领了陈洛上私教课的泰拳局域。
看着三组嘉宾，陈洛略一思索，还是决定先看看骨头的技术分享。
陈洛想看看骨头刚才把自己吹嘘的很强，又是找弱点又是解决问题的，他在地面是如何布置战术的？
学员分流后，陈洛能够看到，骨头的人气确实不是吹的，就数他这里人最多了，张薇丽和大帝跟蜘蛛那边人数要少一些。
骨头没有在意这些追随自己的学员，他先是拿起一瓶水，自顾自的灌了半瓶子，然后慵懒的扫视了一圈众人。
不出意外的，骨头看到了人群前排皱着眉头的夜魔弗格森，他们俩在大学期间就认识，算是老友。
不用多说，骨头看到夜魔出现在这里也确实有些惊讶，据他所知夜魔目前处于连败的状态中，很多人都说夜魔老了，不如从前了。
骨头属实没想到夜魔这家伙还会跑到泰国班涛来训练，但转念一想，骨头记得夜魔最近似乎和一位龙国新星走的很近。
他一转头，果然看到了一张俊朗的龙国面孔站在夜魔一旁，打量着自己。
骨头仔细回想，貌似看过陈洛的比赛，这位龙国新星的终结率很高，打法比较火爆，前段时间好象还跟托普里亚有过一次笼内的对视。
他对陈洛的了解仅限于此了。
不过骨头心里是这么想的，脸上并没有表现的多热情，他只是对着夜魔微微点头示意，又淡漠的扫了陈洛一眼，便收回了目光。
夜魔动了动下巴，算是对骨头回应，而陈洛仍旧面无表情。
陈洛说破天也不过是羽量级的新晋挑战者，能不能拿到冠军还两说，被骨头轻视并不奇怪。
毕竟放眼ufc全联盟，没几个人能够入骨头的眼。
之后骨头开口道：“很多人觉得地面战复杂，其实地面战非常简单。”
说罢，骨头转了转头，伸手选中了一位前排壮硕的白人学员，动动手指示意他上前。
这名白人汉子见自己被选中，脸上一喜，快步走了过去和骨头握手，骨头则是示意对方站定在自己面前。
“地面交锋，内核只有两件事，如何放倒你的对手，以及放倒后怎么快速降服他。所以我先来分享一个nogi的摔法。”
“在笼子里没有衣领给你抓，能抓的，只有对手的头部、手臂和腋下，这是关键。”
骨头说着便迅速贴近学员，一手绕过腋下圈臂拿住对方的手臂，灵巧的向前顶胯，同时抓住其另一条手臂，两脚垫步，腰胯猛地一拧，伸腿扫摔。
嘭的一声闷响，骨头跟着学员摔倒在了垫子上。
骨头的动作干净利落，没有任何多馀的试探，体型和身高上的差距让他完成这个动作显得太过于轻松了。
不过摔倒后骨头并未继续施加控制，而是放开把位，并将学员拉了起来。
“记住，动作的关键在于控制，只有控制住对方让他无处可逃，才能施展这一招，我管这招叫扫腰。”
演示完成，围观的众人纷纷鼓掌叫好，还有不少学员拿出手机拍摄这一幕，仿佛他们的重点不是来学习技术，单纯就是来看骨头的表演。
被摔倒的学员脸上丝毫没有挨打的表情，有的只是兴奋，毕竟是被骨头这位传奇拳手摔倒，这个经历回去足够跟朋友们吹嘘了。
不过陈洛和夜魔跟宋亚冬三人倒没什么反应，骨头分享的这个技术虽然他们平日里练习的不多，但都会。
骨头更让陈洛感兴趣的不是这个扫腰技术，而是那种面对对手时巨大的松弛感。
近距离观察骨头，陈洛注意到了骨头的身型，他的确是老天爷赏饭吃的典型。
骨头肩宽背厚，骨架粗壮，215的臂展比身高长了22，在ufc傲视群雄！
甚至于拿骨头跟nba里的奥尼尔放在一起，臂展都不逊色多少。
而骨头的下盘也相当稳健，两条腿十分修长，给人的感觉是骨头这种体型，不论去从事什么运动，都能取得成绩。
而这也是黑人与生俱来的优势之一。
这就是重量级么，陈洛站在前排心思闪过。
陈洛的确感受到了不小的压迫感，毕竟二人体型之间的差距实在明显，陈洛看着骨头的面容，甚至联想到了之前在泰森拳馆里遇到的乔丹。
之后骨头和这位学员继续动作，又连着演示了数遍扫腰摔技术，在确保大家都看明白之后，他将人群稍稍散开，并分组练习。
一时间柔术局域中传来了嘭嘭的倒地声音。
陈洛虽说会这个技术，但还是跟着宋亚冬耐心的相互练了练，夜魔对此还是有些不屑，并没有和陈洛练习。
简单的练习后，骨头和学员在地面继续，并且回到了刚刚倒地的姿势。
“现在对手被我这样放倒，怎么结束比赛？很多人喜欢拿背，或者粗暴的砸拳，那太费力了，在我看来，木村锁或者断头台是最优解。”
“记住，我们的目标是找到弱点并解决问题，不是做无用功。”
接着骨头拿到侧控把位，一手压住对方颈部，一手从其腋下穿过，反抓住自己的手腕，向上提拉手臂。
“利用我们的重心去控制，然后，我们可以这样”骨头用慢动作分步演示，直至做成木村锁。
“如果对手反抗，那我们再拿骑乘，或者转断头台，解题关键还是控制。”
骨头演示的手法极其娴熟，仿佛这些动作已经练了千百次，表情更是冷静的可怕，看不出任何的情绪波动。
仿佛这位学员只是一个沙包假人，骨头根本不在乎是否掰折了对方的手臂。
一边讲解时，骨头还眼神扫过人群，并从夜魔和陈洛身上掠了过去，反倒在其他陌生学员身上停留的时间更长。
陈洛猜测骨头只是想单纯的享受粉丝的崇拜和仰视。
接着骨头继续指使大家练习，陈洛还是跟着练了练，但他的动作不比骨头逊色，甚至比骨头还要狠辣几分。
要知道陈洛可是在笼子里用木村锁掰断过斯特林的膀子！
所以木村锁对陈洛来说，是极有发言权的一招。
这时夜魔凑上来对陈洛低声道：“看见了么兄弟，脏骨的小把戏，说的很漂亮，但做起来又是另一回事了，这家伙应该教教人们怎么插眼踹膝盖！”
陈洛和宋亚冬闻言哈哈一笑，夜魔说的在理，骨头在笼子里动不动就夺取敌方视野，叫他一声脏骨也不过分。
夜魔冷哼一声，继续道：“另外，他的这些技术哪有那么邪乎？压根就是创建在他那些脏招子之上的！他会通过不断的脏招骚扰，然后加之技术攻击来蚕食对手。退一步说就算他不出脏招，臂展也逆天啊！”
听着夜魔的话，陈洛点了点头，夜魔的臂展也有194，已经比陈洛长不少了，但放到骨头面前，仍然不够看。
“没错弗格森，琼斯的技术的确没有太多可供咱们学习的，他完全可以用体型优势生吃对手。”陈洛低声回道。
话是这么说，但陈洛还是得承认，抛开脏招和其独一无二的体型优势，骨头身上仍然有陈洛可以借鉴的东西，那就是骨头口中的解题思路。
换言之，是顶级的格斗iq（智商）
骨头几乎拥有ufc里最强悍的格斗iq，这是任何体型都给不到的独特优势。
在普通的拳手眼中，a技术体系庞大而复杂，可在骨头眼中，只有查找弱点并加以解决。
看待问题的出发点都不一样，比赛的成就自然也不同！
骨头的格斗iq是一种全局洞察力，在电光火石间读取对手的意图，并瞬间从自身武器库里查找致命的反击措施，是一种需要千锤百炼的战斗直觉。
陈洛似乎忽然明白，骨头为何能在二干出头就在ufc一战成名了。
骨头正在讲解的技术陈洛没那么感兴趣，他所要学习的，就是骨头解题思路的理论，和那份洞察力。
又盯着骨头讲了些技术要点，陈洛默默记于心间，等公开课结束后再去慢慢复盘琢磨。
之后骨头继续带领众学员学习其他技术，陈洛和夜魔与宋亚冬三人不再听讲，而是移步走到了蜘蛛席尔瓦所在的泰拳局域。
不同于骨头那边的门庭若市，蜘蛛这边人少了很多，但每个人的表情看上去都很认真，不象刚刚那些学员的浮躁。
“各位，还记得刚刚我给你们讲过的刀”的理论吗？”
刚一走人群，陈洛就看到蜘蛛高举一只手，比出了手刀的动作。
见蜘蛛这边提出了新的理论，陈洛当即来了兴趣，他想起蜘蛛在公开课刚开始时表示自己会分享掌控节奏的心得，打算好好听一听。
夜魔也一改皱着的眉头，罕见的露出了笑意，夜魔是以硬换硬流的，而蜘蛛可是实打实的技术流，夜魔是佩服的。
原来刚刚蜘蛛用刀来比喻自己的进攻，他的理论是要让对手象是畏惧刀子一般，畏惧自身的拳头。
刚才蜘蛛已经带领众人进行了一番站立打击的意识训练，现在要讲解新的知识点了。
说话时蜘蛛看到陈洛和夜魔与宋亚冬三人站到前排，对着他们挤了挤眼睛，传递友好。
蜘蛛可不象骨头那样高傲，这位同样堪称传奇的人物在私下待人是极其友好的，更何况来听自己讲课的是夜魔，以及龙国新星开膛手？
蜘蛛退役多年，但一直保持着定期收看ufc的习惯，持续关注着八角笼的动态。
夜魔他自然很是熟悉，而对于陈洛开膛手的名号，蜘蛛也有所耳闻，他看过陈洛击败吾斯曼和埃夫洛耶夫的两场比赛，对其印象很是深刻。
眼神交流后，蜘蛛找了一位学员上前，用手刀在对方面前比划，开口道：“和刀”相对的，同样重要的，就是距离，这也是节奏感最关键的地方。”
蜘蛛席尔瓦边说着，忽然扬拳发难，用刺拳点刺学员面门，学员见状当即躲闪，并下意识的挪动脚步后撤。
“看！距离出现了！”蜘蛛指着对方的脚说道，“距离无时无刻不在发生，当你想要控制和对手的距离，或是进攻时，你的对手同样如此。来，踢我。”
蜘蛛再次伸拳做出进攻状，不过这次学员没有躲闪，反倒是扫踢蜘蛛，打出了反击。
“这就是我要说的，你永远都要先于你的对手，来保持距离。怎么做？把对手想象成镜子里的自己，你们近在咫尺，可镜子里的你，永远伤害不到真实的你。”
蜘蛛语气十分优雅，可面色却是一变，他再一次刺拳进攻学员，学员也学精了，再次扫踢还击。
可这次蜘蛛身形却闪的极快，就象是跳舞一般，从学员的进攻之中闪走，让围观的众人不由惊呼一声。
陈洛看后也认可似的点了点头。
蜘蛛席尔瓦岁数可不算小了，但现在仍然能在授课时做出这么快的反应和动作，看来训练状态保持的还不错。
“大家记住，你一定要移动起来，永远不要停止移动！怎么做？在你打出每一记进攻之前，想好你的移动路线，并且让自己保证，不会在短时间内打出重复进攻！”
蜘蛛的语气变得严肃起来，但人们都听得如痴如醉，就连陈洛都不免佩服。
打了这么久比赛，陈洛都没有去思考过这种近乎哲学的理论，而是单纯凭借着训练带来的格斗本能去战斗。
之后蜘蛛又讲了一些，并手柄手指导众学员训练，很有耐心。
陈洛三人也相互练了起来，尽力去感受蜘蛛的理论，这时蜘蛛也走到了他们身边，面带微笑的问好。
毕竟夜魔在，这点面子还是有的。
和夜魔打完招呼后，蜘蛛用一种欣赏的眼神，眯着眼打量起了陈洛。