所谓海军六式，就是剃、月步、铁块、纸绘、指枪、岚脚。
其中前两者一剃和月步，是增强爆发的体术。
剃，通过双脚快速踩踏地面，获取远超正常情况下的爆发速度。
而月步则更进一步，双脚连续踩踏空气，从而能够让本身并没有飞行能力的人类飞跃起来，获得腾空的能力。
剃基本是海贼强者都必须掌握的爆发技能，而月步则会让人拥有空战能力不说。
在海贼世界这种大海上战斗，也相当有优势。
“其实更有优势的是查克拉的踩水。”
罗亚心中想道。
相比于更加消耗体力的月步，火影世界的踩水在海贼世界简直是个神技。
班鲁多并不知道罗亚心中所想，他继续介绍着。
铁块，是通过锻炼身体，鼓进力量，结合加速血液流动使肌肉运动变快的原理，令肌肉硬度达到钢铁级别。
能够抵御刀剑劈开和子弹攻击。
而且铁块基本也是低阶的武装色霸气，修行铁块，也等于修行武装色霸气。
“以后你们就会知道的，霸气才是这个世界最神奇的力量，人人皆可修行，人人皆可因此而强大。”
班鲁多说着，让一旁的小弟攻击自己。
那身高三米多的魁悟小弟举起巨剑朝着班鲁多砍去。
而班鲁多只是抬手。
巨剑与他的拳头碰撞，爆发出金铁交鸣的声音。
“这就是初阶的武装色霸气，也就是铁块。”班鲁多向众人展现他的拳头。
拳头上一点痕迹都没有。
反而是那锋利的巨剑剑刃上被拳头硬生生的磕出了缺口。
“好强。”仗助开口。
而承太郎则是目光有神，他曾经也兑换了铁块修行法，但是却一直难以入门。
如今看到班鲁多的铁块熟练而强大，确实是威力惊人。
班鲁多很享受这些天才学生的目光。
黑道环境出来，后来又来到海贼世界成为海贼。
他除了养成了豪迈不拘小节的性格之外，喝酒吹牛逼也是他的最大爱好。
“纸绘，也是防御技巧，更准确的说是卸力技巧，自由的控制身体，宛如纸张一般随心所欲的卸力，这就是纸绘。”
“在j市，对于纸绘这种技巧的说法是消力，纯度极高的消力甚至可以做到面对力量远强于自己的对手攻击而毫发无伤。”
“你们如果学习纸绘的时候发现在这方面有天赋的话，可以跟我说一下，我可以帮你们联系j市的武道宗师，郭海皇先生。”
班鲁多的话让罗亚无力吐槽。
或者说他已经有些习惯高武世界融合背景下，总是莫明其妙的出现一些曾经他所看过的一些动漫的人物。
消力，郭海皇，原来j市融合的是刃牙世界观是吧。
听班鲁多的意思，刃牙里的郭海皇融入高武世界之后，实力也无比恐怖了。
本身正常来说，刃牙世界观下的武者并没有那么强，至少从表现力上来看。
充其量也就是第二能级或者第三能级初期的样子。
但是现在来看，这类武者怕是十分适合高武世界背景，怕是真能让那些变态走出更强的路。
“最后就是指枪和岚脚了，这两个都属于攻击能力，指枪是将手指磨炼的宛如子弹一般，岚脚则是模仿剑士斩击的效果，以腿为刀，压缩空气产生高强度的真空斩波。”
和之前一样，班鲁多也是一边介绍，一边出手演示。
他手指如枪，发出一道道破空声，连坚铁打造的长刀都能够一指点碎。
而岚脚更是帅气。
他高高跃起，一脚踢出，一道蓝色的弧形真空斩击波打出，飞跃数百米远将远处的一块巨大礁石直接斩断。
这下子看的空条承太郎都是眼睛一亮。
“不错。”承太郎酷酷的点评道。
实际上他已经十分想学了。
所有人都不知道的是，承太郎实际上对海贼世界非常关注。
因为海贼世界就是拳拳到肉的修行体系。
承太郎对这种体系相当的感兴趣，要不然他之前也不会专门去兑换铁块修行法了。
此刻看到班鲁多的演示，承太郎已经默默的捏紧了拳头。
“那班鲁多先生，我们现在就立刻开始修行六式的修行吧。
东方仗助握紧拳头，有些激动地说道。
他现在满心兴奋，就想迅速变强。
本身仗助就是个热血的高中生。
之前一直以为自己是最强高中生。
结果进入集训营之后，先是被承太郎正面击败，后来更是被罗亚轻松碾压。
这早就让他心里憋着一股气了。
“很好，仗助，很有精神。”
看着仗助，班鲁多认可的点点头：“有热情是好事，不过不用那么急，我们的时间还充裕得很，六式不着急，刚刚那是给你们画的大饼。”
“大饼看完了，很香吧，想学的话，就先吃点苦吧。”
班鲁多的话，让在场的四个学生心中都有了不好的预感。
“不知道您说的吃点苦是什么？”罗亚嘴角一抽问道。
班鲁多双手叉腰，微微向前躬身，一身蛮横肌肉压迫感十足。
“当然先提高你们的体魄。”
“搬上来。”
班鲁多大喊一声，顿时船舱之中，几个海贼喽罗扛着一大堆健身器材出来。
这些健身器材，和罗亚上体魄课的时候所见到的基本上大差不差。
都是一些哑铃、杠铃之类的。
但是罗亚看着这些健身器材，却是眼皮直跳。
见到过索隆健身用的器材吗？和那个差不多，甚至更大。
那哑铃两端是将近半米的铁块。
杠铃就更不用，两边的铁片将近一米。
即便是以罗亚现在的身体素质，能够纯凭借体魄一拳打爆一层楼，但是看着这些健身器材，还是眼皮直跳。
“你们的实战等级虽然高，但是我看了看，你们的基础身体素质可是有点弱啊。”
班鲁多一只手将巨大的杠铃提起，眼中带笑，但是说出的话，却让罗亚他们都倒吸了一口凉气。
“我会让你们的体魄在这段时间里，有一个突飞猛进的提升的，放心，不会死人的。”
“班鲁多先生。”即便是一直都保持着平静神色，城府极深的幸村精市，此刻额头都不由得落下冷汗。
一个小时之后。
“九百九十八，九百九十九。”
甲板上，罗亚挥汗如雨，他扛着一个比他体积还大的巨大铁块，正在作俯卧撑。
他现在已经完全脱去了上衣，露出饱满坚实的上半身肌肉，而在他的身下，汗水早已经打湿甲板。
这还是他已经扛着哑铃做了一千个蛙跳的情况下。
“一千。”罗亚做完，一口气松掉，差点没被背上的铁块压下去。
他身体等级还不到十五级，真算起来，纯体魄还真比不上东海士气的路飞和索隆。
这种级别的训练真有点难抗。
“很好，休息五分钟，进行下一组训练。”
班鲁多看着罗亚完成一组训练，满意道。
紧接着他一指枪打在幸村精市的身上，直接将对方身上凝聚的无我火焰击散。
“不允许动用精神力，也不允许动用任何能力，不要想着取巧偷懒，这是为你们好，懂吗？”
“班鲁多先生，这真的科学吗？”
四人之中，仗助的身体等级是最高的，他的基础素质最强，但是此刻也是累的够呛。
因为班鲁多通过观察每人的情况，会适当增加重量。
确保每个人都在极限上挣扎。
“怎么不科学。”班鲁多咧嘴笑道，露出森森白牙。
“我不说了吗？保证练不死你们，练不死的训练方法，就是科学的。”
这话让仗助一口气没上来，直接被身上的杠铃压得趴在甲板上。
“好了，开个玩笑，别看我这样，我可是专业的体魄训练大师。”
班鲁多豪迈大笑道：“而且，这个世界的世界法则，对于体魄修行是有益的，o
“只要你们能坚持下来，就能够获得比之前更大的提升。”
“异世界还有这种好处吗？”罗亚还在休息，不用担心负重问题，开口询问道。
“当然。”班鲁多是第四能级的强者，实力很强，接触的东西也很多，他为罗亚他们这些学生解惑。
“你们应该都知道，不同的世界有不同的世界法则，意志存在，这些法则具有一定的排斥性，所以会压制你们修行其他世界的体系所获得的力量。”
罗亚点头，班鲁多对世界法则的说法和之前大耶老师所说的一样。
“这并非是世界法则有意排斥你们，而是你们所修行的，正是代表其他世界映射法则的力量。”
“会对其他世界排斥，自然也会对自己世界的保护，这个世界的修行体系基本都是以体魄为主，这里的人生下来体魄就比很多世界的普通人强大，就是得益于世界法则的支持。”
“同理，你们在这个世界锻炼修行，同样会享受到法则的支持，具体表现就是基础锻炼效果更好，恢复更快，吸收食物能量也更充分。”
“不仅仅是海贼世界如此，你在其他世界，修行映射体系，也会比高武世界快一些。”
班鲁多笑着说道：“所以，你们实力越强，和异世界打交道的时间就越多。”
“想要提升自己，优先选择的肯定是映射的异世界，高武世界次之，因为高武世界无比包容且和异世界连接。”
“效果最差的就是毫不相干的异世界。”
班鲁多的话印证罗亚之前的猜想。
他在龙族世界，不管是暴血，还是言灵提升速度都更快，效果也更强。
高武世界就没了那重世界意志的增幅。
不过不同的地方在于，他有职业面板在，来到完全不相干的异世界，也不会被压制。
“好了，休息完了就继续吧，罗亚。”
班鲁多回答完罗亚的问题之后，笑呵呵的看着罗亚道。
“看你的样子还留有馀力，你可是超级天才，还得给你多加点料才行。”
“不，我真的已经到极限了，班鲁多先生。”
罗亚连连摆手，但是终究，他那细骼膊细腿根本无法扭的过班鲁多那比他腰还粗的手臂。
高强度的训练一直持续到晚上。
罗亚穿越到高武世界之后，还是第一次被练吐。
他这个手握系统的穿越者，穿越之后吃的最大的一次瘪，居然是来自于老师的“善意”。
“抓进吃饭，晚上还要练。”
班鲁多看着仗助他们被练的恶心，没有胃口的样子，大笑着说道。
说完他举起酒杯，大口喝酒，大口的撕扯着不知名的肉类。
海贼就是一群今朝有酒今朝醉的海上男儿。
每晚都可以是一场宴会。
周围罗亚不认识的海贼喽罗们也是大口的喝酒，唱歌。
氛围有点象是篝火晚会。
每个人都挺和善的。
白胡子海贼团算是海贼之中，道德水平比较高的一批了。
毕竟白胡子这个男人讲仁义。
他庇护了很多新世界国家，这些国家的生活处境甚至比世界政府摩下的绝大多数国家都要好。
毕竟这里没有天上金。
添加白胡子海贼团的人，也没有真正十恶不赦的凶徒。
罗亚还是很享受这种氛围的。
只不过班鲁多的话实在是有些煞风景。
罗亚也只能开启通透状态，大口的吃着船上的厨师烹调的肉类。
相比于之前的十杰所做的料理。
这些肉做的就有些一般了，但是味道也不差。
海贼世界的厨师手艺也是一流的，比不上下药的十杰，但是也绝对称得上好吃了。
罗亚大口的吃着，消化着。
不知道是心理作用，还是真的世界特殊法则起了效果。
罗亚确实感觉消化吸收要比在高武世界的时候明显。
罗亚感受着，他的通透世界完美掌控身体，最终他确定了，不是错觉，而是真的。
一下午的高强度修行。
放松下来之后，他明显感觉到身体在变强，吸收，恢复的速度都要比集训营时候快一些。
“可恶，疯狂钻石为什么不能给我来上一拳。”
仗助一边说着一边吐槽。
“给我来上一拳。”罗亚听着仗助的吐槽，眼睛一亮。