---
当压力爆表时：
---
绘制你的《压力成分色谱》：
pie
title压力构成分析
“真实威胁”：15
“灾难化想象”：45
“他人期待内化”：30
“完美主义幻象”：10
-用左手写诅咒老板的藏头诗
-给小区流浪树起名字并聊天
-把工作文件打印出来折纸船
---
2在此区域：
禁止处理工作
禁止考虑他人需求
必须做“幼稚化”
---
收集代表压力的物品：
---
将压力能量转为创造性燃料：
用橡皮泥捏出焦虑形体，逐步重塑为抽象艺术品
（例：战鼓bg响起自动进入心流状态）
---
---
当压力爆表时：
---
绘制你的《压力成分色谱》：
pie
title压力构成分析
“真实威胁”：15
“灾难化想象”：45
“他人期待内化”：30
“完美主义幻象”：10
-用左手写诅咒老板的藏头诗
-给小区流浪树起名字并聊天
-把工作文件打印出来折纸船
---
2在此区域：
禁止处理工作
禁止考虑他人需求
必须做“幼稚化”
---
收集代表压力的物品：
---
将压力能量转为创造性燃料：
用橡皮泥捏出焦虑形体，逐步重塑为抽象艺术品
（例：战鼓bg响起自动进入心流状态）
---