第11章 集训(上)(1 / 1)

推荐阅读:

托沃顿的福,更衣室进入短暂的安宁。

林燃也来到自己的位置上换训练服,这次分到的号码又是73号。

希望这个号码能带来幸运,毕竟上次73号试训时一切都很顺利。

正想着的时候,夏季联赛教练汉伯伦走了进来。

二号不说扔给每人一张油印纸,上面写着:

后卫和锋线:

1折返跑17趟

2锥筒敏捷组合

组间休45秒

内线:

2禁区四角摸板

看着手上的油印纸,更衣室众人面面相觑。

“这是你们这一周集训每一天早上的任务。”汉伯伦解释道,“我们也不监督,最后一天测试没通过者,联赛也别来了。”

说着他看了眼手表:“现在你们有两分钟的时间可以向我提问。”

林燃本来还在寻思该做锋线还是内线,听到教练这么一说。

突然想起一件事情,顿了顿还是冒着被骂的风险提问:

“教练,我能不能将我的训练方案改一下,比如杠铃深蹲……额……还有瑜伽之类的……”

与其他球员偷笑的表情不同,汉伯伦只是面无表情地看着他:

“这些计划只是我对你们的最低要求,完成之后可以做其他的事情……还有其他问题吗?”

“没有的话就解散,下午14点30分球场集合,进行战术演练。”

话音未落,汉伯伦便离开了更衣室。

从进来到出去实际上花了不到3分钟时间。

这教练赶着投胎呢?众人心里都有这一问。

林燃也不例外,不过他倒是对这一周上午的自由时间感到满意。

终于可以继续推进努力值进度了……林燃想着,带上油印纸来到球场。

不在乎跟在后面的光头杰森和爆炸头小黑,自顾自开始做起17次折返跑。

对于选择当锋线,林燃也有自己的考量。

首先爆炸头小黑出现在夏联名单上是他没想到的,这样就不知道汉伯伦会不会把他安排在内线。

其次这个锋线训练计划能锻炼他横移慢的弱点。

当然最重要的原因,是因为这个训练计划完成之后,他还想接着锻炼,努力值增加也是能提升内线能力。

跟在身后的杰森、爆炸头小黑见林燃已经锻炼起来,相互看了眼也添加了训练。

时间很快就过去。

第一次折返跑林燃就没通过……跑了71秒。

他也没有灰心,休息2分钟之后,又开始第二次折返跑,接着第三次、第四次……

一直到第五次,他都维持在70-73秒之间。

而另一边同样17折的光头杰森,第一次测试就到了达标线。

此时正有意没意地在林燃身边走动。

虽然一句话都没说,但却令他有点烦躁。

这家伙早知道背打的时候再狠一点了……

但林燃仔细一想,70-73秒距离达标线其实并不远,只要通过这一周的练习是能做到的。

现在还是先跳过这项,开始进行锥筒敏捷组合。

对于这个防守脚步以及敏捷性训练,他不敢马虎。

仔细观察其他球员演示的标准动作——膝盖弯曲120度,双手如蜘蛛触地,脚尖点地快速变向,不能碰倒锥筒。

眼睛很快就学会了,可第三步就撞翻锥筒……

反复又练习了4-5次,才看下一个动作。

反反复复将三个动作组合都练习流畅。

至此,今天这一套锋线训练计划才算完成。

爆炸头中锋和光头杰森这时候立刻上前。

“怎么说?要不要带我们去威尼斯海滩打打野球?那边妹子超多!”

“对啊,放松一下!”爆炸头中锋立即应和。

林燃擦了擦汗,看到他们那星星眼,突然有点不忍心拒绝,只尤豫了一秒,他突然扇了自己一巴掌。

再仔细看去,一个光头小黑,一个爆炸头小黑,嘶……自己是累晕了吗……

“你们去吧,我还有训练。”

杰森只是挠头:“不是吧,刚练完还加练?”

“装什么努力,早干嘛去了?”从旁边经过的库克以及他的小弟闻言冷笑,“落选秀就是落选秀。”

林燃也不在意,径直走去健身房锻炼,全然不顾身后的骂战。

他首先在这里补充能量,随后开始推进努力值。

按平时所做的那样,90kg杠铃深蹲以及还看得过去的瑜伽动作。

看到有所更新,林燃稍微松了口气。

“今天任务终于完成。”他擦着汗只想马上洗浴。

现在的时间已经快中午12点,按理来说,更衣室那些人早跑没影了。

可一进来,便看到沃顿站在白板前,手里捏着一支油腻的马克笔,正在画着战术路线。

林燃有点惊讶,虽然在试训对抗赛时,两人的火药味很浓。

但林燃一直相信58炮带给他的人生信条——登上球场就必须全力以赴,胜利是唯一目标,妥协即是对竞技的背叛。

所以他总将好胜心留在场上,不让其影响生活。

此时再看沃顿,只觉得人不可貌相,有点佩服……

走上近前,白板上密密麻麻写着“弱侧内收(weak side pch)”、“强侧外撤(strong side fre)”等三角进攻术语。

沃顿只是瞥了他一眼,便不再理睬,继续低头研究,嘴里却不停嘀咕:“这挡拆的时机还是不对……”

林燃见状也不在意,准备去沐浴,忽然看到白板上还贴着菲尔·杰克逊的手写笔迹:阅读防守,而非执行战术。

这家伙真走后门,走的还是禅师的后门……林燃突然一阵羡慕。

这就是名宿之子的待遇……

他有点不甘心,再次来到沃顿身边仔细看着白板演示的战术。

突然拿起另一支马克笔,在沃顿的战术图上加了一条“背切(backdoor cut)”的虚线。

“如果防守者过度追防,这里可以反跑。”

沃顿一愣,皱眉盯着林燃:

“你一个落选秀,竟懂三角进攻?”

章节报错(免登录)
最新小说: 人在吞噬,盘龙成神 分家后,我打猎捕鱼养活一家七口 阳间路,阴间饭 人在超神,开局晋级星际战士 名义:都这么邪门了还能进步? 兽语顶流顾队宠疯了 迷踪幻梦 重生汉末当天子 国师大人等等我! 顾魏,破晓时相见