圆觉师父：下一个，你说吧。
弟子：师父好，说一下我观慢动作的情况，就是我坐了一个85分钟，因为头段时间我阳了，完之后这个身体不太好。这次坐完之后感觉下坐一个半小时，下坐之后就好像手上就很胀。然后头就是很清楚，但是就感觉左侧头非常疼。我是不是观慢动作我是太用力了，观的用力了它出现这种情况。在这其中我还咽了四次口水。还有一次有两次腰疼的时候，就是潜意识感觉他已经腰疼了。然后我就微微的动了一动，两次之后腰疼这个感觉就消失了。但是我也不知道我左侧头疼，还有左侧的耳朵有点儿沉重的感觉，也不知道是病灶？还是我观的太卖力了。出现这情况，下座之后就非常非常的轻，就是头非常清楚，就可精神那种感觉，不知道这个是个问题，还是应该就这么做呀？
圆觉师父：你的侧重点是慢动作，不用管别的，能明白吧？
弟子：那我还得问一下。比如说我观想写慢字，写慢字的时候应该就是普遍性留意那种。就是说我写这个字。整个我站在一个高度去瞅他，还是感觉他一个竖下来，再一个竖下来，还是应该这样去观。还是我就在旁处去看，感觉就影影超超就这样的，应该是这哪一个？我感觉脑袋疼，是不是我就观一竖下来，一竖下来是不是这样的影响的？
圆觉师父：只要是慢的就行，现在什么都不用考虑的，你的心中唯一的非常简单的，只要是慢动作就可以了。
弟子：那是慢动作，那我就是不是拿的太仔细了，就一笔一划，我必须每次都想看很清楚，怕走神儿，是这个情况吗？
圆觉师父：你只要是慢动作就行。因为这个阶段你是暗示的阶段，无所谓意识潜意识，无所谓走神不走神，只要是慢动作就行。
弟子：我只要坐住了，然后去观它。就是跑了之后再回来，就这样只要在坐上增加时间就可以，是这样的。
圆觉师：对。只要是慢动作就可以。
弟子：就是说头疼的话就慢慢儿观的熟悉了，这个就应该好了呗。
圆觉师父：你只观慢动作就可以，无论身体有任何反应，无论好与坏都不用管。
弟子：那行，我还寻思脑袋这样的，能不能有啥问题？行，那好，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说吧。
弟子：师父好，我现在还是每天一坐两个小时的这个时间。我现在慢动作是不是以一种一个景象？我就是来回的换。现在我的问题是我在观慢动作的过程当中，你比如说我通过瞌睡的方式进入到那个频率降下来。能够到感受到那个潜意识的状态。比如说两个小时，我不是全程的都能达到，也只是说能够达到那么2\/3的时间。其他的时间频率就升起来了。我不知道应该怎么改善这个这个情况。还有一个问题是我现在日常生活当中能够感受得到就是那种暗示慢，可以感受到自己好像随时能提醒到自己暗示慢，但是在观慢动作这个过程当中，我现在感受到了我在日常当中的慢动作的功夫不够。我想说的是我要在坐下要下这个功夫，还是说我在坐上直接观慢动作也可以解决？我就是这两个问题。
圆觉师父：都可以，坐上坐下都需要。就是那时候你的注意力集中在慢动作就行，不需要考虑别的，能明白吧？
弟子：就是说我在座上的时候，在观的过程当中有其他的景象出来不要理会他。直接继续慢动作就可以，是吧？
圆觉师父：对，就继续观慢动作就行，不用考虑别的。
弟子：恩好，谢谢师父。
弟子：师父，就是我如果在平常日常生活中，我暗示这个慢，就是走路慢，拿东西慢，我如果在座上，我直接心里就是念这个慢字。
圆觉师父：你只要是观慢动作就行。
弟子：就是在座上就是念心里念这个慢，就是不小心昏睡过去了基本上能观到整个入睡的过程。还能梦到什么。这样观行吗？
圆觉师父：只要是慢就行，最终它会置心一处的，没你用心地方的，所以现在也只需要解决一个问题，只要是慢就可以。
弟子：师父我明白了，只要是慢的，好，我没问题了。
圆觉师父：下一个，你说吧。
弟子：师父，我现在前几天观慢动作的时候，这个膝盖下面好酸疼，这个是不是也是因为坐下那个慢动作没有下功夫还是怎么回事？
圆觉：你只观慢动作就行。现在的阶段这是你唯一的目标，你只要做好这一个目标，其他一切都迎刃而解。
弟子：他这个时候特别酸疼的时候我就想去睡觉什么的，然后躺下来也不用管他。
圆觉师父：你就侧重于慢动作，慢动作观好了。其他都不会有，也不存在你说想去睡觉等等这些。
弟子：好的，我现在就是有的慢动作都不怎么感兴趣了。然后就是水滴，水滴大概能坚持个半个小时，这个时间还是不够，对吧？
圆觉师父：那差的远的很。
弟子：哦，好的，坐下还是要暗示慢。
圆觉师父：对。
弟子：好的，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：我想问一下，我在观这个慢动作的时候，刚开始观树叶飘落的那个慢动作，我觉得非常好。最开始我好像有点儿努力的去把这个场面展现自己眼前，就像视频那样子。我就眼睛特别特别累，我觉得肯定是不对。这样的话这个潜意识就没法深化。后来我就在网上查南怀瑾的那一段小视频，他说这个观好像不是看，我们可能是有点儿用力用的眼睛去看，闭上眼睛去看去了，好像看是不对。好像就是有个意念放在那儿，然后就若有若无的这个样子。这个样子好像是比较容易，就是这个潜意识深化好像容易达到这个过程。师父是不是我弄错了。就是用眼睛去看这种做法。
圆觉师父：修行是由潜意识决定的，不是由你决定的，所以无论是眼睛还是心里想，你只要是慢动作就行，最终他会决定一切的，能明白吗？
弟子：哦，是这个意思，反正刚开始就有点儿用力了，是觉得是有点儿这么累呀，这是肯定不能坚持，坚持不了时间长。自己就是有个意念暗示一下能好些。
圆觉师父：你只要观慢动作就行，不需要考虑别的。
弟子：不需要考虑别的，那好的。谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说吧。
弟子：师父晚上好。好久没有连麦了，因为这一阶段我觉得我修的很差，所以没有勇气，也没有什么可说的。因为我这段慢动作观的。坐下没问题，就是从早到晚一天甚至24小时只要是做的事情，动手的事情都是慢动作，很慢很慢。包括现在有些情况。回答问题或者是别人交流的时候，不像过去急急火火的马上就回答，都会慢慢的去回答问题，觉得我的心好像是完全静下来了。您上一次的课对我启发特别大。我就觉得我就是你说的那个例子里边那个老修行这种人，就是温水煮青蛙这样的，每天也上座下座，慢动作也观，每天也不精进。你说我不修吧我每天都在修，时时刻刻都还没把这个修行的事儿，没有说一刻放下的都没有，也一直都在修行的这个上面用功，但是你那句话点醒了我，就说每一座都是生死前的最后一座，这个我后来我就分析一下为什么？你不是说我们修行人出了问题就要分析问题，还要解决问题。我主要是一上座就昏沉，一昏沉我自己就没有信心了，没有信心了以后就不敢上座了。上次游山学长告诉我，他说没关系，你要上座，你要慢慢信心就来了，你就有兴趣了，我说我也不是说坐上不能观慢动作，但是观着观着就昏沉过去了。你说没观清楚吧也不是，那个动作历历在目都观的很清楚，就是不持久，就是观着观着就昏沉过去了。一直以来都是这个昏沉，我的眼睛好像有问题，这样合着眼我就睡觉了，就这种情况。