“前面便是黑风涧地界了。”王罡指着前方被浓雾笼罩的山谷：“涧内地形复杂，岔路众多，马匹难以进入，需步行，而且有天然迷阵，极易迷失，我达到练脏境来过几次黑风涧，记得一条相对安全的路径，可通往一处较为开阔的临潭石台。”
三人拴好马匹，背负行囊，由王罡在前引路，小心翼翼地步入雾气之中。
山涧内，果然如王罡所言那般，怪石嶙峋，藤蔓密布，光线昏暗，水汽扑面，路径难辨。
好在王罡来过几次，带着两人七拐八绕，避开几处深不见底的裂缝和暗流，终于在一阵越发震耳欲聋的水声中，来到了一处地方。
陈宣三人，眼前壑然开朗。
这是一片由山体凹陷形成的天然石台，约莫十丈方圆，一侧是徒峭湿滑的岩壁，壁上爬满青笞，另一侧则是奔流直下的瀑布，如白练垂空，砸入下方一方直径约三十丈的深潭之中，激起漫天水雾，寒气逼人。
潭水呈幽深墨绿色，表面隐隐有白色寒气升腾。
石台之上还算干燥平整，生长着一些喜阴的蕨类植物。
“便是此处了。”王罡抹了把脸上的水汽：“这处寒潭之水冰寒异常，即使夏日也刺骨，据说潭底有一处寒脉，石台位置尚可，勉强能遮风避雨，陈兄弟你看如何？”
陈宣走到潭边，伸手探入水中，一股刺骨的寒意瞬间顺着手臂蔓延，若非他气血强盛，几乎要冻僵。
要知道，以他的气血强盛程度，哪怕是脱光了衣服站在冰雪中，都不会感受到一丝一毫的寒冷，但这潭水却让他感觉到冰冷。
若是换成一个普通人，或者是换血境之下的武者，那进入潭水要不了多久，就会被活生生的给冻死了。
“好一处寒潭，正是修炼的好地方。”
陈宣满意地点点头。
以他的肉身强度，普通之物已经难以起到锤炼效果，而这处寒潭，对于普通人来说是绝地，但对他来说，却是一处极佳的修炼之地。
“王馆主，李前辈，接下来我要在此闭关十日左右，烦请你们在涧外寻一安全处落脚，李前辈伤势初愈，安心养伤，王馆主可酌情打探消息，十日后，无论我是否出关，你们都先来此汇合，然后我们便启程前往江州。”
陈宣开口道。
“好！”
王罡李玄应下，他们留下足够十日食用的干粮和清水，以及一些驱虫避瘴的药物，便依照原路退出黑风涧。
待二人身影消失于雾气中，陈宣深吸一口带着寒意的空气，盘膝坐在石台中央。然后打开从金刚寺获得的木匣。
木匣内，放着百炼金身功的后续功法。
陈宣翻开秘籍，沉下心来研读。
功法图文并茂，详细阐述了如何以独特频率震荡气血，刺激肌肉筋膜与骨骼深处，配合数种珍稀药材，引动气血真火，逐步淬炼，使肌肉如金丝编织，坚韧无比，骨骼似玉质温润，密度大增，不仅防御力暴增，力量、耐力、恢复力也将达到一个全新层次。
百炼金身功洗髓换血之后，分为三个层次。
第一阶段为铜皮铁骨，肉身坚硬如铁，可空手夺白刃。
第二阶段，则为金肌玉骨。
钢皮铁骨为‘刚’，金肌玉骨为‘柔’，而修成金肌玉骨后就可刚柔并济，刚可断金碎石，柔能绕指缠丝，举手投足间皆蕴含莫大威力。
第三阶段，就是不坏金身，此境界肉身强横至极，能够以肉身硬抗宗师的攻击而不受伤，拥有绝对防御。
想要打破不坏金身，需得要超越修炼者十几倍的内力才行。
也就是说，陈宣的内力越是雄厚，那么不坏金身就越强。
陈宣现在还是处于‘铜皮铁骨’的修行之中。
凭借着武神道果所赋予的特性，陈宣每一次研读，都会有新的感悟。
理解透彻后，陈宣按照心法所述，尝试进行基础的气血震荡。
起初只是细微的调整，让气血在特定经脉中如潮汐般起伏。
渐渐地，震荡幅度加大，频率加快。
他浑身肌肉开始微微颤斗，骨骼深处传来酥麻酸胀之感，仿佛有无数细小的锤子在同时敲打锻造。
一个时辰，两个时辰……
陈宣完全沉浸在修炼之中。
饿了便啃几口干粮，渴了饮几口寒潭边沁出的清泉。
到了夜间，瀑布轰鸣，山风呼啸，寒气更重，他却恍若未觉，周身气血蒸腾，竟在体表形成一层淡金色的微光，驱散寒意。
第三日，陈宣开始尝试结合外力。
他褪去上衣，走到寒潭边。
“嘶——”
即使有所准备，潭水的极度冰寒还是让他倒吸一口凉气，皮肤瞬间紧绷，血液流速似乎都变慢了。
他强忍不适，运转百炼金身功心法，气血在冰寒刺激下，反而如同被点燃的油料，轰然奔腾起来，对抗着外界的严寒，同时更剧烈地冲刷，震荡着筋骨血肉。
一分努力，百分收获。
在寒潭刺激之下，陈宣明显感觉到锤炼的效果更强。
时刻感受到自身不断变强，此时就算是再痛苦，陈宣也咬紧牙关坚持。
如此反复。
每日除了必要的调息和进食，陈宣几乎将所有时间都投入到这种近乎自虐的苦修之中，不过在武神道果的加持下，他的修炼效率高得惊人，以常人百倍的速度提升了。
修炼一天，相当于常人百天。
到达第五日，陈宣已经是达到铜皮铁骨层次。
第六日，开始金肌玉骨的修行。
第七日，陈宣感觉肌肉变得更加紧实，充满弹性，骨骼愈发晶莹，隐隐有宝光内蕴，力量增长了一倍。
第八日，陈宣潜入寒潭更深之处，那里水温更低，压力更大，效果自然也更快。
……
第十日清晨，陈宣从寒潭中走出。
他身形似乎并未有明显变化，但气质却更加沉凝，皮肤细腻紧致，下面仿佛蕴藏着无穷的力量，双目开阖间，精光湛然。
经过十日苦修，冰冷刺骨的寒潭，对他已经没有什么影响。