【穿越！齐聚青海湖】
当第一缕阳光洒在青海湖的湛蓝湖面，马嘉祺率先从帐篷里钻出来，手里还攥着半块没吃完的青稞饼——他是被一阵急促的马蹄声惊醒的。转头一看，白龙马正甩着尾巴啃帐篷绳，背上坐着的唐僧正拿着经卷念叨：“此地海拔三千余米，诸位施主需谨守呼吸，莫要急躁……”
“师父，咱这是到哪儿了？”猪八戒揉着肚子从另一顶帐篷滚出来，鼻尖立刻捕捉到烤羊肉的香气，“俺好像闻见好吃的了！”
话音刚落，远处传来郑恺的喊声：“沙溢哥！等等我！高原跑不动啊！”只见沙溢背着相机跑得气喘吁吁，郑恺跟在后面，速度比平时慢了一半，活像只“减速版猎豹”。白鹿和周深正蹲在湖边看水鸟，周深一开口就惊了：“我的天，我这嗓子在高原自带混响！”
第一个任务是“高原慢走答题”——沿着湖边栈道慢走1公里，同时回答与青藏铁路相关的问题，超时或答错将接受“海拔惩罚”（戴着氧气面罩深蹲10次）。
“请听题：青藏铁路全长多少公里？”npc藏族向导扎西大叔举着话筒问。
“1956公里！”王俊凯立刻抢答，他昨晚刚恶补了铁路知识，“东起西宁，西至拉萨！”
扎西大叔竖起大拇指：“正确！tfboys组加10分！”
轮到猪八戒时，题目是“青藏铁路建设中遇到的最大难题是什么？”他挠挠头：“是……妖怪太多？”全场笑翻，唐僧赶紧补答：“是冻土问题与高原缺氧！”虽然超时，但扎西大叔网开一面：“师父护徒，算你们过关！”
最惊险的是刘耀文和严浩翔。两人为了抢答题机会，忍不住加快脚步，瞬间触发“高原警报”——刘耀文突然捂着胸口喘气，严浩翔赶紧扶他停下。“慢点，”马嘉祺跑过来递上氧气瓶，“这里不是平地，拼的是稳不是快。”最后两人靠着丁程鑫的提示答对题，才算有惊无险。
第二个任务藏在挂满经幡的山坡上。每组需要找到印有藏文、汉文和铁路符号的经幡碎片，拼成“天路精神”四个大字。
哈妮克孜一看到藏文碎片就眼睛发亮：“这个我认识！‘???????’是‘信念’的意思！”她迅速把藏文碎片归位，宋亚轩在一旁配合，用手机查汉文对应字，两人很快拼好了“天”字。
沈腾和马丽的组合主打一个“搞笑式解题”。沈腾举着一块印着火车头的碎片：“这火车头冒烟不？是不是得配个‘烟囱’碎片？”马丽翻了个白眼：“那是电力机车！你当是你家烧煤的呢？”最后还是张艺兴过来，指着碎片上的轨道符号：“这应该和‘路’字的走之底对应。”
西游组的沙僧堪称“拼图劳模”。他不说话，默默把所有碎片按颜色分类，唐僧在一旁念“拼图经”：“左对齐，右找平，心诚则灵……”悟空嫌麻烦，直接跳上一块大石头：“俺老孙看得分明！那块蓝色的在右上角！”果然一放就对。
终极挑战是“牦牛拔河赛”——每组8人，对抗的“对手”是两头真牦牛（其实是节目组用牵引绳模拟牦牛拉力），能坚持1分钟不被拉过线就算赢。
“这哪是拔河，是跟牛较劲啊！”贾玲往手上抹滑石粉，和鹿晗、关晓彤组成“顶流队”，“口号喊起来：一二加油，别被牛拖走！”
时代少年团和tfboys组成“新生代联盟”，马嘉祺喊口号，刘耀文和王俊凯站前排当主力，宋亚轩和王源在后面唱《青春修炼手册》提神，竟真的撑过了1分钟。“原来唱歌能涨力气！”宋亚轩笑着擦汗。
最出人意料的是西游组。八戒往中间一站，体重直接稳住阵脚；沙僧埋头发力，绳子都被他攥出了印；唐僧在旁边念“力量咒”：“力从地起，气沉丹田……”悟空嫌不够刺激，突然喊：“师父，牛要赢了！”唐僧一听急了，也加入拔河队伍，硬是多撑了10秒。
【收官：篝火晚会与天路誓言】
傍晚，所有人围在篝火旁，扎西大叔端上青稞酒和烤羊肉。周深起身清唱《天路》，歌声在青海湖畔回荡，连远处的牦牛都抬起了头。
“今天最大的收获，”李晨举着酒杯，“是知道了天路不是一天修起来的，就像我们拔河，少一个人都不行。”
孙悟空啃着烤羊腿，难得正经：“这路比西天取经难，修路人比俺老孙还犟。”
马嘉祺看着湖面倒映的星星：“明天还要继续往前，对吧？”
扎西大叔笑着点头：“下一站，格尔木火车站，那里有更难的挑战等着你们——铁路工人的故事，可比游戏精彩多了。”
当篝火渐渐熄灭，经幡在夜风中飘动，所有人的“天路手册”上都多了一行字：
“天路的起点，是脚下的每一步；天路的密码，是身边的每个人。”
（第一期完）