“咦？咦什么？”令狐冲不解。
“大大师哥？”陆大有指着令狐冲身后，令狐冲转过头去，看到萧霆不知道什么时候已经背着包裹站在了自己身后。
“大师哥，你没事？”陆大有也懵了，他可是亲眼看到大师哥吐血倒地的。
“嘘！”萧霆用食指竖在嘴上。
“大师哥，你没事啊？”令狐冲也很高兴，虽然平时被萧霆管的严，昨日还挨了一顿鞭子，但他心中对这个大师哥甚是尊敬，看到萧霆没事，当即上前问道。
萧霆白了他一眼：“你想我有事啊？”
“不不不！我不是那个意思。”令狐冲连连摆手。
萧霆轻笑两声，往山洞走去：“外面风大，里面说。”
当即，陆大有和令狐冲提着菜篮，跟在萧霆身后。
山洞里有个大石头，被前辈高人一剑削平，算是个桌子。陆大有将菜篮放在石桌上，萧霆则解下了自己身上的包裹。
三人分坐而下，萧霆开口说道：“放心吧，我没什么大碍，只不过最近不宜在外人面前露面，所以我就上思过崖了。”
令狐冲两人这才点点头。
萧霆又说道：“大有，以后就要麻烦你多带一份饭菜上来了。”
“好的大师哥，没问题！”陆大有欣然同意。
萧霆又转头看向了令狐冲：“二师弟，这段日子，就要辛苦你照顾我这个病人了~哈哈~”
令狐冲见萧霆一脸坏笑，当即挤出一个难看的笑容：“嘿~嘿嘿~应该的，应该的。”
“行了，你好几天没吃饭了，先吃饭吧，我自己转转。”说着，萧霆起身，打量着这个并不是很大的山洞。
“是，大师哥。”
陆大有上前，给萧霆一一指路，他经常上山，也算熟门熟路了。
思过崖，乃华山禁地。原本是师门长辈闭关之所，后来又被视作门下弟子反省思过之地。所以，若无要事，其他弟子是禁止上思过崖的。
这也是为什么，萧霆之前那么多年也没有上来过的原因。
如今山下，师父岳不群正跟各派师长商量大事，商议重新结盟之事，那这山洞里隐藏的五岳剑法，也是时候重见天日了！
萧霆在陆大有的指引下，一一观看着山洞里的布局，这山洞看着并不大，但是很深，萧霆自然也不知道原着里令狐冲一剑刺穿的那面墙在哪。
看来，还要花点时间仔细查找一番了。
两人转了一会，萧霆也算逛遍了山洞，这时令狐冲也吃完了饭，正在收拾碗筷。
“大师哥，二师兄，那我先回去了。”见令狐冲吃完了，陆大有则重新装好碗筷，告辞而去。
“下山注意安全，现在雪大，小心路滑。”
“是，谢大师兄关心。”
陆大有走后，令狐冲看着萧霆，顿时有点手脚无措：“嘿~嘿嘿~”
“嘿，嘿个屁啊。”
“”
萧霆盘腿坐在洞里的蒲团上，问道：“你现在混元功练到哪一步了？”
“啊？哦，在上思过崖之前就已经练到第三重了！”令狐冲懵了一下，这才反应过来。
萧霆点点头，道：“打我一掌看看。”
“啊？”
“啊什么啊？让你打我一掌。”
“可是”
“可是个屁，别罗嗦，快点。”萧霆站起身，就站在令狐冲前面：“你要是能一掌打伤我，我现在就下山求师父让你下山。”
“哦哦。”令狐冲犹尤豫豫，但还是汇聚功力与右掌之上，在萧霆胸口拍了一掌。
“砰！”
令狐冲一掌打在萧霆胸口上，萧霆身形晃都没晃：“你不是刚吃完饭吗？怎么？这两天给你饿的打人都没力气了？”萧霆感受了一下令狐冲的掌力，顿时知道这货没敢用力。
“不不是，我怕打伤大师哥。”令狐冲挠了挠脑袋，萧霆无语的翻了个白眼：“我还是那句话，只要你能打伤我，我就下山求师父让你下山！听懂了吗？用力！就你这点内力，我站着让你打你都打不动。”
“哦，那好吧！”见萧霆信誓旦旦，令狐冲只得摆了个架势，双腿微蹲，沉膝运气，调动体内的混元真气，然后“砰”的一掌打在了萧霆胸口上。
萧霆身形晃了晃，拍了拍胸口：“恩，还行，算你小子最近没偷懒。”
令狐冲睁大了眼睛，道：“大大师哥，我这一掌，树干都打的断，居然打在大师哥你身上一点事都没有？”
萧霆懒的理他，说道：“来，今天大师哥教你一个锻炼筋骨的方法。”
于是，萧霆便将九阴真经里的“易筋锻骨”法教给了令狐冲。
当然了，易筋锻骨想要发挥出最大的功效，自然需要先将体内的混元真气转换成九阴真气，并且打通任督二脉后才能最大程度的提升资质和内力。
但是如果没有九阴真气没有打通任督二脉，也是有用的，只不过效果很小罢了。
“易筋之法：筋者，束骨缠肉，连络关节。易筋，即“柔筋”“韧筋”。
一，引颈：双手交叉放于脑后，掌心向前，缓慢后拉颈部，同时吸气，意想颈椎间筋络拉伸，如拉弓弦，至极限时停留3息，呼气放松，重复9次。
二，伸臂：双手向前平举，掌心相对，缓慢向两侧拉伸，如开弓状，意想手臂筋络如蛇般游走，至肩臂酸胀时收势，重复9次。
三，蹬腿：盘坐时，单腿伸直向前蹬出，足尖上翘，意想大腿筋络绷紧如钢索，收腿时放松，左右腿各9次。
练至“筋柔如绵，韧如藤”，则气血不滞，动作迅捷如猿猴。
骨者，支撑之基，力之源泉。锻骨，即“炼骨”“坚骨”。此为修炼关键，需“以气养骨，以痛强骨”：
一，意守骨骼：每日静坐时意想丹田热气如熔金，沿四肢百骸下沉至骨骼，“金乌落骨”——意想每根骨骼都在“金乌火”中淬炼，发出“铮铮”轻响。初练时若骨节作响，乃气血冲击旧伤之兆，无需惊慌，继续练即可。
二，负重锻打：待骨骼有“坚硬感”，可负重练习（初期可负沙袋，后期可负铁块）。如负重马步（马步时膝盖弯屈，大腿平，负重沙袋于背上），每次3柱香，每日3次。负重时需以意导气，使内劲透入骨髓，久而久之，骨骼密度增加，可“挡刀剑，抗拳掌”。
三，运气冲关：若遇骨骼薄弱处（如腰眼、膝盖），可单掌贴于其上，以“阴柔内劲”缓缓推送，意想“气穿骨髓”，令骨骼更趋坚密。
修炼禁忌：一，忌急功近利：易筋锻骨非一日之功，若强行加速周天运转，必致“岔气”“内息逆行”，轻则受伤，重则瘫痪。
二，忌心浮气躁：修炼时需“心若止水”，若杂念丛生，气脉紊乱，反伤“丹田根本”。
三，忌过饱过饿：饭后半个时辰、空腹时不可修炼，需“七分饱”时静坐，避免气血不畅。”
萧霆将九阴真经里记载的易筋锻骨法一点一点的交给了令狐冲，自从从古墓闭关出来后，萧霆每天都会照做两遍，并且在九阴真气的温养下，易筋锻骨法的作用成倍提升。
现在的他，不但力气越来越大，气血也越来越旺盛，今天比武吐了两口血，现在就象个没事人一样。
当然了，令狐冲没有九阴真气，提升的效果自然没那么明显，不过总比没有强，每天帮他强化一点，待他日后混元功圆满之后，再传他九阴真经便会事半功倍！
至于为什么现在不传他九阴真经，那是因为还没到时候。混元功，作为华山派传承至全真教的内功心法，本就是当世一流心法。
道家正宗心法，讲究的就是一个根基扎实！不会急功近利，也不会有损身体。当年郭靖郭大侠，就是因为在蒙古跟马钰真人学了全真心法，后来机缘巧合获得九阴真经后，才能那么快的融会贯通，这就是因为郭靖根基扎实的缘故！
混元功，讲究的就是一个中正平和，阴阳合一，以混元功的真气温养筋脉，效果是最好的！混元功唯一的弱点就是慢，天赋好的要练十年以上才能有所成，比如萧霆；天赋一般的要练二十年；天赋差的起码要三十年以上。
这也是为什么华山气宗在前三十年打不过剑宗，但是三十年后却能反败为胜的原因了！
而九阴真经，虽然称得上旷世神功，但是他太偏科，完全是至阴至柔的心法，从小就学反而不妙。只有自身根基扎实了，然后在再扎实的基础上向外去延伸，才能走得更高，走得更远！
令狐冲记性不错，萧霆做了一遍，令狐冲一边看一边跟着做，待萧霆做完了一次，他也基本记住了。
“从今天开始，往后每天辰时、酉时各做一遍，持之以恒，大师哥保你五年之内，进入一流高手的行列！哦对，我说的是内力！剑法不算。”萧霆耐心的解释着，生怕这货又偷懒。