第86章 再接再励
城市的天际线，隱约露出一抹鱼肚白。
很快霞光绽放，穿过无数幢高楼大厦，映照在一张红润的脸庞上。
方诚身形起伏，趴在水泥台上，单手撑地，不断做著拳握撑。
“”
“597。”
“598。”
“599。”
“600。”
当默念到数字600时，一个跃步跳起，重新站直肌肉健美的身躯。
眺望冉冉升起的旭日，双眸折射出灿烂的光辉，低声自语：
“新的一年，新的一天，继续加油！”
此刻，他所站立的地方。
位於自家居住的筒子楼上，一处混凝土水箱顶部。
昨晚和周秀妹、温欣在天台观看烟演出后。
方诚驀然觉得这里其实也是一个理想的锻链场所。
安静，便利，没有外人打扰，而且设施条件相对比较齐全。
於是才作出决定，將今后主要的锻链场所转移到此处。
继而也因此更改体能训练计划，进一步增加锻链强度，提升效率。
凌晨五点起床后。
他先沿著楼梯道训练蛙跳深蹲，从一楼跳到九楼。
然后边走下楼，边放鬆腿脚，接著再从一楼开始起跳。
如此循环往復，完成二十趟，算是日常练习深蹲的训练量。
之后的体能项目，是悬垂举腿和引体向上。
方诚可以藉助楼顶遍布的水管通道，选择位置较高的细管子，进行锻链。
做完500个单手悬垂举腿，500个单手引体向上。
接下来，就是背桥、倒立撑和伏地挺身的练习。
方诚选择站在混凝土水箱上，居高临下，继续做300个铁板桥起立、150个双手倒立撑，再加上600个单手拳臥撑。
到了日初之时，便已经完成所有体能项目。
方诚目光闪亮，看著面板，检视技能经验增长情况。
体质超过30点进一步提升的恢復能力，让他得以在如此短的时间內，完成如此高强度的训练计划。
也让日常训练收穫的技能经验，再次回到相对较高的增长速度。
方诚活动了下四肢，放鬆身体后，便迎著朝阳，双腿开胯，沉下心神，扎起马步。
“桩功”这项技能属於水磨功夫，需要持之以恆的练习，才能见到成效。
不过。
经验提升的进展虽然相对別的技能稍慢，却並非没有其他收穫。
方诚留意过属性栏中每项属性的具体增长数值。
八天前是：
现在则是：
以他现在的身体属性，平常锻链效果已经远不如仅有十几点基础属性的普通人时。
这些天的属性增涨值，却好像吃了药一样，大有重回当初的景象。
两者区別，仅在於自己额外增加了一项扎马步的桩功训练。
所谓桩功，就是撑筋拔骨、活络气血的功夫。
关於第一点。
方诚確实已经深刻体会到站桩过程中，僵硬不灵活的腿脚、腰胯筋络关节被打开，那种先痛后爽的畅快感。
与深蹲训练相比。
一个主动，一个主静。
一个需要爆发，一个贵在坚持。
按照马建国所说的武学理论，身体好似强弓硬弩，筋就是拉弓的弦。
而扎马步练的就是连接双腿和腰身的“大筋”。
以方诚实际站桩中的个人体悟来说。
武学中所谓的“筋络”，应该包括那些深层次的隱形束状肌群，以及连接骨头与肌肉的肌腱、韧带组织，承担著传导身体力量的枢纽、脉络作用。
寻常人大部分时候筋都是软的，產生不了多少力道。
当开始站桩时，身体看似静止不动，肌肉和筋骨却一直处於或紧绷或收缩的状態。
著重锻链的部位就会因此產生一种內在的反弹张力，甚至带动平时锻链无法触及的，深层次的筋络组织。
而在剧烈运动时，肌群最多只是从平常状態开始拉伸、扩张，进行发力，很少启用隱藏的筋骨之力。
所以练习桩功，相当於把一个弹簧从压缩到拉伸的行程变得更长，导致反弹的力更大。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
最终，爆发出的力量自然会变得更大！
这也就是“敏捷”属性为何会增涨速度尤其明显的主要原因。
至於第二点，活络气血。
则主要表现在体质属性上。
方诚在练功时能隱约感觉到腹部有一丝微弱的暖流產生。
如果配合虎豹雷音的呼吸法，尝试用意念去引导。
这一丝微弱至极的暖流还能向四周做不规律的扩散运动。
只不过很快就像泥牛入海，转念间便消失无踪。
如此徒劳无功的练习方法，貌似没有什么作用。
但方诚每一次站完桩后，儘管双腿和腰胯部位有些酸麻，整个人却有种异样的舒畅感。
就像泡在热水里，暖洋洋的，十分愜意舒適。
肌肉疲劳的恢復速度似乎也得到一定程度的加快。
一个小时后。
方诚迎著阳光，双眼微眯。
几条技能经验增长的提示信息，將城市远景隱约遮挡。
看著这次站桩总共收穫的5点经验，方诚隨即长吁一口气，收功站定。
此刻，太阳光芒照在远处高楼大厦的外墙上，映出一片金色光辉。
他身上也是汗流浹背，闪闪发光。
不过时间还早。
接下来，还需要进行格斗技能训练。
方诚站在混凝土水箱顶部，在这片直径2米的狭窄地方，打起空击来。
直拳，低扫。
摆拳，扫踢假动作，瞬间变顶膝。
直拳，中扫，扣肩顶膝，双肘砸头。
摆拳，上步冲膝撞胸，转身回砍
每一招每一式皆是乾脆利落，劲力直达四肢末梢。
隨著挥拳起腿，发出清脆的骨节鸣响与破空之声。
整个人身姿充满坚韧与沉稳的力量感，隱隱又有种凶狠凌厉之意。
因为时间有限，方诚把空击训练的重点放在即將突破的泰拳上。
半小时后。
面板闪耀著比旭日初升更加灿烂的光芒。
恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到专家级別】
获得技能强化奖励，请在两个强化方向中做出选择】
强化一，3点力量属性，3点敏捷属性】
强化二，技能特效“钢骨”】
(本章完)