天空菜园的晨雾尚未散尽，淡金色的阳光已穿透云层，在翠绿的菜畦上洒下斑驳光影。
何饭展开背后的时空双翼，淡金与银白交织的羽毛在风中轻轻震颤，带起阵阵蕴含时空之力的涟漪。
经过三天的强化训练，他的飞行高度已从最初的十几米低空，稳步提升至百米左右的高空，成为这片天空中最灵动的身影。
“呼——”何饭双翼猛地扇动，身形如箭矢般朝着百米高空冲刺，迎面撞上一股强劲的气流。
他并未躲闪，而是微调羽翼角度，让时空之力在羽毛间流转，竟借着气流的推力瞬间加速，留下一道淡淡的残影。
在这极限高度，风势更加狂暴，却恰好成为锤炼双翼操控的最佳试炼场。
他时而盘旋上升，羽翼展开如巨鸟展翅；时而俯冲疾降，双翼收拢如利剑出鞘；遇到气流时，便让时空之力在周身形成护罩，将颠簸消弭于无形。
当最后一缕晨雾散去时，何饭已能在风中考验下平稳飞行，甚至能借助气流完成空中急转、悬停等高难度动作。
他满意地拍了拍双翼，感受着灵力在羽翼脉络中顺畅流转，这对凝聚了时空之力的翅膀已与他心意相通。
返回奉天学院宿舍时，何饭发现屋内依旧积着薄灰，南宫城仍未归来。他索性将宿舍打扫干净，取出从天空菜园带回的食材，准备用灵食巩固修为。
空间中还存放着剩下的三两颗震果茱果实，之前升级厨具时只用了部分震果茱的果实，剩下的这几颗果实，正是制作灵食的绝佳食材。
何饭在宿舍的简易灶台前忙碌起来。他取出星陨刀，指尖萦绕着柔和的食意，小心翼翼地剔除震果茱果实中的黑色种子——这些种子蕴含着易爆的能量，必须完全去除。
接着，他将带有细微纹路的果皮剥离，只留下内里淡红色的果肉，空气中顿时弥漫开一股清冽中带着微麻的气息，正是惊之意境的独特韵味。
“咚咚咚”星陨刀起落间，震果茱果肉被切成均匀的小块，与焯水后的猪骨、去皮鸡肉一同放入雾隐汤锅。
何饭又加入几颗饱满的红枣和切段的生姜，注入适量清水，盖上锅盖。血炎在星火炉下静静燃烧，柔和的热力透过锅体渗入食材，让锅内渐渐泛起氤氲的白汽。
半个时辰后，何饭掀开锅盖，一股浓郁的鲜香混杂着淡淡的灵力波动扑面而来。他取出玄冰勺，在锅中轻轻搅动，银色的勺身划过汤汁，激起层层涟漪。
随着搅动，食力与灵气在汤中缓缓融合，震果茱特有的惊之意境化作细微的光点，均匀地散布在汤里。
“还需再焖一刻钟。”何饭盖上锅盖，感受着锅内食材的能量变化，嘴角露出一丝期待。
待汤品出锅时，汤色呈琥珀色，清亮透明，猪骨与鸡肉的油脂被完美提炼，却不见丝毫油腻。
何饭盛出一碗，轻轻吹凉后抿了一口，汤汁入口先是微麻，随即化作暖流顺着喉咙滑下，在丹田处散开，滋养着四肢百骸。
震果茱的惊之意境并未引发不适，反而如细雨般冲刷着血液中的杂质，让他的气血运行更加通畅。
“果然有奇效。”何饭心中一喜。这道震果茱滋补汤不仅补肝肾、强筋骨，更能促进造血功能，与他正在进行的四品炼血相辅相成。
接下来的三天，他每天都制作不同的灵食：用星辰番茄搭配鸡蛋炒制，补充灵力消耗；以水晶黄瓜凉拌，清热降火；将南瓜与杂粮同煮，健脾养胃。
在这些灵食的滋养下，他体内的灵力愈发凝练，血液中的杂质被不断剔除，四品初期的修为变得无比稳固。
期间，何饭给南宫城发去消息询问归期，对方只回复：“明日赛场见，直接去斗武场。”这让他对即将到来的选拔赛更添了几分期待。
选拔赛场设在奉天城最大的斗武场，这座形似罗马斗兽场的建筑气势恢宏，环形的观战台上早已挤满了前来观赛的市民，人声鼎沸，欢呼声此起彼伏。
场地中央划分出二十个擂台，大屏幕上实时更新着对战人员与擂台编号，周围的盘口前更是围满了投注的观众，气氛热烈非凡。
何饭刚走进选手休息区，就听到广播播报：“第一百场，擂台七号，何饭对战李锐！”他循声望去，只见一个身形略显稚嫩的高一学生正紧张地站在七号擂台边，何饭感应到其修为为一品高阶。
“学长，请多指教！”李锐看到何饭走来，连忙鞠躬行礼，握着长枪的手心微微出汗。
何饭温和一笑：“我是三品修为，你若觉得差距太大，可以直接认输。”
“不！”李锐握紧长枪，眼中闪过倔强的光芒，“我想试试学长的实力，哪怕输了也能学到东西！”
“好，那你先出手吧。”何饭摆出防御姿态，示意对方进攻。
李锐深吸一口气，灵力灌注长枪，枪尖一抖，大喝一声：“流星枪！”只见数十枚凝聚着金属性灵力的枪尖从枪身射出，如流星雨般向着何饭激射而来，带着尖锐的破空声。
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观战台上顿时响起一阵惊呼，不少人都为这个高一学生的勇气叫好。
何饭却神色平静，脚下星纹微动，踏星步轻展，身形如清风般左右摇曳，同时双掌翻飞，看似随意的挥手间，已将所有枪尖尽数拍飞。金属枪尖撞在擂台边缘的防护结界上，发出清脆的叮当声。
李锐见状大惊，正欲再次发动攻击，却发现眼前身影一晃，何饭已如鬼魅般出现在他身后。
“速度好快！”他心中震撼，还没来得及转身，就感觉后脖领子一紧，整个人被轻松拎起，轻轻扔出了擂台范围。
“承让了。”何饭对着落在防护垫上的李锐点头示意。
裁判当即宣布：“何饭获胜！”李锐虽然输了比赛，却兴奋地喊道：“谢谢学长指点！”何饭笑了笑，转身走下擂台，准备迎接下一场战斗。
这样的场景在第一天的比赛中不断上演。实力差距较大的对决往往结束得很快，修为高的学长们大多会手下留情，或指点几招再分出胜负。
不少低年级学生即便明知会输，也坚持登台，只为在强者面前检验自己的成长。
一整天的比赛结束后，参赛的三百名学生已淘汰过半，仅剩一百五十人晋级，其中高一学生已所剩无几。
第二天的比赛强度明显提升。何饭的对手是一名高二的练体修士，身材魁梧，肌肉线条分明，散发着二品中期的强横气息。
“我叫王猛，请学长赐教！”对方抱拳行礼，话音未落，周身已燃起熊熊烈焰，整个人化作火人，正是其第一神通——炎之身。
“练体加火属性，有点意思。”何饭眼中闪过一丝兴趣，并未急于进攻，“你全力出手吧。”
王猛大喝一声，身形如炮弹般猛冲过来，带着灼热的气浪挥拳砸向何饭。拳风未至，地面的青石已被高温灼出焦痕。
何饭不闪不避，双掌泛起青莹光泽，青玉掌顺势拍出，与对方的火焰拳头碰撞在一起。
“嘭！”气浪炸开，火焰被青玉掌的灵力震开。王猛只觉一股柔和却坚韧的力量传来，手臂微微发麻，心中暗惊：“好强的防御！”
他攻势更猛，火焰拳头如狂风暴雨般袭来，时而如同炎之矛突刺，时而如同炎之鞭横扫。
何饭始终从容应对，青玉掌或拍或挡，将对方的攻击尽数接下，偶尔还会指点一句：“你的炎之身在转换形态时灵力衔接不稳，这里可以改进。”他有意喂招，想看看对方的全部实力。
王猛越打越心惊，对方明明未出全力，却总能轻松化解自己的攻势，还能精准指出自己的破绽。
他深吸一口气，体内灵力疯狂运转，火焰凝聚成一柄燃烧的长剑：“学长小心，这是我的第二神通——怒炎之剑！”长剑带着焚天煮地的气势，斩向何饭面门。
“终于拿出真本事了。”何饭眼中精光一闪，脚下踏星步骤然施展，身形瞬间横移数米，避开剑锋的同时，欺身而上，一掌印在王猛胸口。这一掌看似轻柔，却蕴含着巧劲，刚好将其炎之身的灵力震散。
王猛只觉体内火焰灵力瞬间紊乱，炎之身被迫解除，整个人踉跄后退，最终跌坐在地，大口喘着粗气。“我输了。”他苦笑着摇头，眼中却满是敬佩，“多谢学长指点！”
何饭的晋级之路顺畅无阻，凭借着四品初阶的修为和精妙的武技，一路轻松战胜对手，顺利晋级十九强。
因人数不足，组委会从之前的落败者中补录了一人，凑齐二十强，争夺最终的十个出线名额。
休息区里，何饭正闭目养神，忽然感觉到一道目光投来。他睁开眼，正好对上南宫城的视线。
对方不知何时已来到赛场，身上散发着三品初期的稳固气息，显然这两个月也收获不小。
“看来你状态不错。”南宫城笑着走来，递过一瓶水。
“你也一样。”何饭接过水，两人相视一笑，空气中弥漫着淡淡的竞争气息。