北京的初冬带着清冽的风，却吹不散国家跳水队训练基地家属院的暖意。清晨七点，林汐家的厨房已经飘出了小米粥的清香，混着全麦面包的麦香。潘樾歌系着深蓝色的围裙，正弯腰给煎蛋翻面，阳光透过厨房的玻璃窗，落在他轮廓分明的侧脸上——这位前国家游泳队教练，褪去泳帽泳镜后，眉眼间满是居家的温柔。
“阿樾，孩子们醒了吗？”林汐穿着运动服走进厨房，长发束成利落的马尾，身上还带着刚晨练完的薄汗。作为前“跳水公主”，如今的国家跳水队教练，她即便退役多年，依旧保持着早睡早起的作息，每天雷打不动晨跑半小时。
潘樾歌转过身，顺手递给她一杯温牛奶：“诺诺已经在书房看书了，辰辰刚揉着眼睛起来，估计在找你呢。”话音刚落，就听见客厅传来小小的脚步声，六岁的潘宥辰穿着恐龙图案的睡衣，扑进林汐怀里：“妈妈！你今天能不能晚点去训练？我想让你送我去幼儿园。”
林汐蹲下身，帮儿子理了理乱糟糟的头发，在他额头亲了一口：“好啊，妈妈今天把工作提前安排好了，正好送我们辰辰上学。”她抬头看向书房方向，“姐姐呢？还在看那本跳水运动图解？”
十岁的潘语诺抱着一本厚厚的图册走出来，小小的脸上带着超越年龄的沉静，眉眼像极了林汐。她穿着浅蓝色的连衣裙，手里还拿着一支铅笔，在图册上标注着什么：“妈妈，我在看你当年编制的《双人跳水同步性训练手册》，这个307c的分解图，我有点看不懂。”
潘樾歌把早餐端上桌，笑着说：“吃完饭爸爸给你讲，爸爸当年可是现场看了你妈妈带队员备战奥运的，比图册上写得清楚。”他是游泳运动员出身，虽主攻项目不同，但对水上运动的发力技巧了如指掌，这些年一直是林汐工作上的知音，生活里的伴侣。
一家人围坐在餐桌旁，早餐简单却丰盛：小米粥、煎蛋、全麦面包，还有潘语诺爱吃的凉拌黄瓜，潘宥辰钟爱的草莓酱。林汐给女儿夹了一筷子黄瓜：“诺诺，今天下午有跳水兴趣班，妈妈带你去训练馆体验一下？你不是一直想试试吗？”
潘语诺眼睛一亮，用力点头：“真的吗？可以用你当年指导队员的训练跳板吗？”
“当然可以，不过要在教练指导下哦。”林汐笑着回应，心里满是欣慰。女儿自小对跳水感兴趣，不像儿子那样活泼好动，反而喜欢安静地研究动作图解，颇有当年自己的韧劲。
潘宥辰鼓着腮帮子说：“妈妈偏心！我也要去训练馆！我想玩水！”
潘樾歌揉了揉儿子的头：“辰辰还太小，等你再长高点，爸爸教你游泳，咱们当游泳健将，和妈妈、姐姐组成‘水上一家人’。”
吃过早餐，林汐送潘宥辰去幼儿园。路上，小家伙叽叽喳喳地讲着幼儿园的趣事，说自己新交了一个朋友，是个会唱儿歌的小妹妹。林汐耐心地听着，时不时回应几句，眼角的笑意藏不住。送完儿子，她驱车前往训练基地，路上接到了妹妹林夏的电话，约着周末一起回家看望父母。
“姐，我最近带的队员进步很快，下次让诺诺来队里，我亲自给她指导。”林夏的声音充满活力，她和前搭档陈曦的双人跳水组合，当年在全国锦标赛上斩获过亚军。
“好啊，正好让她跟专业队员学学，说不定以后能继承咱们姐妹的衣钵。”林汐笑着回应，挂了电话，心里满是对未来的期许。
与此同时，潘樾歌送潘语诺去小学。路上，女儿拿着跳水图解册，不停地问着各种问题：“爸爸，双人跳水怎么才能保持同步？是不是要数着节拍跳？”
潘樾歌认真地回答：“不仅要数节拍，还要和搭档有默契，就像你小姨林夏当年和陈曦阿姨一样，她们一起训练了好几年，闭着眼睛都知道对方下一步要做什么。默契是靠时间磨出来的。”
到了学校门口，潘语诺抱着图册，郑重地说：“爸爸，我以后也要和妈妈、小姨一样，站在奥运会的领奖台上。”
潘樾歌蹲下身，看着女儿坚定的眼神，心里满是骄傲：“爸爸相信你，只要你坚持下去，一定可以的。不过现在要先好好学习，打好基础，文化课和运动一样重要。”
送走女儿，潘樾歌回到家，收拾完餐桌，就开始准备下午给队员的训练计划。他现在是国家游泳队的教练，和林汐在同一个训练基地工作，每天一起上班，一起下班，日子平淡却充实。
中午，林汐和潘樾歌在训练基地的食堂碰面。林汐刚结束一场训练指导，额头上还带着薄汗；潘樾歌也刚看完队员的体能测试数据。两人找了个靠窗的位置坐下，边吃边聊。
“诺诺下午想去训练馆体验，我已经跟场馆管理员打好招呼了。”林汐说。
“好，我下午早点结束工作，过去陪你们。”潘樾歌给她夹了一块排骨，“你最近指导队员备战世锦赛，别太累了，注意身体。”
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林汐点点头：“放心吧，我有分寸。倒是你，队员的冬训强度大，你也要多关注他们的身体状况，别让他们受伤。”
夫妻二人相互叮嘱，眼里满是对彼此的关心。他们都是运动员出身，深知训练的艰辛，也更能理解对方的工作。
下午四点，潘语诺放学，潘樾歌接她来到训练基地的跳水馆。林汐已经结束了工作，穿着训练服在跳板旁等她们。看到女儿过来，林汐笑着招手：“诺诺，过来试试？”
潘语诺有些紧张，紧紧拉着爸爸的手。林汐耐心地给她讲解动作要领：“不要怕，膝盖弯曲，重心下沉，起跳的时候用力蹬腿，身体保持舒展……”她一边说，一边做着示范，动作依旧轻盈优美，丝毫不见岁月的痕迹。
潘樾歌在一旁鼓励：“诺诺，相信自己，爸爸和妈妈都在这儿看着你。”
在父母的鼓励下，潘语诺深吸一口气，按照妈妈的指导，慢慢走上跳板。虽然只是简单的起跳、入水动作，但她做得有模有样。落水的瞬间，溅起一圈水花，林汐和潘樾歌同时鼓掌。
“太棒了！诺诺第一次就做得这么好！”林汐抱住女儿，眼里满是骄傲。
潘语诺抹了抹脸上的水珠，兴奋地说：“妈妈，我还要再试一次！”
就在这时，潘宥辰被外公接来了训练馆，看到姐姐在跳水，立刻欢呼起来：“姐姐好厉害！我也要跳！”
林汐笑着说：“辰辰还太小，等你长到姐姐这么高，妈妈再教你。”她让队员给儿子拿来一个小救生圈，让他在浅水区玩水，自己则继续指导女儿。
夕阳西下，训练馆里的灯光亮了起来。潘语诺练得满头大汗，却依旧兴致勃勃；潘宥辰在浅水区玩得不亦乐乎，时不时喊着“妈妈快看我”；潘樾歌坐在一旁，看着妻子和孩子们，脸上满是幸福的笑容。
晚上回到家，林汐准备晚饭，潘樾歌帮孩子们洗澡。潘语诺还在兴奋地讲着下午的训练，说自己一定要好好练习，将来参加奥运会。潘宥辰则缠着爸爸，让他讲游泳健将的故事。
晚饭时，一家人聊着天，氛围温馨而融洽。林汐说起自己当年编制训练手册的趣事，说自己曾经为了一个同步性细节，和教练团队讨论到深夜，反复调整动作要领。潘语诺听得很认真，说自己也要像妈妈一样严谨。
“妈妈，你编制的手册现在还在用吗？”潘语诺问道。
“当然在用啊，很多国家队的教练都会参考呢。”林汐回答，“做任何事情，只要精益求精，就能做出有价值的东西。”
潘宥辰似懂非懂地点点头，举起手里的勺子：“我也要努力吃饭，长得高高的，当游泳健将！”
一家人的笑声在房间里回荡，窗外的夜色渐浓，月光透过窗户，洒在餐桌上，温柔而静谧。
晚饭后，潘语诺回到书房，继续研究跳水图解，还拿出笔记本，认真地记录着爸爸教她的发力技巧；潘宥辰则缠着林汐，让她讲睡前故事；潘樾歌收拾完厨房，坐在客厅的沙发上，看着妻儿的身影，心里满是满足。
等孩子们睡着后，林汐和潘樾歌坐在沙发上，喝着茶，聊着天。“时间过得真快，诺诺都这么大了，还记得她小时候，抱着你的训练手册不肯松手。”潘樾歌感慨道。
林汐靠在他肩上，轻声说：“是啊，不知不觉，我们都结婚这么多年了。有你和孩子们在，就是我最大的幸福。”她想起当年两人在全运会上相识，一个是跳水新星，一个是游泳健将，因对体育的热爱走到一起，如今携手走过这么多年，日子平淡却充满力量。
“还记得我们当年约定，要一起为中国的水上运动做点什么吗？”潘樾歌握住她的手，“现在我们都成了教练，诺诺又对跳水感兴趣，说不定咱们家能出两代跳水人才呢。”
林汐笑着说：“不管她将来能不能拿成绩，只要她喜欢，我们就支持她。就像爸妈当年支持我们一样。”
月光洒在两人身上，温柔而美好。这个由跳水教练和游泳教练组成的家庭，没有惊天动地的壮举，却在柴米油盐的日常中，书写着属于他们的幸福。泳池畔的训练与拼搏，书房里的书香与钻研，客厅里的欢声笑语，构成了最动人的生活画卷。而这份对体育的热爱，对家庭的责任，也将在岁月中代代相传，温暖而绵长。