叶苏黎也越来越放松，“当然没问题，学生可是很听话的，学生孝敬教练是应该的。”
叶苏黎俏皮的眨了眨眼，眼底藏着掩不住的促狭。
他就知道会这样，没想到叶苏黎那么快，就拿
钓鱼佬拿鱼来贿赂教练的事情来调侃他。
燕北晨无奈的笑了笑，现在就让叶苏黎开心开心，一会训练有叶苏黎哭的时候。
“我们现在开始训练吧，现在你先跑步，跑到你爬不起来为止。”
叶苏黎目瞪口呆，林薇薇跑步，她也从跑步开始，她不惊奇，就是跑到爬不起来，这话说的。
叶苏黎不禁的想到自己汗流满背，满脸憔悴的蹒跚爬行的样子，浑身一颤。
叶苏黎看向燕北晨，她不会是被燕北晨报复了吧？
燕北晨严肃的说：“没错，就是需要你跑到爬不起来，为了检验你的耐力。”
叶苏黎很不自信，他跑步从来就是倒数，真的特别不自信。
燕北晨会笑话她，她有些颓然。
突然叶苏黎眼睛发光。
她之前通过系统提升了自己的体质，她怎么说都会比以前强很多了。
燕北晨安慰道：“不要担心，我会陪跑一段时间，我会教你调均呼吸，调整你不协调的地方。”
叶苏黎感激的看着燕北晨。
燕北晨拿起胸前的红色口哨吹响了，叶苏黎立马站直身体。
解密了，燕北晨之前胸前挂着哨子的作用。
之前叶苏黎就好奇，燕北晨不是教练，怎么还带着口哨？
现在真相大白。
原来很多事情早有预示，只是她当时没有深思，错过了知道真相的机会。
燕北晨：立正熟悉向左转，向左转，向前转，向后转，立正稍息，向左转起步，开始跑，一二一，一二一，一二一…
叶苏黎听着燕北晨的口哨和口令，一步一步的按着他的指令做的动作。
叶苏黎开始起步跑步了。
燕北晨在前面带着跑，跑了几下，继续喊着口令，人跑到叶苏黎身后，看着她的动作，有些动作不标准，燕北晨会指出来。
“手抬高些，拳头不能这么握。要这样握。
起步的脚的落地姿势不对，嗯，对，就是这样子，还有屁股不要故意凸起，挺胸收腹。”
燕北晨拍了拍他臀部上方，虽然没有拍屁股，但是叶苏黎莫名的有些羞耻，瞪了一眼燕北晨。
燕北晨觉得很可爱，没有一点气势。
燕北晨肃着一张脸，一本正经的样子，“苏黎同学，你要认真点，不要瞪我，我没有要调戏你的意思，请你态度放端正一点。”
叶苏黎的眼睛有些红，感觉自己受到了欺负，但是燕北晨也没有碰到她敏感的地方。
她瞪燕北晨，好像她错了似的。
叶苏黎气恼的扭头不再看燕北晨，谁稀罕瞪他。
燕北晨看她这么别扭，觉得叶苏黎越发有趣。
果然还是他做教练，才能挖掘叶苏黎更多可爱的一面，还能增进他们之间的感情。
燕北晨又严肃了起来，“这动作有不对了，双肩要齐平，要一直保持。”
但是叶苏黎出错的问题，燕北晨还是认真要纠正，不然燕北晨这个教练做的就不称职。
燕北晨做教练就要有做教练的样子，而不是跟女朋友玩闹。
燕北晨看着叶苏黎有些红的眼睛，不是不心疼。
燕北晨觉得也挺难熬的，但是他也要严肃的继续指出问题，纠正错误。
他不敢放水，叶苏黎现在达不到标准的动作，以后害的可是叶苏黎。
“膝盖要再抬高一点，这样才能更持续的长跑。”
跑步动作不标准，会影响到跑步的持久力。
“对对，就是这样子，嗯，动作都标准了，好，可以继续维持这样的姿势，跑到爬不动。”
叶苏黎的问题被燕北晨指出，说出了叶苏黎很多毛病，她开始的时候脸色很差，慢慢的也习惯了，最后认真了起来，情绪也稳定了。
还别说，跟着燕北晨的指导纠正，她跑步起来越来越轻松了起来，听到脚步整齐的踏在橡皮胶的跑步场上，她有种莫名的自豪。
最后她真的跑的爬不起来的时候，听到燕北晨笑，叶苏黎难堪啊。
要是陌生人就好了，叶苏黎再一次对心里暗示对方是教练，就当燕北晨是陌生人。
叶苏黎这么想的时候，心里好受的多了。
燕北晨：“你在坚持一下，快起来，在广场上走一圈，就能休息一下，我们再继续下一个锻炼项目。”
叶苏黎咬牙双手撑膝站了起来，汗水浸湿了她的额头的发丝，脸红扑扑，呼吸也喘的急促。
她慢慢的往前走，坚持走了一圈后，真的走不动了，就趴了下来。
叶苏黎突然眼前一亮，原来燕北晨拿了一瓶不冰冻的矿泉水，放在她面前。
燕北晨温柔的笑着，“润润喉咙。”
叶苏黎抬头的看了燕北晨一眼，这个恶魔居然现在还能笑的出来。
叶苏黎不客气的接过水，蹲蹲蹲的喝了进去。
燕北晨皱着眉：喝水要慢慢喝，喝太快了，反而不止渴，还对身体不好。
叶苏黎喝水的动作，顿了一下，喝水的动作也慢了下来。
她是一个听劝都好孩子，燕北晨也是为她好。
燕北晨：你现在休息15分钟，15分钟后开始做200次青蛙蹲。
就休息15分钟，这也太少了。
还要蹲个200次，叶苏黎脸刷一下又白了。
“咔哒”叶苏黎把矿泉水捏的变形。
燕北晨看见她颤抖的手，有些心疼，撇过脸去装作看不见。
叶苏黎休息的15分钟。
燕北晨讲解了怎么青蛙蹲，动作怎样才算标准，还做示范，跳了几次，“懂了吗？”
叶苏黎很累，还要认真的听，顿时觉得这个训练，真的不是人干的。
但是不是人干的，就要当做不是人，也要干。
体能提升就是实力的提升，对抗诡异就多一分胜算，保命的机会就多一分。
“好了，时间到了，开始吧。”
叶苏黎双手抱头，开始青蛙蹲，蹲着蹲着到了60次的时候，她动作开始迟缓。
燕北晨发现叶苏黎呼吸不对，“呼吸不均匀，你要用我给的呼吸法，这样才能持久。”