黄冲专注于骑行时，对自身数据的观测，一般都集中在心率次数上。
这是为了保证自身的健康，也是提高自然功率最为关键的一项数据。
对他来说，接下来日常训练的侧重点，无疑是锻炼自己的长距离耐力。
要知道，能申报uci并且被成功定级的国际型赛事，无论国内还是国外，单个赛段的距离往往都很漫长。
除了itt之外，多日赛基本都得百公里起步，而单日赛更是长达两百公里以上。
比如作为每年最后一场的五大古典赛之一的环伦巴第，距离就长达200多公里，爬升更是能达到恐怖的4600米以上。
面对这种赛段，若车手没有足够好的耐力，简直连完赛都难。
黄冲的心肺优势，已经被系统强化到了世界最顶级行列。
接下来如何将这个优势最大化的开发与利用，并把自身所有被优化后的潜力，充分挖掘出来，就只有一个办法：
靠他自己日复一日的骑行距离去累积。
其中二区有氧的训练，是重中之重。
因为这是考验一名车手，能否在长达五六个小时的比赛中，始终跟住大集团，并且在决胜阶段还能主动发起进攻或回应他人进攻，从而夺得冠军的基础！
不过正因为他只关注自己的心率数值，且为了控制心率在二区与三区之间，一时并没有注意到，当自己的心率保持在140左右时，均速已经达到恐怖的37k/h。
“黄冲，你现在心率是多少？让你负责领骑，你把速度拉的这么快，真的好吗？”
一道声音在他全神贯注领骑时，忽然传入到了耳中。
黄冲听到这话，不禁愣了一下。
他能够清楚地听出，在王强的询问中，带着强烈的好奇，同时还有些许无奈。
他猛然反应过来，赶紧扫了眼系统码表，这才发现自己的心率始终保持在140左右，但均速却远远超过了王强三人的舒适区。
“糟了，刚才骑行时太专注，没发现均速已经超标了——
现在看来，我的骑行水平比起王强等人，已经要领先至少一个档次。
哎，看来以后没法跟他们一起训练了啊！”
黄冲在心中嘀咕一阵。
其实这很无奈，实力差距太大的情况下，要保持在同样的速度，还要得到同样的提升，那根本是鱼和熊掌、不可兼得。
比如现在37的均速，对他来说算是最佳的二区有氧训练，可王强三人却已是逼近四区阈值。
如果他用这个速度带着三人狂拉100公里，那王强三个即便不参与摇车进攻，也等于是参加了一场高强度的比赛，第二天估计都得留在家里修养。
以他们这些普通人的体质，高强的比赛过后，第二天多半是恢复不过来的。
所以从残酷的现实角度而言，他们已经不适合一起训练。
“抱歉啊，王哥，我骑行时注意力太集中，生怕在绿道上发生意外，一时间竟没关注码表数据，不小心把均速拉太快了，我马上就降低速度！”
黄冲没有回答心率上的问题，因为这数值只要说出去，就等于暴露自己的实力，容易打击到别人。
想了想，只为自己绝对领先的强大实力，礼貌性地表达了歉意。
哎，他也很无辜，但没办法。
今天本是他主动邀约王强等人一同骑行，总不能因为发现自己太强了，却反过来嫌弃他们，当场跟他们分道扬镳，各骑各的。
不过他这话虽然已经尽可能委婉，但王强三人不傻，马上意识到他的骑行水平，在相隔一周后，明显得到了巨大提升。
什么叫不小心把均速拉太快了？
又什么叫我马上降低速度？
这小子为了体谅我等菜腿，现在还得收着骑了？
跟在队伍中间的刘俊杰，默默地翻了个白眼，心里不是很服气。
自己作为骑行多年的老手，被一个刚添加车队的新人，直接吊着锤，并且还要礼让，这简直跟坐公交车时，被对方让座嫌老没什么区别。
他负气回道：
“不用减速，你就按你自己舒服的节奏来就行，我们三个老家伙，目前还顶得住，我们也想看看，你用这个均速能领多久。”
黄冲听出了刘俊杰口中所带的自负意味，但他知道，对方并不带任何恶意和攀比的意思。
这仅仅是男人间永不磨灭的少年气，让对方受不了被他主动降速的友善与体贴。
这就是男人在自尊心上，极为复杂的一面。
有时候被人尊敬，反而更象是被嘲讽。
黄冲心中苦笑不已，但对方既然都这么说了，他再降速，就真的有点侮辱人了，所以只能回了句“好吧”，然后便继续保持自己最舒适的二区有氧，在绿道上越骑越远。
5k——
20k——
50k——
100k——
足足干了快三个小时后，见到系统字幕提示已经骑行100k，黄冲才停下来。
结果不出意外，王强三人虽全程跟住了他，但明显累得够呛。
结束训练后，他们更是大口大口狂饮水壶中的补给。
“你小子太变态了，这都什么进步水平！
仅仅隔了一周，就用37的均速带着我们硬干100k，中间都不带轮换的。
你老实交代，现在ftp功率达到多少了？”
刘俊杰满口劳骚，他是真的快被拉爆了。
可反观黄冲，此刻脸不红心不跳的，精神状态好的吓人，似乎都没怎么发力似的。
“黄冲，你进步确实快到离谱啊，让我们简直始料未及。
我们都以为，你体重突然降那么多，骑行功率肯定会受影响，没想到你反而暴涨了一大截——
不知我能不能看一眼你的码表数据？”
黄冲见陈光明想看他的码表数据，也没藏着掖着，点点头，很大方的同意了。
反正他今晚全程都在二区骑行，加之他车子没装功率计，码表上只有时间、距离、均速以及心率，功率数据一项也不会生成。
对方仅靠前面几种，是看不出他的真实水平的，最多能看出他的心脏水平很不错。
结果陈光明三人发现，他的心率只有140左右，却能达到37的均速，顿时瞠目结舌。
二区训练就能达到37的均速？
那他的真实ftp功率得是多少？
刘俊杰跟看怪物般，看着眼前的黄冲，在心里蕴酿了一下后，才开口打趣道：
“黄冲，我觉得你得花点钱，给自己配一个功率计啊。
就算你对自己的实力进步，没有探知清楚的欲望，好歹也让我们被你拉爆后，知道彼此的差距到底有多大，让我们死个明白。
不然你这么瞎骑，就把我们给远远甩开，会让我们很受伤的！”
黄冲：“……”