在英国伯明翰大学就读运动与健康科学专业，属于体育类高级人才的陈珺宜，不想回应黄冲这么没营养的质疑。
对她来说，以自己的专业能力，本该负责主流项目如篮球、足球等运动员的数据分析。
现在被张国伟求来单独责任一名公路车手的培训与管理，要这点工作都做不好，她也不用在省队混了。
所以接下来一个月，黄冲被她制定的几十种训练项目，折磨地苦不堪言。
可前者的各项数值，却随着她精心定制的训练计划，包括她提供的食谱清单补充营养后，如火箭般飞速提升。
这就是她最为习惯的回应方式。
不熟悉她的运动员，可以在初次见面时，质疑她的专业能力。
但只要能抗住她的独门秘诀，等时间一到，运动员必定会得到一定程度的水平提升。
比如黄冲，入队一个月后，体重已经在她通过科学计算、每种食物摄入都细微到克数的食补下，精准恢复到65kg。
其次，他的itt骑行姿势、包括换把习惯等，也被她请来专业教练指导后，再经过她本人日复一日全程开车跟随训练监督，得到全面优化与改善。
最后，他的综合耐力，更是在她结合多种有氧运动的高强度训练下，上升到了一个新的台阶。
毫不夸张的说，经过这一个月专业训练，黄冲现在的骑行水平，较之刚入队时，又得到了大幅提升。
ftp功率自不用说，虽然整个训练期间，他都没有触发系统任务，但仅靠陈珺宜的高强度训练，他自然功率就涨了十几点。
现在已经成功突破300w大关，来到307w。
而在完成增重后，陈珺宜马上又制定出让他专项肌肉得到训练的计划。
黄冲表面上不动声色、一副欣然接受的样子，实则心里却在嘀咕：
“这事必须得走捷径，再不能按部就班。
不然真要按照她制定的训练项目，在健身房内大量撸铁，不仅需要费很长时间，而且训练过程也很痛苦。”
所以黄冲准备在训练期间，偷偷把系统之前发布的肌肉训练任务，给完成了。
只有这样，他才能跳过陈珺宜制定出的身体素质训练，将训练重心都放在公路骑行上。
其实他现在十分后悔，自己添加到省队前，没有先去健身房，把系统发布的肌肉训练任务给完成了。
原因在于，来到基地后，他每天都得在陈珺宜那双火眼金睛般的注视下称体重，根本不敢再使用系统药物来增加肌肉。
系统药物可是速效的，一旦服用，体重马上就会出现变化。
以陈珺宜事无巨细、谨慎专业的工作风格，他只要出现稍微有大一点的体重变化，肯定就会被察觉，到时根本没法解释。
于是，当陈珺宜拿着新制定的肌肉训练计划，交到他手上时，他果断按系统要求，从前者口中询问到了那些可以锻炼自己不同部位肌肉的健身动作。
陈珺宜倒有些奇怪，这家伙居然会主动向自己求教各种健身动作。
经过一个月的相处，她也算比较了解对方的性格了。
黄冲训练时固然从不偷懒，且每天都会百分百按照她的训练要求完成所有任务，但比起骑行训练，室内健身他本质上是有些排斥的。
不过陈珺宜想了想黄冲求教的那些健身动作，都是锻炼胸肌、背肌群、以及臀肌群最内核的动作，也就细心教导。
不管怎么说，一个运动员能主动来求教自己并不喜欢的训练内容，在她看来，这是非常值得肯定的优秀品质。
这样的车手如果都不出成绩，那谁又能出成绩呢？
于是，一周后，黄冲就顺利完成了自己第一个胸肌训练的任务：
【恭喜您！您已完成平板杠铃卧推4组x10、上斜哑铃卧推4组x10，器械夹胸4组x10，获得奖励2点初级优化值，胸部肌肉增强剂1】
……
黄冲见到系统字幕的出现，激动地都快哭了。
他二话不说，赶紧趁陈珺宜没在边上盯着自己，取出胸部肌肉增强剂，直接一口闷。
很快，他就能清楚感觉到，自己胸前被高蛋白食物堆出来的软肉，迅速变得凝实、坚硬，凶猛有力——
“总算完成第一步了，接下来是背部肌肉群的优化！”
黄冲摸了摸自己的胸肌，虽然不象那些健美型爱好者那么恐怖，把肌肉练得跟两块板砖似的，镶崁在自己胸口。
但在体脂率如此低的情况下，还能有两块型状明显的胸肌，已经让他相当满意。
他这才是真正的穿衣显瘦、脱衣有肉。
最重要的是，他现在把肌肉优化出来，体重上不会发生任何变化，这是让他最得意和安心的地方。
紧接着，又过去差不多二十天，他才把背部肌肉训练的任务完成。
这是为了自己不在过短的时间内，发生太多变化。
【恭喜您！您已完成高位下拉4组x12、斜板哑铃俯身划船4组x12，坐姿器械划船4组x12，奖励2点初级优化值，背部肌肉增强剂1】
……
黄冲轻车熟路，照样背着陈珺宜，偷偷摸摸服下背部肌肉增强剂，然后整个背部瞬间硬朗起来。
他将双臂弯曲并朝两侧往后撑开时，后背包裹住两片肩胛骨的大片肌肉群，立刻传来明显的收缩反应。
与此同时，无论他做出什么样的奇怪动作，整个背部肌肉和经络都变得富有弹性起来，完全不会出现抽筋类的不良反应。
“没想到这药剂除了能增强背部肌肉，还有加强和拉伸背部经络柔轫性的作用，这大大增强了我在itt骑行时，长时间保持气动姿势的效率！”
黄冲心满意足，比起自己通过克苦的训练形成肌肉，开挂可太轻松了。
毕竟一个男人想练出肌肉的基本型状，这容易。
可真要让肌肉定型，没个一两年坚持，恐怕很难做到。
最后，时间来到11月中旬，他来省队差不多三个月时，他再把最后一个臀部肌肉任务完成：
【恭喜您！您已完成臀外展4组x15、哈克深蹲4组x15，哈克早安式4组x15，奖励2点初级优化值，臀部肌肉增强剂1】
……
黄冲服下最后一支药剂，pp瞬间变得又圆又翘，极具美感。
同时，随着臀部肌肉群的增强，他再骑上公路车时，结合腿部肌肉同时发力，整个踩踏效率瞬间上涨。
他能清楚地察觉到，自己现在每一脚发力，都用在了实处，并且会随传统系统带起车轮，给他速度上的反馈。
这就是下盘稳定带来的优势，配合上肢部分已经全部优化的肌肉群，可以说，他目前的身体状态，已然得到全面性优化，再无任何缺陷。
除非他想要从gc车手，转去当纯粹的冲刺手，那就得继续增强身体的肌肉组织。