学生们互相打量，谁也没有举手。
原本或许觉得自己有这方面苗头的，看到教室中无人举手，也不敢举手。
害怕迎来他人异样的目光。
苏晨沉默片刻后，开口说道：“我刚刚看到有个别同学似乎有些犹豫，看来可能有这方面的苗头，但是又不太确定。”
闻言，教室里的学生都开始朝周围张望，想找出苏晨口中的“个别同学”。
见状，苏晨敲了敲讲台，将学生们的注意力吸引回来。
既然学生自己没举手，苏晨也没有将对方点出来的打算。
“其实，内耗不是什么大不了的事，甚至可以说是十分正常的一件事。”
“每个人都会内耗，只是程度不一样罢了。”
“因此，如果你们感觉自己有内耗的症状，千万不要因此而产生焦虑。”
“那样才是过度内耗的开始。”
苏晨先是安慰了几句，随后话题一转。
“在这节课开始之前，我想和你们讲讲我以前看到的一个脱口秀节目。”
听到苏晨要讲脱口秀节目，学生们立马打起了精神。
上课时间，他们就爱听老师说点题外话
苏晨看着学生们发问：“你们的身体，都健康吗？”
对于这个问题，教室中的学生们齐刷刷地点头。
见状，苏晨面露微笑。
还好，班上没有患病的同学，不然还以为自己刻意扎他的心
“既然你们身体健康，那就没什么需要担心的。”
“如果，我是说如果，你们要是生病了，那么就有，且仅有两件事需要操心——这个病能否治好。”
“也就是，自己的身体能好起来吗？或者会变得更糟？”
“如果这个病能治好，那么你的身体就会恢复健康，就没什么需要担心的。”
“但要是不幸的发现，这个病治不好，那么你同样只需要操心两件事——这个病严重与否。”
“如果这个病不严重，那么你也就没什么好担心的了。”
“要是这个病比较严重那么你就需要担心两件事。”
“这个病会要你的命吗？你是会活着还是会死去。”
“如果你会活着，那么你同样没什么好担心的。”
教室中传来一阵哄笑，苏晨摆摆手继续讲述。
“如果你会死去那么你需要操心的，也只有两件事。”
“你会上天堂吗？还是会下地狱？”
“如果你会上天堂，那么你就没什么好担心的了。
“如果你会下地狱，那么”
苏晨伸出两根手指：“你仍然只需要担心两件事——你是会被火烤，还是会被油炸。”
说完，苏晨摊开手，示意已经讲完了。
讲台下立马传来一阵爆笑以及参差不齐的掌声。
不少观众也被苏晨这番表现给逗笑。
【我懂了，所以我直接一步到位，跳过中间商，直接思考自己是会被火烤还是会被油炸。】
【这特么也太抽象了，但是又感觉好有道理的样子】
【挺有道理的，任何事物都可以简单的分为好或不好两个方面，没必要担心其他的。】
【这特么不是在套娃吗？！】
【简单来说，就是除了生死无大事，只要不涉及到生死的问题，其余的都是小事，没必要过多纠结。】
【遇到可以解决的问题，那就没必要担心了，遇到解决不了的问题，那就更没必要担心了，反正也解决不了，顺其自然呗！】
【这段脱口秀是国外的吧？要是换成华夏的版本，担心的方向可能要多一点——我们华夏有十八层地狱，要担心自己去哪一层】
教室中，苏晨等等待了片刻，这才挥挥手，让教室中重新恢复了安静。
“其实我说这个故事的目的很简单，就是告诉你们，任何事情，都没有那么复杂，没必要担心太多。”
“当你遇到任何问题时，都可以简单的将其分为两类：你能解决的，和你不能解决的。”
“如果是你能解决的，那就没必要为此担心，反正你能解决不是吗？”
“而如果你不幸遇到了你解决不了的难题，那么你就要考虑，能否通过外力，比如说他人的帮助来解决这个难题。”
“如果能，那没什么好说的，如果不能那么你就只需要考虑，会带来什么后果。”
“这个后果对你的影响如何，你只需要提前做好心理准备即可，没必要忧虑太多。”
“当你反反复复在内心纠结一件事情时，不妨尝试一下这个方法。”
“将其一分为二，总能有一条符合的，随后继续推导，得出结论。”
“这比你一直无意识的，反复纠结一个问题要好得多，至少能让你明确方向，而不是原地打转。”
“好了，闲话说完，咱们开始正式上课。”
“首先，我们要了解，内耗的定义。”
“我知道，对于内耗这个词，你们或多或少，都有些了解，毕竟这个词已经出现许久了。”
“但是 ，为防有些同学不太清楚，或者你们了解得不够全面，我还是在这里说一下内耗的定义。”
“简单点来说，内耗就是一个人，把自己的能量过多的消耗在了心理的摩擦上。”
“包括但不限于纠结、恐惧、焦虑、迷茫等各种负面情绪。”
“然而，每个人的能量都是有限的。”
“当你将大部分能量消耗在了反复的心理摩擦之中，那么你在别的事情上所投入的能量就会不足。”
“就会导致你没有心情、没有精力、也没有能量去做好你们原本该做的事情。”
“打个比方，一天中只有二十四个小时，这是固定的。”
“这二十四个小时中，每个时间段，你原本都有计划，各个时间段内，都有该做的事情。”
“但是，你在某个事件上，消耗了过多的时间，那么在你的原计划中，本该在其余时间段去做的事情，时间就会相应的减少。”
“你在这件事情上，耽误的时间越多，那么你在别的事情上投入的时间就越少。”
“原本挤一挤，或许时间还够用。”
“可是当你长期如此，那时间就会越来越少，最后影响你的睡眠时间。”
“而一旦睡眠不足了，那么不管你干什么事情，都会无精打采。”
“长此以往，终将有一天彻底崩溃。”
“而当你睡眠不足的那一刻，往往就是过度内耗的开始。”