拳脚挥动，五戏招式变化。
陆北风细细感知筋肉的变化。
很筋道，很有轫性。
象是钢铁的那种柔韧。
因此显得就有些僵硬了。
拳脚舒展之际，筋肉的舒张、收缩很有力道。
但也少了几分丝滑与柔顺。
多了几分僵硬与迟缓。
这种变化很细微，放在以前他或许不会注意到。
但经历了与那位最弱堂主，势均力敌、全力爆发的战斗。
他现在对着这种细微的变化，感知异常敏锐。
尤其是现在金钟罩小成以后，这种感觉更加明显。
“这就有些麻烦了。”
陆北风心中暗叹。
但对于这两种不同类别的功法，也有了更深的感悟。
再加之精通的铁布衫的叠加的影响。
精通层次的五禽戏，一时间都无法消除这种细微的影响。
他也明白原因。
主要还是今晚两门横练功法的进展很大。
不过之后几天多演练一下五禽戏，应该可以大大的消除这种细微的影响。
明月当空，夜色深沉。
小院的门已经关闭。
张江河五人也已经离去。
其馀练武的伙计、学徒们，也早已离去。
只剩下四个少年，蹲在练武场边缘，昏昏欲睡。
陆北风缓缓收功，上前招呼四人一声：
“走了，回去休息了。”
“好的，陆哥。”
四个少年一个激灵，窜了起来。
看着四人眼中的困意，陆北风有些感慨，他有精炼气血恢复练武的消耗。
这四个少年可没有。
练武久了，身体和精神都会疲惫。
其他人也是如此。
想了想，他叮嘱四人一声：
“以后晚上你们不必等我，累了就早点回去休息。”
“强撑着对身体不好。”
“好的，陆哥。”
四个少年尤豫了一下，还是点头应下。
他们的身体，确实有些撑不住了。
休息不好，身体状态也恢复不好，练武的效率就会很低。
今晚金钟罩突破，修炼之后大汗淋漓，身上很腻。
这会公共梳洗间也没人。
陆北风直接用冷水冲了个澡。
水很冰，但他的身体很热，丝毫不惧。
回到屋子，钻进被窝，陆北风双眼一闭，看向八卦炉。
横练突破，体魄增强。
气血的恢复速度又有了提升。
再加之今晚的两顿凶兽肉。
此刻恢复的普通气血，已经足够精炼三缕精炼气血了。
而且又新凝炼了两缕气血。
功法突破的效果很直观。
陆北风满意的点点头，随手将普通气血投入八卦炉精炼。
“【修为】：气血82缕（精13缕）”
多了三缕精炼气血在体内游走，感觉就更舒服了。
打了个哈欠，陆北风收回注意力，沉睡入梦。
梦中他降妖除魔，好不快活。
只是总有人在身边不断念经，就很烦躁。
“高僧也是魔！”
狠狠咒骂一句，陆北风就醒来了。
照常将恢复的普通气血投入八卦炉精炼。
精炼气血又达到了十五缕。
普通气血也新凝炼了一缕。
这是气血上限的增长。
“【修为】：气血83缕（精15缕）”
起身走出房屋，天色还很暗淡。
“正好来个晨跑，练一练轻功。”
念头一起，陆北风迈步就跑了起来。
轻功“草上飞”运转，双腿迈动间，他的速度很快，身子很轻。
好似在地上飘动。
在练武场跑了两圈，感觉有些不爽。
陆北风脚步一转，跑到青石街道，绕着五禽汤药馆跑了起来。
这会时间还早，街上也没什么人，空荡荡的。
就是街道太宽，跑起来也没啥感觉。
完全无法突出轻功的效果。
眼角的馀光捕捉到街道另一侧住宅区的巷道。
陆北风心中一动，脚步一转，跑了进去。
这里的青石道路相对狭窄，随着深入，渐渐变得曲折。
这边靠城墙，院落很密集。
巷道纵横交错，弯弯绕绕。
陆北风脚步一点，窜入一条小巷，脚尖再一点地面，身子一晃，消失在另一条小巷。
“什么鬼？！”
早起的行人感觉眼前有东西闪过，惊恐的来回张望，却什么也没有看到。
心中顿时一松。
只以为是自己没睡醒，眼花了。
弯弯绕绕的跑了好几圈，陆北风浑身通透，感觉很爽。
以他如今强大的体魄，跑了这么久，只不过是额头微微冒汗。
体力的消耗，还没有打一套五禽戏来的多。
只是看着眼前陌生的巷道，陆北风笑容一滞。
“我好象迷路了？”
眨了眨眼睛，转头看向高耸的城墙，陆北风心中一动。
沿着城墙的方向，疾步前行。
内城的格局很简单，四条青石大道从四大城门延伸向内城中央局域。
将整个内城分割成四个大区。
果然，前行不久就看到了城门。
至于是哪个城门，不重要。
沿着青石大道向内城中央走就行了。
此刻天色也亮了，快到上工的时间了。
陆北风加快速度，沿着青石大道向着内城中央局域跑去。
这会路上的行人已经多了起来。
不过巡逻的衙役倒是没有看见。
大概是巡逻一夜，累了，早早回去休息了。
来到内城中心局域，陆北风辨认了一下方向，拐入通向五禽汤药馆的青石街道。
很快就回到了宿舍区。
简单梳洗一番，去伙房吃了早餐，就到煎药房上工。
倒入药渣，添上水。
添柴，生火。
熬煮！
陆北风围着四组灶台忙碌着。
搅拌，添柴。
忙的脚不沾地。
有了轻功“草上飞”的加持，来来回回的动作倒是丝滑了很多。
熬煮汤药的活计，他已经很熟了。
手中动作不停，陆北风的心思却在发散。
以后的晨练，倒是可以安排轻功环城游的项目了。
一边练习轻功，一边熟悉内城。
一举两得！
以前前身过年的时候，也只是逛一逛内城的繁华街道。
对于住宅区，弯弯绕绕的曲折小巷，可没有什么兴趣。
想到早晨轻功的练习，有点过于轻松了。
效果还算不错，但还可以更好。
陆北风心中一动，想起了《草上飞》中记载的负重练习。
这个倒是可以安排起来。
以他如今的强大体魄，负重个百斤应该问题不大。
“爽！”