大梦特训营第二天，上午九点。
吴道站在训练馆中央，感觉自己像个走进自助餐厅的孩子——面前摆满了各种美食，却不知道该从哪道菜开始。詹姆斯拍了拍他的背：“听说科比昨天教了你防守阅读？今天换我——教你如何用身体创造空间。”
“用身体？”吴道看向勒布朗那副堪称人体标本的体格，又看看自己还在康复中的膝盖，“我现在的身体可能”
“不是让你像我一样坦克突破。”勒布朗走到低位，“是教你如何利用每个部位——肩膀、背部、臀部、甚至脑袋——来创造那一点点的空间。”
他让训练师迈克尔扮演防守人，开始演示。
第一次进攻，勒布朗接球后没有立刻转身，而是用背部感受迈克尔的位置。当迈克尔重心偏向左侧时，勒布朗突然向右转身，同时用左肩轻轻靠了一下迈克尔的胸口——
就这一下，创造了半步空间。勒布朗起跳，轻松勾手命中。
“看到没？”。”
吴道点头。这和他之前学的完全不同——科比教的是用技巧和假动作，勒布朗教的是用身体控制。
“你来试试。”勒布朗把球扔过来。
吴道走到低位，背对迈克尔。他模仿勒布朗的动作，接球后先感受防守——迈克尔的重心在右侧？不对，好像是左侧
“太慢了！”勒布朗在场边喊，“在比赛中，你没时间思考。你要靠本能。”
吴道咬牙，决定向右转身。但转身的瞬间，他的右膝传来刺痛，动作变形，迈克尔的防守依然到位。
“停。”勒布朗走过来，蹲下看了看吴道的膝盖，“你的右腿不敢发力，对吧？”
“嗯。零点看书 最辛蟑結耕新筷”
“那就别用它做轴心脚。”勒布朗语出惊人，“改用左脚做轴，向右转身时左脚蹬地，右腿只是辅助。”
吴道愣住了：“这样不违反规则吗？”
“只要轴心脚不移动，就不走步。”勒布朗站起身，“听着，你现在的情况特殊——你不能像健康时那样打球。你要开发新的发力方式，新的技术动作。”
他重新演示：左脚为轴，向右转身，右腿只是轻轻点地辅助平衡。
动作看起来有些别扭，但确实有效——转身速度快了，对右膝的压力也小了。
吴道尝试了十几次，终于找到感觉。当他用左脚为轴完成转身，在迈克尔头上命中勾手时，勒布朗鼓掌：“漂亮！这就是适应——当你的武器库少了一件，就学会用其他武器更熟练。”
整个上午，吴道都在学习如何“用脑子打球，而不是用腿打球”。勒布朗教他的不只是技术，更是一种篮球哲学：
“如果你跳不高，就提前起跳。”
“如果你跑不快，就提前站位。”
“如果你的膝盖不允许你做出完美动作，就做出有效的动作。”
训练结束时，吴道感觉自己的篮球世界观被刷新了一遍。
下午两点，投篮训练区。
“该你了。”杜兰特把球扔过来，声音平静，“100个三分，五个点轮流。我记录数据。”
吴道走到右侧底角，开始投篮。前10个进了7个，不错。
但杜兰特摇头：“你的出手点每次都不一样。”
他调出刚才的录像，慢放：“看，第一个球你出手点在额头，第二个在眼睛上方，第三个在头顶——虽然都进了，但稳定性不够。
吴道盯着屏幕，确实如此。他之前从没注意过这个细节。
“你要找到一个最舒服、最稳定的出手点。”杜兰特走到他身边，调整他的手臂位置，“然后每次都在这个点出手——无论多累，无论防守多紧。”
接下来的训练，吴道专注于统一出手点。因为他在刻意控制，动作反而僵硬了。
“放松。”杜兰特说，“不是刻意控制，是形成肌肉记忆。”
第31到50球，吴道逐渐找到感觉。他开始不去想出手点，只是重复那个最舒服的动作——接球、屈膝、举球到额头正前方、出手。
当投到第80球时，杜兰特突然说：“现在加防守。”
训练师迈克尔扑上来干扰。吴道接球，面对封盖，勉强出手——
“哐！”
打铁。
“停。”杜兰特叫停，“你刚才做了什么？”
“我躲开了封盖。”“错。”杜兰特摇头，“你不是在投篮，你是在‘避免被盖’。这两者区别很大。”
他亲自示范。训练师全力封盖，杜兰特接球后几乎没有调整，就在封盖手到达之前出手——球越过指尖，空心入网。
“看到没？”杜兰特说，“我的出手点高，所以不需要躲。你208公分，出手点应该也很高——但你现在因为膝盖不敢完全起跳，出手点低了。”
吴道恍然大悟。他受伤后，潜意识里害怕起跳，导致出手点下降。
“所以你要么提高出手点，”杜兰特说，“要么加快出手速度。我建议你选后者——因为提高出手点需要腿部力量，你现在没有。”
接下来的训练，吴道专注于“快”。。一开始命中率暴跌，但练到第120球时，他开始找到节奏。
“不错。”。虽然比刚才低，但在实战中，你能在防守形成前完成投篮——这更有价值。”
100个三分练完，吴道的手臂已经抬不起来了。但杜兰特还没结束：“现在练无球跑动。”
“啊？”
“你不可能每次都有球在手。”杜兰特走向弧顶，“学会无球跑动，接球就投——这是得分手的基本功。”
整个下午，吴道跟着杜兰特学习各种无球技巧：借掩护反跑、v字切、l字切、底线穿梭
当训练结束时，他瘫坐在地，感觉大脑和身体都被掏空了。
晚上七点，训练馆一角。
“想学？”诺维茨基注意到他的目光，用带着德国口音的英语问。
“想。”吴道站起来，“但我没你高，也没你准。”
“高度和准度可以练。”诺维茨基示意他过来，“但金鸡独立的精髓不是这些。”
他放慢动作演示：接球，转身面向篮筐，抬起右膝，同时身体后仰，出手。
“看到关键了吗？”诺维茨基问。
吴道观察：“是后仰的幅度？”
“不。”诺维茨基摇头，“是节奏。你看——”
他把动作分解成三部分：“一，转身；二，抬膝；三，后仰出手。每个部分之间都有一个微小的停顿，但连起来又是流畅的。”
吴道试着模仿。第一次，他转身太快，抬膝和后仰几乎同时，结果失去平衡。
“慢下来。”诺维茨基说，“金鸡独立不是快动作，是节奏变化。你先转身，让防守人以为你要突破；然后抬膝，让他以为你要起跳；最后后仰出手——这时候他已经跟不上你的节奏了。”
吴道再次尝试。
球划出高弧线，打板入筐。
“对了！”诺维茨基鼓掌，“记住这个节奏。在比赛中，当防守人熟悉你的速度时，突然改变节奏——快变慢，慢变快——就能创造空间。”
两人练了一个小时。吴道的金鸡独立还远不到诺维茨基的水平，但他掌握了精髓：节奏变化。
“你学得很快。”诺维茨基擦着汗说，“但记住，不要只学动作，要学背后的思维——为什么这个动作有效？在什么情况下使用？如何根据防守调整？”
吴道认真点头，把这些话记在心里。
周五，内部对抗赛日。
奥拉朱旺把十一人分成两队：
“打四节，每节8分钟。”奥拉朱旺说，“没有犯规限制，但注意保护——特别是伤员。”
比赛开始。
勒布朗队先攻。保罗控球过半场，传给勒布朗。防守勒布朗的是科比——两人对视一笑，仿佛回到了总决赛。
勒布朗背身，科比紧贴。勒布朗没有强打，而是分球给底角的杜兰特，杜兰特接球就投——
“唰！”
勒布朗队3:0科比队
科比队进攻。罗斯控球，面对保罗的防守，他叫来诺维茨基挡拆。换防后，罗斯面对加内特——小打大。
罗斯连续变向，但脚踝影响明显，他的爆发力不足。最终他选择中投——
“哐！”