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第35章 艾宾浩斯表:对抗遗忘的作战地图(1 / 1)

活页错题本的购入,像给凌凡杂乱无章的逆袭工程安装了一套精密的档案管理系统。每一个被挖掘出的思维漏洞、每一个理解偏差,都有了其专属的“病历档案”,被分门别类地归档安置。这带来了巨大的心理慰藉和秩序感。

然而,另一个更为顽固的敌人,却不会因为良好的归档系统而自动退却——那就是遗忘。

凌凡发现自己陷入了一种新的循环:今天通过“侦探法”和“讲授法”好不容易才啃下来、自认为理解得无比透彻的一个知识点(比如那个让他狂喜的“分数除法原理”),第二天醒来再回想时,那种清晰的通透感竟然已经模糊了大半!细节开始变得暧昧,逻辑链条也不再那么锋利如初。等到第三天,可能只剩下一个“哦,这个地方我好像搞懂过”的模糊印象,具体怎么推导的,竟然需要费力回想才能勉强重现。

这种体验让他感到恐慌。他辛辛苦苦、耗费巨大心力才打通关的堡垒,竟然在时间面前如此不堪一击?遗忘像一场无声的沙尘暴,正在一点点掩埋他好不容易开拓出来的领地。

如果学过的、练过的、错过的东西都会以这样的速度流失,那他的所有努力,岂不是变成了一场西西弗斯推石上山的徒劳?永远在学,永远在忘,永远在原地打转?

这种无力感甚至比一开始的完全不懂更让人绝望。

又是一个周六下午,他带着这个新的困惑,再次来到了陈景先生的书海小屋。他描述了自己那种“学得快,忘得也快”的挫败感,尤其是那种亲眼看着清晰的理解逐渐变得模糊的过程,简直是一种精神上的酷刑。

陈景先生安静地听着,手里盘着两颗光滑的核桃,发出轻微的摩擦声。等凌凡说完,他缓缓开口,并没有直接解答,而是又问了一个问题:“你知道,记忆的本质是什么吗?”

凌凡茫然地摇头。

“记忆不是刻在石头上的字,一次刻成,永久保存。它更像是在沙滩上划下的痕迹。”陈景的声音平缓,带着一种洞悉规律的冷静,“海浪一次次冲上来,会不断冲刷、模糊这些痕迹。如果你想让它保留得久一点,怎么办?”

凌凡下意识地回答:“……那就得在它被冲掉之前,重新再划一次?”

“没错。”陈景点了点头,“而且,不能等它完全被冲掉了再划,那样和第一次划没什么区别。要在它即将模糊但还未完全消失的时候,及时地、反复地去加深它。”

他放下核桃,从身后杂乱的书架上,精准地抽出了一本厚厚的、纸张已经发黄的心理学期刊合订本,翻到某一页,指给凌凡看。

那页纸上有一个曲线图,横轴是时间,纵轴是记忆保持量。曲线从高点开始,在最初的一两天内急剧下降,然后下降的速度逐渐变缓,但持续走低。

“这是艾宾浩斯遗忘曲线。”陈景解释道,“德国心理学家艾宾浩斯通过实验发现的记忆规律。它告诉我们,遗忘的速度不是均匀的,而是在学习之后立即开始,并且最初遗忘的速度非常快。分钟后可能就忘了42,1小时后忘了56,1天后忘了66……以此类推。”

凌凡看着那条残酷下坠的曲线,感觉那简直就是自己大脑的真实写照!每一个陡降的区间,都对应着他那些悄然消失的“透彻理解”。

“所以,”凌凡感到一丝绝望,“按照这个规律,人根本不可能记住东西?注定要忘?”

“不。”陈景摇摇头,手指在曲线图上点了几个位置,“规律是客观的,但我们可以利用规律。你看,如果在遗忘发生到某个关键点的时候——”他在曲线急剧下降后、变得平缓的几个位置点了点,“进行一次及时的复习,记忆保持量会瞬间拉回到一个很高的水平。然后,它会再次开始遗忘,但速度会比第一次慢。再在下一个关键点复习,再次拉升……如此反复几次,这个记忆就会变得非常牢固,甚至进入长期记忆,很难再遗忘。”

他在纸上简单地画了几条向上的箭头,标注了“复习点”。原本一路下滑的曲线,因为这几个箭头的介入,变成了一条波动着、但总体维持在高位的曲线。

凌凡的眼睛猛地亮了!

原来如此! 遗忘不是不可战胜的,而是需要遵循其规律,进行有策略的“反击”!而不是像他之前那样,等到忘光了才重新开始!

“那……那这些关键的‘复习点’具体在什么时候?”凌凡急切地问。

陈景似乎早就料到他会这么问,从抽屉里拿出一张空白的a4纸,拿起尺子和笔,一边画一边说:“根据后续研究者的优化,一个比较通用的抗遗忘复习周期是:” 他在纸上写下: 第1次复习:学习后第1天(24小时后) 第2次复习:第1次复习后第2天 第3次复习:第2次复习后第4天 第4次复习:第3次复习后第7天 第5次复习:第4次复习后第15天

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他画出了一个时间轴,在上面标出了五个复习点。

“经过这样五轮 strategically pced(战略布局)的复习,记忆就会变得非常稳固。”陈景放下笔,看着凌凡,“你需要做的,就是为你学过的每一个重要知识点、每一道典型错题,制定这样一张‘复习作战地图’。”

凌凡看着那张简单却蕴含着巨大力量的时间表,心脏再次激动地跳动起来。这不再是模糊的“要多复习”,而是清晰的、可执行的作战指令!

但很快,现实问题来了:那么多知识点,那么多错题,每个都要记录下它们的学习日期,然后手动计算第1天、第2天、第4天……这管理起来岂不是超级复杂?很容易就混乱或者忘记了。

陈景像是看穿了他的疑虑,淡淡地说:“所以,你需要一个工具来管理这个‘作战地图’。一个简单的表格就足够了。”

他重新拿过一张纸,画了一个简单的表格:

学习内容 学习日期 第1次复习 第2次复习 第3次复习 第4次复习 第5次复习 状态

分数除法原理 1028 1029 1031 114 1111 1126

追及问题等量关系 1030 1031 112 116 1113 1128

-a2 vs (-a)2误区 111 112 114 118 1115 1130

…… …… …… …… …… …… ……

“看,就像这样。第一列记录你需要记忆的内容,可以是一个知识点,也可以是一道错题的编号(对应你的错题本)。第二列记录第一次学习它的日期。后面五列,根据这个通用周期,预先计算出它需要的五次复习日期。” “每天早晨,你只需要打开这个表,看看‘今天’这一栏下有哪些内容需要复习,然后就去执行。复习完成后,就在‘状态’里打个勾。” “这样,你就把对抗遗忘的被动战斗,变成了主动的、有计划的精准管理。”

凌凡如同醍醐灌顶!太清晰了!太有用了!

这不仅仅是一个方法,这简直是一张对抗遗忘的战略地图!让他从被动挨打,转向了主动出击!

离开陈景的小屋后,他第一时间不是回家,而是又跑去了文具店。这次,他买了一个大大的、厚厚的桌面日程本,里面每一页都是一张完整的日历格。

回到家,他迫不及待地开始制作自己的“艾宾浩斯复习作战地图”。

他先把最近几天攻克下来的重要知识点和错题(包括那条刚刚记录的001号错误),一一罗列在日程本的前几页,就像陈景画的那个表格一样,仔细填上学习日期,然后根据周期公式,计算出后续五次复习的日期,郑重地填写进去。

这个过程本身,就带给他一种运筹帷幄、决胜未来的掌控感。

然后,他翻到日程本后面具体的日历页,在那些对应的日期格子里,用红笔写下需要复习的内容提要。比如,在11月2日的格子里,他写下“复习:分数除法原理(2)、追及等量(1)、-a2误区(1)”;在11月4日的格子里,写下“复习:分数除法原理(3)、-a2误区(2)”……

做完这一切,他看着写得密密麻麻的日程本,感觉它不再是普通的日历,而像是一张布满了进攻箭头的军事沙盘!

每一天,他都知道自己要“攻打”哪些记忆堡垒。 每一天,他都在有计划地巩固自己的战果。 遗忘,不再是一个无形的、令人绝望的敌人,而是一个可以被预测、被管理、被击败的对手!

他合上日程本,感觉内心充满了前所未有的底气。

原来,学习不仅仅是理解和努力, 更是一场需要精密策划的、 与遗忘规律进行的、 长期而艰苦的——

战争。

而现在, 他有了自己的, 作战地图。

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