拉雪橇车、单手哑铃弓步保持、单腿接抛球，组成了方树第一个循环组训练。
方树不怎么懂体能训练的知识，也基本上能看出都是针对腿部不同肌肉的训练。
麦克拉纳汉计划里最让方树意外的是，循环组的循环二字是无限循环。
每次只给1分钟的休息时间。
麦克拉纳汉绝不喊停，打定主意要看看方树的极限。
一度让方树都怀疑这样做的科学性。
过度训练是有可能导致肌肉溶解的，但看着麦克拉纳汉一脸淡定的表情，方树知道自己还是低估了顶级运动员的训练量。
方树只能尽全力一组组循环，也不知道做了多少组才喊停。
麦克拉纳汉没有吝啬自己的夸奖。
“兄弟，干的不错，你比很多人都要坚持的久”
“这才是你的第一次”
“你将来前途无量，会站在最顶级的舞台上”
方树努力保持自己站立，根本没有力气搭话，接着就听见麦克拉纳汉说道：
“好了，前置训练完成了”
“这下，我们来进入正题”
方树瞪大眼睛，不敢置信地看着对方。
这是完全不当人了。
自己真的还能动吗？
明天这腿还是自己的吗？
麦克拉纳汉能在这行混口饭吃，显然不光是靠着专业的体能知识，还掌握了一手画饼绝技。
“兄弟，接下来你做的每个动作，都会让你真真切切的提高”
“横移变得更快，下肢更加强壮，在场上狠狠踢他们的屁股”
“你下肢的肌肉已经被全部激活”
“他们已经做好了变强的准备”
“你准备好了吗？”
喊出最后一句话的时候，麦克拉纳汉的口水都喷到了方树脸上。
方树没有深入仔细地推敲，而是借着麦克拉纳汉的话，疯狂自我洗脑。
每一个动作，都会变强，都会变强，都会变强。。
变强，拳打勒布朗，变强，脚踢斯蒂芬……
反复洗脑过后，方树冲着麦克拉纳汉点头。
“来吧，我们开始吧”
侧步滑步、锥桶绕桩、快速滑步与起步、抵抗带绕步……
“…”
训练过后，方树在麦克拉纳汉的要求下，交替往返于冷热疗池，为期二十分钟的治疔结束，才终于躺到按摩床上。
那些让人想要死掉的训练，分泌了大量的多巴胺，在这一刻化为了成块的满足感，塞满了大脑神经。
方树躺在按摩椅上，能清淅感知身体里丝丝缕缕的变化，连空气流过都可以听见。
体内疲劳随着血液涌动一点点剥离，心理身体双重享受交织，就象回到母亲怀抱的婴儿，忍不住闭上眼睛。
难怪会有人沉迷于锻炼，心理上的自律，身体上的变强，这些都会让人难以自拔。
最美妙的莫过于坚持锻炼后的放松。
搞定了一切，做的很棒，该是享受下了。
可惜好景不长。
打破方树美妙体验的人叫做吉尔，他是球队总经理福尔曼的助理。
“方，我们为你订好了今天最后一班机票”
机票？
要去哪？
方树努力睁开眼睛盯着吉尔，后者脸上职业化的微笑，恰到好处，挑不出一丝毛病。
“福尔曼希望你能参加明天的夏季联赛”
“可以帮助你积累比赛的经验，最重要的是增强队员间的默契”
方树心中生出一丝荒谬。
谁都知道夏联队伍属于临时拼凑的，没有球队自己培养的新秀，完全是配合联盟凑个数。
何况明天的比赛，今晚最后一班飞机赶过去，只有早上一次合练，能培养什么默契。
要是想让自己参加夏联，一周前就可以让自己随队去拉斯维加斯吧。
方树坐起身来，思绪涌动。
抬头发现吉尔仍然保持着标准的微笑，静静等待着答复，只让他感觉有种吃了苍蝇的恶心。
接过吉尔手里的机票，这明显是提前安排好的，只是恰好没有人通知自己。
“好的，告诉福尔曼，我会按时赶到的”
说完方树就重新躺下，努力让身体恢复到之前放松的状态，他需要调整好状态。
明天是夏季联赛谢幕战，媒体闪光灯不会少，这招属于阳谋。
方树也想看看，nba级别的比赛，到底是什么样的。
“…”
拉斯维加斯，内华达州
哨声响起，场边的方树脱下训练服，看了眼记分台的比分。
公牛9:22开拓者
球队刚被对面打了波10:0的小高潮，将近三分钟内没有一分入帐。
倒不是开拓者的防守有多好，纯粹是公牛这班首发各自为战，都想着表现自己。
毕竟今天的托马斯与麦克中心几乎满员，要知道这个球馆作为拉斯维加斯夏联的举办地，能容纳将近一万八千名观众。
前排更是坐满了联盟的球探和高管，正是这些边缘球员挣合同的好时候，可不得打的自私点。
说白了是在抢饭吃，别人多一口，自己可能就没得吃了。
方树一上来，就看见四个队友在场内移动，努力找机会接球，显然发球的任务是留给自己了。
裁判吹响哨子，将球扔给方树。
方树双手将球举起，一眼望去发现队友们毫无配合。
中锋特伦特没有要为接球人做掩护的意思，只是一味地在挤在内线卡位。
身材瘦小的控卫马特，几次反跑尝试，都没能摆脱对位球员的纠缠。
“2”
“3”
“4”
方树心里默书着时间，双手往内线虚晃一枪。
就在裁判准备吹响哨子的时候，单手击地传球，给到罚球线杀上来的约翰逊。
方树顺势提上去，给约翰逊做挡拆，宽阔的身板贴住领防的开拓者8号。
对方很快意识到挡拆，迅速往前跨了一步，试图挤过掩护。
方树垂下的左手悄悄发力，在8号的球衣上猛地一拽，又迅速放开，恢复到自然下垂的状态。
8号身形一顿，慢了一步，就被起速的约翰逊拉开了身位。
方树眼见自己的防守人向着内线补防，迅速踩着小碎步，来到右侧45度的同时，调整好了接球的步调呼吸。
可惜杀红了眼的约翰逊，眼里只有篮筐，结果就是一头撞进了对方中锋怀里。
见到约翰逊掉球，方树心里骂了一句，就连忙向着自家半场回防。
开拓者的小后卫紧追在身后，方树只好侧身过来，高举双手，胸部粘贴去给了点对抗。
“哔——”
裁判哨响，抬手举拳示意犯规，接着向前伸出两根手指，两分有效。
方树懊恼地揉了揉头发。
要犯规就应该直接拉下来。
白白送给对方1分。