朴孝敏那条带着哭脸表情、抱怨健身瓶颈期的s，在发出后不到半小时，点赞和评论数就迅速攀升。粉丝们纷纷留言打气，圈内好友也调侃或安慰。
但朴孝敏发完没多久就退出了app，把手机丢到一边，对着健身房落地镜里那个汗水淋漓、线条紧致却总觉得“差点意思”的自己，有些泄气地叹了口气。
瓶颈期像一堵无形的墙，明明已经很努力，体重和体脂的变化却微乎其微，那种停滞不前的烦躁感，比高强度训练本身更磨人。
她不知道的是，几乎在她发出动态的同时，某辆驶向江南区的黑色轿车后座，有人已经看到了这条动态，并且做出了安排。
下午三点，清潭洞“极限体魄”私人健身会所。
这里实行严格的会员制，隐私性极佳，是许多艺人、富豪和职业运动员青睐的训练场所。
权俞利和孙娜恩今天约了一起来做常规训练。两人都穿着专业的运动服，正在器械区热身。
“欧尼，你最近线条好像更明显了。”孙娜恩一边活动手腕，一边羡慕地看着权俞利清晰的手臂肌肉线条。
“还好，就是坚持。”权俞利笑了笑，目光扫过安静的四周，“今天人好像不多。”
“听说下午有v包场了部分区域，好像是昊天集团的刘会长预约的。”旁边一个相熟的工作人员小声透露。
“刘会长？天昊欧巴？”权俞利愣了一下，孙娜恩也露出好奇的神色。她们知道这家会所级别很高，但刘天昊亲自来健身？还包场？
就在这时，入口处的感应门无声滑开。
一个穿着简单黑色运动长裤和同色短袖t恤的男人走了进来。很基础的款式，但剪裁和面料一眼就能看出是高级定制，贴身但不紧绷，完美勾勒出宽肩窄腰的挺拔身形。是刘天昊。
他显然刚来，头发还有些随意，额前垂下几缕，但整个人的气场瞬间让原本就安静的健身区域更加静谧。
他身后跟着一个穿着会所制服、肌肉发达、气质精悍的中年男人，是会所最顶尖的王牌教练之一，据说曾服务于特种部队，平时极难预约。
“欧巴？”权俞利先反应过来，抬手打了个招呼，脸上带着惊讶和笑容。
孙娜恩也连忙问候：“会长欧巴，下午好。”
刘天昊对她们点了点头，算是回应。他的目光在权俞利身上停留了半秒，很自然地评价道：“最近练得不错，背阔肌有进步，但斜方肌代偿有点多，练背的时候注意沉肩。”
权俞利下意识地摸了摸自己的肩膀，惊讶道：“欧巴你看出来了？我最近是觉得脖子有点紧。”她没想到刘天昊一眼就能看出这么细节的问题。
“热身完了？待会可以一起。”刘天昊的语气很平常，仿佛在说一起喝杯咖啡。然后他对身后的王牌教练说：“金教练，先带她们做动态激活，重点肩胛和髋关节。我换衣服。”
他说着，朝更衣室走去。走了两步，又停下，回头对权俞利和孙娜恩补充了一句：“孝敏待会儿也过来。”
权俞利和孙娜恩对视一眼，都从对方眼中看到了“果然如此”和“有好戏看了”的意味。
孝敏欧尼的s她们也看到了，欧巴这行动力
等刘天昊从更衣室出来时，权俞利和孙娜恩已经在金教练的指导下开始做特定的激活动作了。但当她们看到换好衣服的刘天昊时，动作都不由自主地慢了一拍。
脱去了宽松的t恤，刘天昊上身只穿着一件贴身的黑色无袖压缩衣。
他之前被西装包裹的身材彻底展露无疑，那不是健身房刻意雕刻出来的、块垒分明的夸张肌肉，而是每一块肌肉都充满了流畅的爆发力和协调感，像一头精悍的猎豹。
肩膀宽阔，胸肌厚实，腹肌块垒分明但不过分突兀，人鱼线深入裤腰。手臂的线条尤其漂亮，肱二头肌和肱三头肌饱满而修长，小臂肌肉清晰，血管微微隆起，充满了力量感。
更引人注目的是他皮肤上那些浅浅的、陈年的痕迹，有些像是擦伤愈合后的印记，有些则更细长，分布在肩背和腰腹侧方，无声地诉说着过往。
这绝对不是偶尔健身能练出来的身材，甚至不是普通运动员能达到的匀称与精悍程度。
权俞利自认健身多年，见过不少好身材，但此刻也忍不住暗暗吸了口气。孙娜恩更是眼睛都直了，下意识地捂了一下嘴。
刘天昊似乎对她们的目光毫不在意，他活动了一下脖颈和肩关节，走到卧推架旁。金教练已经按照他的要求，给杠铃加好了重量。看那两边厚重的杠铃片，显然远超普通人的训练重量。
“欧巴，你要推这个？”权俞利忍不住问，她自己也算力量不错，但那个重量让她有点咋舌。
“嗯，热热身。”刘天昊很平淡地说，在杠铃下躺好，调整握距。金教练在一旁准备保护。
他没有立刻推起，而是先做了几个深呼吸，胸廓明显起伏。
！然后，他双手稳稳握住杠铃，几乎没有太多蓄力的过程，手臂肌肉瞬间绷紧，以极其标准、稳定的轨迹将沉重的杠铃推起，下放时控制得极好，在胸口上方稍稍停顿，再次推起。
一连做了八次，每一次的节奏和幅度都近乎完美，最后一下推起时，他甚至没有表现出明显的力竭，只是气息稍微粗重了一些。
做完，他在金教练的辅助下将杠铃放回架子上，坐起身，呼吸很快平稳下来。
权俞利看得目不转睛，她是懂行的。那种举重若轻的控制力和绝对力量，没有多年的专业训练根本达不到。而且他的动作模式，带着一种军队或者格斗体系特有的简洁高效，没有任何多余花哨。
“到你了，俞利。”刘天昊站起身，示意权俞利过来，“用你平时最大重量的百分之八十，做组。我看看你的发力模式。”
权俞利压下心头的震撼，点点头，调整了重量，躺下。看书屋 芜错内容她平时训练也很认真，动作算标准。
但推了几次后，刘天昊就伸手虚点了一下她的右臂肘关节外侧：“这里，不稳定。肩胛没有完全收紧，导致肱骨前移，压力到了关节上。长期这样容易受伤。起来，我教你调整。”
权俞利连忙起身。刘天昊让她重新躺下，然后自己单膝跪在卧推凳侧后方，一只手轻轻按住她的右侧肩胛骨下方：“感受这里，发力，往后往下收紧，像要把肩胛骨挤进凳子里。对，保持住，别松。现在，起。”
在他的手动引导和提示下，权俞利重新推起杠铃，瞬间感觉不一样了！胸部的发力感前所未有的明显，肩膀和肘关节的压力小了很多，轨迹也稳定了。
“就是这样。记住这个感觉，做一组。”刘天昊松开手，但目光依旧锐利地注视着她的每一个细节。
接下来是孙娜恩。她想尝试搏击训练，正在和金教练安排的陪练进行实战。孙娜恩练过一些基础，动作灵活，但缺乏一击制敌的狠辣和有效连击。陪练显然也在收着打，主要以引导和防守为主。
刘天昊看了一会儿，对金教练说：“我来吧。”
陪练闻言立刻退开，有些恭敬地让出位置。刘天昊走到孙娜恩面前，也没戴护具，只是示意她进攻。
“欧巴，你小心哦。”孙娜恩有点不好意思，但也跃跃欲试。
她试探性地出了一记前手刺拳，速度不错。
刘天昊微微侧头就避开了，同时脚下步法一变，不知怎么就到了她侧面，右手如同灵蛇般在她出拳的手臂内侧轻轻一搭一拨，孙娜恩顿时觉得整条胳膊又酸又麻，使不上力，身体也随之前倾。
她还没反应过来，刘天昊的左手已经虚按在了她的脖颈侧面。
“速度可以，但意图太明显。出拳时另一只手要护住下巴，脚步要跟，重心不能丢。”刘天昊松开手，退后一步，“再来，这次用组合拳，别犹豫。”
孙娜恩定了定神，这次认真了许多，一套左右直拳加低扫的组合打出来。
刘天昊脚下步伐轻盈，如同闲庭信步，精准地闪过或格挡开每一击，在她低扫旧力已尽、新力未生的瞬间，一个近身，肩膀在她胸口轻轻一靠，同时脚下使了个绊子。
孙娜恩惊呼一声，向后倒去，却被刘天昊及时伸手揽住了腰，稳稳扶住。
“组合不错，但衔接有停顿，扫腿后重心回收太慢。”刘天昊扶稳她，语气依旧平静，仿佛刚才只是随手拨开一片树叶，“搏击是时间和距离的游戏，你的节奏被对手摸透，就没机会了。”
孙娜恩靠在他手臂上，能感受到他手臂肌肉坚硬如铁，以及身上传来的、混合了淡淡汗味和某种清冽气息的热度。她的脸有点红，不知是运动还是别的，心跳也有点快。“内谢谢欧巴指导。”
就在这时，入口处传来一阵小跑的声音。朴孝敏风风火火地冲了进来，她显然是直接从某个行程赶过来的，脸上还带着舞台妆，身上套了件宽大的运动外套，里面是运动背心和短裤。
“欧巴！我来了！嗯？俞利？娜恩？你们也在？”朴孝敏看到权俞利和孙娜恩，愣了一下，随即目光就被只穿着压缩衣、身材一览无余的刘天昊牢牢吸住了，嘴巴微微张开，眼睛瞪得溜圆，“哇欧巴你”
刘天昊看了她一眼，走到旁边一根垂直的器械支柱旁，对她说：“过来，不是瓶颈期吗？先看看你核心力量到底差在哪里。”
朴孝敏懵懵地走过去。刘天昊让她背对器械柱站好，然后他双手握住柱子，身体突然向一侧打开，仅靠双手和核心力量，将整个身体水平地支撑在了空中，形成一个标准的、充满力量感的“人体旗帜”！
这个动作对核心、肩背、手臂的力量要求极高，是街头极限健身的标志性动作之一。
刘天昊做起来却轻松得仿佛只是抬了下手，身体绷成一条笔直的线，在空气中稳定地停留了足足十秒钟，肌肉线条在灯光下如同雕刻。然后他才稳稳落地，气息都没怎么乱。
“”朴孝敏、权俞利、孙娜恩，包括旁边的金教练和陪练，全都看呆了。
权俞利是知道这个动作难度的，她自认绝对做不到。朴孝敏更是嘴巴都合不拢了。
“看清楚了？你的瓶颈，不是不够努力，是发力模式错了，核心没真正调动起来，总靠四肢代偿，效率低还容易伤。”刘天昊走到朴孝敏面前，示意她趴到一旁的瑜伽垫上，“躺好，我告诉你怎么找核心发力的感觉。”
他半跪在朴孝敏身侧，一手按在她的小腹上，另一手点在她的后腰。“呼吸，吸气，肚子鼓起来，顶我的手。对，然后呼气，用力把肚脐往脊柱方向收，想象把腰下面的垫子抽走感觉哪里在用力？”
他的手掌温热，隔着薄薄的运动面料贴在腹部，指尖的力量带着明确的引导。
朴孝敏的脸瞬间红透了，但还是努力按照他的指示去做。她能清晰地感觉到他手指按压的位置，和那种不容置疑的引导力量。
当她把核心真正收紧时，一种前所未有的、充满力量的稳定感从身体深处传来。
“就是这里，记住这个感觉。以后所有动作，启动前先找到这里。”刘天昊说完，很自然地收回手，仿佛刚才只是做了一个最普通的教学示范。
接下来的时间，刘天昊彻底化身魔鬼教练兼人体解剖学导师。他针对每个人的骨骼结构、肌肉特点和训练目标，给出了极其精准的调整建议。
他能看出权俞利有轻微的脊柱侧弯，影响了她的深蹲发力，并教了她一个特殊的呼吸和激活方法。他能根据孙娜恩的骨盆前倾程度，定制改善动作。
对朴孝敏，刘天昊更是直接推翻了她之前的不少训练计划，重新设计了以激活臀大肌和深层腹横肌为主的方案，亲自示范每一个动作，纠正她的细微错误。
他甚至能徒手测心率，在朴孝敏做完一组高强度间歇后，他手指轻轻搭在她颈动脉几秒，就报出一个数字，和旁边的心率带监测结果几乎一致。
刘天昊还给了每人一份手写的、精确到克的健身餐建议，连调味料的种类和摄入时间都标注清楚，看得权俞利咋舌不已，这专业度堪比国家队营养师了。
就在训练间隙，权俞利去旁边拿水，从刘天昊身后经过时，目光无意间扫过他后背上衣边缘露出的皮肤。
那里，在刘天昊肩胛骨下方一点的位置，有一处不太明显的、颜色比周围皮肤稍浅的圆形疤痕，大概指甲盖大小，边缘非常整齐，不仔细看几乎看不出。
但以权俞利的眼力，结合疤痕的形状和位置，一个惊人的猜测闪过脑海。
那看起来非常像某种小型枪械子弹擦过或者某种特殊创伤留下的痕迹？绝不是健身或普通外伤能造成的。
她的心猛地一跳，拿着水壶的手紧了紧。但她没敢多问，只是默默记下了这个发现。
训练接近尾声时，刘天昊让金教练拿来几个特制的、没有任何标签的白色瓶子，里面是乳白色的液体。“运动后半小时内喝掉，实验室新出的蛋白肽配方，修复效果比市面上的好百分之三十，无任何添加剂。”
朴孝敏接过一瓶，拧开闻了闻，没什么怪味，小口喝了一下，口感顺滑，带着点淡淡的香草味。“谢谢欧巴！这个好喝！”
刘天昊点了点头，拿起毛巾擦了擦汗。他的手机在旁边震动起来，他走过去拿起，看了一眼来电显示，走到更远些的窗边接通。
电话那头的声音恭敬中带着一丝急切，似乎在汇报什么。刘天昊听着，目光投向窗外城市的天际线，脸上没什么表情，只偶尔简短地“嗯”一声。
朴孝敏、权俞利和孙娜恩一边小口喝着特制蛋白饮，一边小声交流着刚才训练的收获，目光却都不由自主地飘向窗边那个身影。汗水浸湿了他的压缩衣，紧贴在背上，更清晰地勾勒出背肌的轮廓和那道浅淡的疤痕。
权俞利犹豫再三，还是没忍住，趁着刘天昊挂断电话走回来的间隙，装作不经意地指了指他后背的方向，小声问：“欧巴，你背上那个是旧伤吗？怎么好像有点特别？”
刘天昊脚步顿了一下，拿起自己的水瓶喝了口水，目光扫过权俞利带着好奇和关切的脸，又掠过同样投来目光的朴孝敏和孙娜恩。
他的眼神在那一瞬间，似乎变得有些悠远，仿佛透过她们，看到了某些早已沉淀在时光深处的画面。但那深邃只是一闪而过，快得让人以为是错觉。
他放下水瓶，用毛巾随意地擦了擦下巴上的汗珠，语气恢复了惯常的平淡，听不出什么情绪：
“那个啊”
刘天昊顿了顿，目光平静地看向权俞利，又似乎没在看她。
“是另一个世界的故事了。”
说完，他不再多言，拿起自己的东西，对她们点了点头：“练得不错，记得拉伸。我先走了。”
然后，他转身，朝着淋浴间的方向走去，留下一个挺拔的背影。那道浅淡的疤痕，在他背肌的收缩下，若隐若现，如同一个沉默的烙印，封存着无人知晓的过往。