“睡醒了，今天精神不错。”
祁瑜醒来的时候，杨过正好晨练完毕，看到神采奕奕的祁瑜，便知道祁瑜的内功修行已经入门，筑基第一步算是完成了。
坐功入门，接下来就是动功了。
“既然醒了，就起来活动活手脚。”
“杨大哥要教我拳脚功夫吗？”
杨过点了点头，道：“你的内功入门，接下来就要习练拳脚功夫了。”
祁瑜兴奋的站起身，跟着杨过走到溪边。
比起坐功的枯燥与难以入门，拳脚功夫要有意思的多。
溪流边的草坪上，杨过左手负背，断臂的右袖袍自然垂下，向祁瑜解说全真教的武学特点。
“全真教的武学以内功为根基，强调心法与拳脚、剑法、轻功相辅相成。你的内功入门，再练熟了拳脚功夫，就可以全真大道歌集成内功与外功，达到内外一体兼修。”
“现在我传你基础桩功与吐纳运气之术。”
杨过沉腰坐跨，单臂虚托，如蹲伏马背之上，祁瑜感觉一股厚重之感扑面而至。
“仔细看我的双脚，腰跨，手臂，肩膀……”
祁瑜学着杨过的样子，双膝屈服，沉腰坐跨，双臂成托天之势。只是他初学乍世，形不成形，势不成势，连外行人也能看出是一个花架子。
杨过并没有指正，自顾自的说道：“桩功是一切拳脚轻功的根基，全真教的桩功由马步桩功演化而来，辅以全真心法有事半功倍之效。”
“你既学武，有一句话要牢记心中，人是活的，武功也是活的。”
这是金玉良言，蕴含了无数前辈的心血结晶，也是杨过的经验之谈。
祁瑜默默记在心里，不断琢磨。
祁瑜没有学过武功，但前世生活在信息大爆炸的时代，也接收过相关的信息。别的且不说，《龙蛇演义》这本小说还是读过的。
练武不是自讨苦吃，而是从内而外感受到一种愉悦。蹲马步不仅要蹲出形，还要蹲出意，更要蹲的舒服。
祁瑜模仿着杨过的姿势，不断的调整着。这不是胡乱调整，要遵循桩功的基本架式。
每个人的身材、体重都不一样，腰肩四肢的区别就更大了，练桩功不能死板不知变通，要根据自己的身量进行微调。
再者，人的身材不是一成不变，而是不断的变化；因此，桩功也要适时变化。
这就是杨过刚才说的：人是活的，武功也是活的。
扩而广之，桩功如此，拳脚轻功，枪棒刀剑，也都不能生搬硬套，要根据自己的体量进行调整。
解说完桩功后，杨过收起架子，走到祁瑜身边，不断校纠正着祁瑜的动作姿势。每当祁瑜的动作变形，杨过就是一指点出，被点中的部分仿佛电击般，电流瞬间涌动全身。
看似惩罚，实际是杨过在给祁瑜舒通筋骨。
说是传授拳脚功夫，祁瑜却练了一上午的桩功，感觉双腿酸软，腰背困疼，象是被人乱棍打了一顿。
中午没有休息，祁瑜以五心向天的姿势盘坐，先是默诵一遍全真大道歌，然后舌抵上鄂，意守丹田，小腹鼓动间，深呼一口气，稍一停歇又缓缓吐出。
这一口气细长均匀，仿佛吐故纳新，随着祁瑜的呼吸，体内的废气彻底排除。
伴随着呼吸，祁瑜脑海中闪过全真心法。
“思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。”
正所谓“书读百遍，其义自现”，这四句话，短短二十个字，祁瑜诵读超过百遍，上午练桩功时还在一遍又一遍的诵读。
祁瑜轻闭双目，眼前一片漆黑，思绪随着呼吸而放空，杂念不生。
忽然间，祁瑜生出一种独特的感觉，仿佛全世界就剩他一个人；世界一切人与物被一层无形的屏障分隔开，让他与整个世界互不干扰。
身在世界之中，又置身于世界之外。
就象是看电视，电视机里的事情就象是发生在另一个世界；只要不沉浸于剧情之中，他就能够理智而又客观的对待。
“思定则情忘。”
祁瑜默默回味着这一句，隐隐间有所领会。
短短五个字，包罗万有，绝非三五句话就能解说清楚。祁瑜对这个五个字的理解也不是固定的，而是随时随刻的变化。
祁瑜甚至有一种感觉，世间上发生的一切事情，以及每一个人的行为举止，都能与这五个字联系起来。
物与人不同，映射的释意也不相同。
联系到自己现在正在打坐，祁瑜脑中闪过一道灵光，仿佛要抓住什么，却又什么都没有。
这种别扭的矛盾感，让祁瑜的情绪变得浮躁。
心不静，则身不定。
本来已经摸到入静门坎，因为情绪浮躁，瞬间又退转。
祁瑜睁开眼睛，脸上露出烦躁之色，感觉全身上下哪哪都不舒服，只想要站起来大吼一声，狠狠地发泄一通。
“既然醒了，就去蹲半个时辰的马步。”
忽然间，杨过的声音在耳边响起；如同三伏天里，一瓢凉水浇在头顶上。祁瑜体内的燥热感瞬间消退，全身通透无比。
祁瑜走到溪边草坪，双腿呈内八字弯曲，沉腰下跨，收胸扩肩，双手向上虚托。感受到身体下坠之势，脑子里不由的闪过“思定则情忘”这句话，终于把握住了刚才消失的一缕灵光。
思绪放空，身心自然而然的变得宁静。
看到祁瑜进入状态，杨过脸上露出赞许之色。
半个时辰悄然而过，祁瑜都没有感觉到时间的流逝，直到杨过说时间到了，他才醒悟过来。
“这就是入静吗？”
祁瑜回想着蹲马步的过程，体会入静时的身心变化状态。
“祁兄弟果然是学武的苗子，竟能以这样的方式感悟到入静。”
杨过走到祁瑜身边，出言称赞。
“上午教了你桩功，我现在教你拳法。”
杨过摆开拳架，再次开口：“我先为你演练一遍，不需要记住多少，但要看仔细。”
一记冲拳直捣，配合步法，游走腾挪；杨过的每一记拳力都没有使出全力，出七分留三分。
看着杨过的拳姿，祁瑜的脑子里忽然蹦出一个词语：“游刃有馀。”
一套拳法打完，杨过脸不红气不喘，收拢散入四肢百骸的真气，导气归元。
收功完毕，杨过问道：“有何感想？”
“游刃有馀，行如流水。”
杨过笑骂一句：“小滑头，前半句言之有物，后半句纯属拍马屁。”