三曰持其充周。凡“揉”与“守”，所以积气。气既积矣，精神血脉，悉皆附之。守之不驰，揉之且久，气惟中蕴，而不旁溢，气积而力自积，气充而力自周。此气即孟子所谓，至大至刚，塞乎天地之间者，是吾浩然之气也。
设未及“充周”，驰意外走，散于四肢，不惟外壮不全，而内壮亦属不坚，则两无是处矣。
般剌密谛曰：人之初生，本来原善，若为情欲杂念分去，则本来面目，一切抹倒。又为眼、耳、鼻、舌、身、意，分损灵犀，蔽其慧性，以致不能悟道。
所以，达摩大师面壁少林九载者，是不纵耳目之欲也。耳目不为欲纵，猿马自被其锁缚矣。故达摩得斯真法，始能只履西归，而登正果也。
此经温和绵长，最擅修复受损经脉，只是修炼起来极为艰难，需摒弃一切杂念，以心神引气，如抽丝剥茧般，一点点温养经脉，如同用春雨去滋润干裂的土地，慢，却能深入骨髓，能让断了的根，重新抽出新芽。
他深吸一口气，缓缓闭上了眼睛，睫羽上沾着的冷汗，凝成了细碎的冰珠，凉得刺骨。他摒弃脑海中所有的杂念——皇宫的厮杀、百姓的哀嚎、皇室的阴谋，尽数散去，只余一片空明澄澈，仿佛天地间，只剩下他这具残破的躯壳，和那缕微弱的生机。他按照脑海中《易筋经》的心法口诀，沉下心神，试图捕捉那一缕微弱得近乎不存在的内力，如履薄冰，如临深渊，生怕稍一不慎，便将那点火种彻底掐灭。
月光透过竹叶的缝隙，落在他的脸上，镀上了一层圣洁的银霜，像是为他披上了一件月华织成的袈裟。竹园里，只有虫鸣与风声，还有他缓慢而悠长的呼吸，每一次吸气，都带着翠竹的清香，每一次呼气，都带着体内的浊气，一呼一吸，如云海浮沉，绵长而悠远。
“含光，凝韵，均息”
李宇文唇齿微动，声音轻得像蚊蚋，念着《易筋经》的心法，气息吐纳细若游丝，仿佛生怕惊扰了丹田气海里那缕堪堪维系的内力。他指尖微颤，缓缓解开衣襟，粗粝的布帛擦过痂痕密布的伤口，激得他脊背绷紧，肌肉不受控地抽搐了一下，疼得他险些咬破舌尖。胸前缠裹的绷带早已被反复渗出的血水浸透，凝着暗沉的褐红，边缘处干结的血痂硬如铁甲，随着他的动作簌簌剥落，坠下细碎的粉末，落在床榻上，悄无声息。他抬手，指尖轻轻抚过绷带下的肌肤，触到的是凹凸交错的伤痕，每一寸都透着深入骨髓的凉意，像是敷了一层化不开的寒冰，冻得他指尖发麻。
按照心法所言，他缓缓仰卧下去，脊背贴上冰凉的床榻，那股寒意瞬间顺着脊椎窜上头顶，激得他打了个寒颤，牙关都忍不住轻叩了一下，发出极轻的磕碰声，在寂静的竹园里格外清晰。他深吸一口气，将右手掌心稳稳覆在胸腹之间的“中道”之地——那里正是丹田气海的位置，纵使经脉断裂如蛛网般支离破碎，残存的一缕内力，依旧像暗夜里摇曳的火种，在此顽强蛰伏，不肯熄灭。
“守中，冥心，无妄念”
他敛去眼底所有的波澜，将目光凝于鼻尖，眼前只剩下一片朦胧的昏黄，连窗外的竹影晃动都成了模糊的虚影，渐渐消散。耳中不再去听穿林的风声、叶间的虫鸣，鼻中只留绵长均匀的呼吸，一呼一吸，如云海浮沉，绵长而悠远，与丹田那缕暖意隐隐相和。口中紧抿，连一丝气息都不敢外泄，生怕惊扰了那缕游丝般的内力，让它就此湮灭。四肢百骸仿佛都沉了下去，化作了床榻的一部分，唯有掌心之下，那一点微弱的暖意，在缓缓升腾，如春日破冰的溪流，细弱得仿佛一碰就碎，却带着生生不息的韧劲。
起初，那缕内力细若游丝，像是风中残烛，稍有不慎便会熄灭。李宇文屏息凝神，以心神为引，小心翼翼地牵引着它，向着最近的手太阴肺经探去。
这一次，没有了《九阳真经》那般雷霆万钧的冲撞，内力如涓涓细流，温柔地浸润着经脉的断口。可即便如此，痛楚依旧如潮水般汹涌而来——像是有无数根淬了冰的细针，在经脉里缓缓穿梭，针尖挑动着断裂的末梢，疼得他浑身冷汗直冒；又像是有一把钝刀，在一寸寸地刮着骨头上的碎肉，疼得他浑身肌肉都在痉挛，骨骼咯吱作响，仿佛下一刻就要散架。
冷汗瞬间浸透了他的发丝，顺着鬓角滑落，滴在枕上，洇出一小片深色的水渍，不过片刻便濡湿了大半片锦缎。他的牙关咬得死紧，银牙几乎要嵌进下唇的肉里，唇瓣被生生咬破，一丝鲜红的血珠顺着唇角溢出，滴落在衣襟上，与旧的血渍融为一体，分不清彼此。
剧痛之中，他的意识却异常清醒。他能清晰地感觉到，那缕内力所过之处，断裂的经脉末梢，正在以肉眼不可见的速度，缓缓地粘连、生长，像是春雨过后，破土而出的新芽，带着微弱却倔强的生机，一点点撑开闭塞的通路。每一寸的生长，都伴随着钻心的疼，可那疼痛里，却藏着生的希望，像是黑暗中的光，指引着他前行。
“勿他想气惟中蕴”
他一遍遍默念着心法，强行压下脑海中翻腾的杂念。皇宫深处的刀光剑影，侍卫的厉声嘶吼，祭坛上百姓空洞麻木的眼神，赵毅眼中的决绝与凝重这些画面如同鬼魅般闪过，却被他死死地压在了意识的深处。此刻，他的心中，唯有那缕游走的内力，唯有那本古老的《易筋经》，唯有那一点点，足以燎原的生机。
不知过了多久，窗外的月光渐渐西斜，褪去了几分清冽的寒意，东方的天际，泛起了一抹极淡的鱼肚白，像是被晕染开的宣纸，透着朦胧的微光。竹影的轮廓渐渐清晰，风过竹叶的沙沙声，也变得真切起来，带着几分清晨的凉意。
李宇文缓缓睁开眼，眸中闪过一丝疲惫的倦意，却也透着几分难以言喻的清明，仿佛蒙尘的铜镜被拭去了层层污垢，露出了底下的光华。他抬手，试着动了动手指，原本麻木僵硬的指尖，竟有了一丝微弱的知觉，像是电流窜过，带着酥麻的痒意，一路蔓延至手腕，激得他微微一颤。他再凝神内视，只见那缕内力，已在他的丹田气海与手太阴肺经之间，开辟出了一条细细的通路，如蛛网般脆弱，却真实地连通着，暖意正顺着通路缓缓流淌，带着生生不息的力量。
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