但是下座之后感觉到这个时间好像是半个多小时到40分钟这个样子。中途也觉知了几次走神，但是觉知比较及时，不影响状态。下座之后身体是暖暖的，丹田也是暖暖的。这个心情是很愉悦的，而且嘴角上扬，做饭，喝水，上厕所都是这种嘴角上扬的。而且还会不时的回忆起坐上的体验，会感觉到很上瘾，很想再要。然后就这样大概持续了三四个小时吧。由于频繁的与生活的人事物去接触，慢慢的这种愉悦感消失，恢复到正常了。就是近期进入欲界定之后，感觉到食量就更少了，最多就两餐，基本上就是一天一餐。但是气色比以前强太多了，红润起来了。所以说我先自我分析，我感觉我的潜意识平台因为吸引力很大了，比以前大了，所以说潜意识专注有所提升。但是潜意识平台，潜意识深化跟潜意识平台还不够稳定，还要进一步的深化，进一步的专注。问题：第一个问题就是我26号有一座是丹田有一个气团跟这个呼吸结合了，一呼一吸，他就一张一合。31号的这一座是这个呼吸与这个轨道结合了，然后一呼一吸然后就一圈儿，一呼一吸就一圈儿。想问一下老师这个方向是正确的还是错误的？
圆觉师父：首先要了解就是你学过，过渡状态，上桥之后就是唯一的住于观察对象的特征就可以了，也就是说你心中只有对气机的体验引导，不要去体验任何其他的感觉，凡是出现任何其他的场景，全部都属于走神。所以你现在就是唯一在气机上下功夫，只引导气机就行，不要体验任何其他感觉。
弟子：师父，就是曾一度好几次体验着体验着自然而然的就跟这个呼吸结合了。那这个时候我就继续用意念引导，就在轨道这样一圈一圈引导，是放弃呼吸，是这意思吗？
圆觉师父：这个阶段先继续引导就行，等气机已经非常稳定，非常明显。你比如说在下丹田，他轻而易举的表现很美好的气团，在这个时候你再让他和呼吸结合，能明白吗？
弟子：明白，明白。第二个问题就是我的刚才跟您说的是一号跟二号的这几座。同样也是体验自然而然的体验到了。其大无内其小无外，自然而然就体验到这个地方了。在其小无内的这个时间就是更长了，深不见底。然后最近的这两三座都体验到了，体验到的话，这个就是往里其小无内没有边际，很深很深。感觉也是只有觉知跟觉知的眼睛，还有这个反正身体的轮廓各个方面就感受不到。但是这个时候就这几座感觉到突然有点儿害怕。但是也不是那种特别害怕的感觉，就是感觉到对未知的一种担心和不敢进入，不敢深入的一种感觉。中途呼吸也会停顿，就是一会儿有，然后一会儿没。然后中间我还会去找这个呼吸，然后他又出来，然后等一会儿又有一会儿又没。感觉到这个呼吸这个地方还有深不见底向里无限走，无限走的时候就有点儿害怕跟担心的感觉。想请教师父。
圆觉师父：你这个问题和上面是同一个问题，都是抛弃了气机，抛弃气机运动特征。所以脑子跑别的地方了，就跑在体验各种感觉，所有的感觉最终都是坑的。一切的感觉在这个阶段全部表现为走神，无非有的时候侧重思维内容有时候侧重频率，侧重于频率的时候导致燥热，侧重于走神的时候陷入各种的境界，能明白吗？
弟子：明白。那师父比如说这几坐都会体验到其大无内，其小无外的这种轨道感的转，感觉到意念也在引导。我需要怎么再去引导去恢复这个正常的轨道当中来？
圆觉师父：你就继续引导就行了，所有的体验全抛弃，这些全部是坑的。
弟子：就是一圈儿一圈儿的还是这样，有轨道感的引导，是吧？
圆觉师父：继续引导就可以了。
弟子：那好的师父，那我知道了。好嘞，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。你说吧。
弟子：师父你好，我今天中午一坐。就是不知道，他们学长说快入定了，但是我不知道原因是什么？我把实证日记念给你听。我的实证日志是这样的。我先用引化媒降频，在手心引导气机转圈圈，左转九圈，右转九圈，观想这是个气团。然后开始是模糊的，后来成型一样在转，然后引导他慢慢由大到小转，然后再由小到大转，再慢慢的扩大到全身，气感充满全身。顺时针转九圈，甚至扩大到宇宙虚空，只有自己在转。而后又慢慢的逆时针转，逐渐缩小，转九圈，转到只有小珍珠大小的转过程中，白光一闪，气机小珠就变得亮闪闪的。随着呼吸一呼一吸的一开一合，时间不知道跑了多久。时间不知过了多久就跑到眉心中间，不停的自己在转，转转转，不断有走神，又拉回只观转圈圈的运动轨迹，然后这个时候突然孩子就要醒了，就想问一下，老师，我这里是出现了什么问题？
圆觉师父：就出现在一个意识向潜意识转化没有完全完成，刚刚来到这个界面，就继续深化就可以了。
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弟子：就还要继续深化，是吧？就是我就继续观转圈圈，就其他什么都不管。
圆觉师父：对对对。
弟子：还就是观他的运动轨迹让他自动深化，对吧？
圆觉师父：对，就继续这样前进就行了。
弟子：那行，其他没有问题了。再见。
圆觉师父：好。下一个，你说。
弟子：师父您好。首先非常感谢您，通过这几天的实证我发现了自己的一些缺点，包括也有了一些也更加自律了。态是：我每天实证大概5~6个小时，然后是利用睡眠在实证。我现在的问题，思维方面的问题是不够细心、执着心强、急躁，专注力也不够。物质方面的问题是今天我坐下心跳很快，心里不舒服，然后我就下班以后去跑了很长时间，稍微好了一点，但是还是觉得自己的心，心很紧，就是心跳也也很快。我的问题是这种情况下，思维和物质这一块我都有些问题，可以继续利用睡眠实证吗？包括可以利用工作空闲时间实证吗？这是第一个问题。
圆觉师父：你的唯一的目标就是气机，什么样的方法能够使气机更加明显。那就是好方法。以这个作为判断标准，多多实践就可以了。
弟子：好的。第二个问题是我希望生活跟实证能够结合在一起，实证能够生活化。我也希望能够在工作生活和实证不冲突的条件下达到终身修行。我现在的问题是工作中这个思维频率很高，包括工作中会有指标目标，会要求我有一个执着心和一个争强好胜的心。我也发现到了我的心性上的问题。在这种情况下，我工作中怎么样能够做到坐上坐下相互促进。或者说他们是不是就是矛盾的？
圆觉师父：你好好实证，实证突破，他自然会知道该怎么去走路的？实证没突破的时候，别人告诉你也丝毫不起作用，因为那都是造作。
弟子：明白。第三个问题是我打太极拳将近两年了现在，原来打拳气感不足，最近实证这几天我打拳的时候感觉到身体轻盈，不管是云手还是跳动，感觉身体下面会有气体把我托起来。我想问一下这种情况，我应该坐下会有哪些注意事项？
圆觉师父：不需要注意，你只在气机用功就行，气机是你唯一需要注意的。
弟子：气机上用功，怎么用功？我通过实证去发现问题、解决问题，对吧？
圆觉师父：对。
弟子：好的，谢谢师父，没有问题了。
圆觉师父：下一个，你说吧。
弟子：师父好。有一个问题就是以前，我们刚到欲界定班的时候，我是用手心夹夹子，后来夹的比较好以后就是不能突破。到最后就很疼很疼。现在就改成自己手上，在手上转圈，但是说现在转圈就是很容易走神，而且走神他会走的很远，我才知道。我不知道怎么处理？
圆觉师父：你就继续引导就可以了。引导做的好的自然就会专注。
弟子：就引导，有没有什么方法让我早一点觉知我走神？
圆觉师父：你去引导，不用管走神也不用管觉知，你唯一的只去引导就行。引导解决好了，其他一切问题都不会产生的，能明白吗？
弟子：好的，谢谢师父，感恩师父。
圆觉师父：下一个，你说吧。
弟子：师父，你好。我想问第一个问题就是说现在进了欲界定班，前面的禅定班自己感觉潜意识平台还不是很稳定。那有没有必要继续再练观慢动作的？这是第一个问题。
圆觉师父：你只观气机就行，能明白吗？
弟子：现在就是说练习欲界定班的内容，禅定班的暂时可以不用去管他。
圆觉师父：对，这个阶段就以欲界定为主。
弟子：好。这是第一个问题。第二个问题就是说用手指来引导的时候，有些学长说用剑指，剑指究竟是一个食指还是一个食指要加上一个中指两个一起来。
圆觉师父：没有手的人照样能引导。
弟子：哈哈哈，那也是也是对，那就是说哪一种效果好就用哪一种，这样理解起来，对不对？
圆觉师父：好好走路，然后自然就学会走路了。
弟子：好，清楚了。谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父，我目前的情况是每次上座就是气感还可以，有这个气旋很快就会到劳宫穴。有时候会有一个气团的这样一个感觉。但是就是持续一阵子以后，他的吸引力会变弱，就会可能会弥散到全手。然后如果我再加强引导专注的话，他又会聚拢。因为从原理上来讲，我自己分析就是心和这个气机它是对应的。其实我也知道我自己最大的问题就是走神儿，就是我每次上坐一阵子之后到劳宫穴那里转转，然后我就开始走神。走神的话，我自己分类的话就是一种是比较轻微的这种，不好也不坏的念头，这种是比较容易觉察到。然后觉察到就消失了。还有一种是让自己不太愉快的，这种的话其实也比较容易觉察到。但是就会让自己不太舒服，然后再去回到手上的话气机就会变弱。还有一种最常见的就是，我感觉到这种念头他出现的时候就是比较有用，或者是有益处，美好的让自己高兴的念头。比如说我在分析一些问题，或者是规划，或者是有些时候是帮助别人的一些想法，反正这种念头他会运作一阵子。然后我觉察到它的时候，我就感到他可能已经跑了，跑了一会儿了。然后再回到气机的话，气机就变弱了。我现在就是想解决这个问题。因为我坐了好几座，基本上就是这样子，就走神把自己带走。然后我就想我是不是应该升起一个就是助教学长们都一直强调说是，唯一专注于手上的觉受的运动轨迹。那么我现在是不是应该分出来一分的心，就是一个警觉心，然后注视着自己有没有又去运作内容了。
圆觉师父：就这之前举个例子，就是一个专注于走路的人他是一定会一直往前走，他不会管别的，不会管路边的花花草草。你现在最大的问题就是一直在纠缠路边的花花草草，能明白吗？
弟子：师父我明白，但是这个问题是因为这个气机它没有吸引力了，所以我走神了还是因为走神了，他是一个循环。是吗？
圆觉师父：它没吸引力了，你就再继续制造手上觉受就行了，让它有吸引力。你就专注于走路就行，不必要去管路边的花花草草。
弟子：您的意思是说我不需要专门再去有一个警觉心去盯着它。
圆觉师父：你只专注于走路就可以了，能明白吧？
弟子：就是让我还是始终专注于气机的运动，是吧？
圆觉师父：对。
弟子：好的，师父。还有第二个问题就是有些时候在坐上，就是从这个静的平台，就会自己觉察到自己好像是在慢慢的变得更静，变得更深那样的，就是其实最后面就是进入了一个浅的打瞌睡的状态吧。然后在这种状态下，我会觉察到会努力的把自己的注意力拉回手上的气机。但是我感觉气机的明显度就会不如我上一个静的这个平台那么明显。助教学长说的打瞌睡的这个平台是普遍性留意会大于选择性注意。它可能并不适合现在观气机这个阶段，还是静的平台比较好。如果老师我发现自己进入了打瞌睡的话，我这个时候该怎么办？是不是应该动一下身体，然后慢慢回到这个静的状态？
圆觉师父：你首先判断自己在第一阶段。第一阶段的核心工作是观察对象的，你制造观察对象就行，不需要考虑平台了。能明白吗？这个阶段毫不需要一点都不需要考虑平台。
弟子：师父这个打瞌睡的时候可以观气机吗？
圆觉师父：刚才说你不用考虑平台，你只在观察对象上下功夫，一切取决于观察对象，能明白吗？
弟子：如果说我现在打瞌睡的时候我发现气机感变弱了，然后我就继续加强引导就行了，是吧？
圆觉师父：对对，这是你唯一的目标。
弟子：好的，师父，我就这两个问题，感恩你。好，谢谢。再见。
圆觉师父：好，下一个，你说。
弟子：师父。我想请教一个问题。就是我在观手的时候，我好像就有一点想观察那个气机，然后再去带他旋转。我有几次就好像有那个珠跳动，但是他的珠有跳动的时候，我就自然的就想去关注它或者去注意它。但是有时候它这几次都是当我发现有气机的时候，我去注意它，它反而就没有啦。这事我不知道怎么处理？
圆觉师父：就是你先判断自己哪个阶段？那你判断是第一阶段的时候，你的注意力在观察对象。它没有了，你就继续引导，这样就可以了。
弟子：我应该还是在第一个阶段而已。但是它有时候它有几次就是好像有气感。本来我观手的时候开始是有胀麻，当持续了一点时间，他就有跳动，我们是不是在这个时候，就是自然的更加的去关注他？
圆觉师父：你就继续制造观察对象，它不明显没有，你就继续制造观察对象，然后再去引导就可以了。
弟子：再继续还是按照这样继续去观他，是不是？
圆觉师父：对，对对。
弟子：好，好好，谢谢师父，谢谢。
圆觉师父：好。下一个，你说。
弟子：我想请您指点一下，今天实证不但没有进步，反而体验不到气机的轨迹了。过程是这样的，坐前，平甩功练到累到直喘气，然后用陶瓷的拍沙锤制造觉受。拍的时候也很疼，以前制造觉受是拍手就拍几十下，或者不制造觉受。降频是用轻音乐降频。可后来引导的时候，却体验不到气机的轨迹了，只有满手掌的疼，像很多根针在刺，能感觉到气感，但不强。另外今天引导也比平时稍微提高了点速度，因为以前引导速度比较慢，能过潜意识，但过了潜意识深化的都不好。学长说我引导太松了，所以今天引导就稍微加快了一点速度。画了很久，只有局部某些部位能体验到轨迹，其他部位都是针刺般的疼。画圈以来，今天的效果是最差的，画了四五十分钟，就是心中渐渐没了耐心，就下座了。师父，请你指点我是哪里做错了。
圆觉师父：这个阶段总的目标就是使气机和觉受越来越明显，这是第一阶段最核心的工作。只要它越来越明显就行。所以它不明显了。你起来活动。活动过一段时间再去调整，然后再引导。然后逐渐慢慢的摸索，因为每个人方法不一样。只要它最终越来越明显就行，能明白吧？
弟子：师父你看我这样想，对不对？是不是手掌太过疼痛，就是意识频率增高了，影响注意力不能专注体验气机的轨迹。
圆觉师父：你唯一的目标就是他越来越明显，你盯着这个目标就行，不要去想别的，能明白吗？就这样引导就可以了。只要他越来越明显就可以。
弟子：我还想请教一下，师父请你指点一下，我理解的观察对象，对不对。我理解的观察对象应该是，剑指投影在左手掌的运动轨迹，而不是剑指画圈的轨迹，是不是这样？师父。
圆觉师父：是觉受，是通过觉受去找微观物质的。就像我们通过那个电机的声音轰隆隆的声音找电机一样，觉受是第一位的，能明白吗？不是别的。
弟子：好的，那我没问题了，谢谢师父。感恩你！
圆觉师父：下一个，你说吧！
弟子：您好，师父，我问一下，我没有初步证入欲界定，但是我气感明显。上座注意手心片刻，气机就能明显充满，那个意念引导气机转圈。我这个是第一阶段还是第二阶段？第一阶段和第二阶段它那个分水岭是不是那个证入欲界定才能是第二阶段？
圆觉师父：初入欲界定的人也是第一阶段的。第二阶段的时候气机是在下丹田而且是非常显着的，根本不需要做任何引导的，他会自动出现的。或者有时候就是你稍稍留一点，它马上就非常美好。它不存在进进退退，不存在这样的就是一些波动性，这个时候才进入第二阶段。所以你现在就继续引导就行。
弟子：行，那我知道了，感恩师父。
圆觉师父：好。下一个，你说吧。
弟子：师父您好。我最近的实证过程中出现过几次腿和脚心出现了像过电似的那一种情况。脚心在不断的抖动，感到腿和脚就像抽筋一样的，不舒服那种感觉。这是怎么回事儿？师父。
圆觉师父：作意过重了，意识向潜意识还没完成，那这个阶段你就引导气机，使气机帮助你完成，就这样好好引导就可以了。
弟子：你说啥过于什么？
圆觉师父：就是意识向潜意识转化没有完成，就是在引导气机方面你也做的不好。就这样继续引导，引导之后在气机的帮助下，辅助的引导，你就完成这个转化。
弟子：哦，对，对对，还有一个就是最近两天，随时想起那个气团的时候，它就可以出现。那个气团你想到哪，比如说在腿上在身上出现，他就出现那个东西。