圆觉师父：咱们开始吧，今天咱们还是实证交流，大家继续谈。你先说吧。
弟子：师父，我昨天下午的时候坐了一次大概在20分钟，我估计在20分钟吧，我查看一下时间，因为我的那个气感还一直比较强，所以我就是用意念引导的。我的这个被引导被观的那个左手，就是突然一下特别的冰凉冰凉。就整个到手腕这里都是寒冷的那种感觉，整个就是特别特别的冷。然后这个手心里面就是冒的是冷气，然后过了一会儿我就没敢坐了，我就停下来了。我就不知道这个是不是说，我这个身体不好或者怎么着？我就没敢在坐，我不知道是不是正常？
圆觉师父：这个是观着观着走神了，所以就以后慢慢提升专注力就可以了。
弟子：就是他不应该是全部是冷的，是吧？因为特别特别的冷，就不是这个一般的冷，就是特别特别的那种寒冷的那种感觉。
圆觉师父：对对对对，这就是走神了，陷入细昏沉了。
弟子：然后晚上我又坐了一次。坐了一次的时候，他还是从那个手心里面能够出，就没有感到再寒冷了。但是就是手心里冒出来的是那种气，是那种寒气，在往外好像感觉是冒的，是那种寒气。
圆觉师父：以后加强引导就可以了。加强引导，形成专注力就可以了。
弟子：他不应该出来的是这种冷的气，对吧？
圆觉师父：对，对对，不应该是冷，他应该是暖的，就是继续引导。引导这样形成专注力，这样就可以了。
弟子：我今天下午又坐了一次，大概坐了一个小时，我觉得是应该比较深的这个潜意识，当然就没有冷了。然后就是感觉就像刚刚您说的，我就感觉身上这个气，这个手上也是有一点感觉。但是身上各种地方时不时就是冒出一点这种气感出来。
圆觉师父：对，就这样加强引导这样就可以了。
弟子：就可以了，是吧？就是因为我不知道，这个比较麻烦，不知道是什么样的状态，不知道是不是对的。打比方像您说的，我就仔细看了您上节课的说什么，上面这个手心要有月亮的那种，有个白色的这个东西，然后会到下丹田去，会转移到下丹田去。这个是不是我们下面这一阶段应该的一个结果？
圆觉师父：对，这个阶段就加强引导，加强引导，先证入气机再说。其他的是以后的事。
弟子：其他以后的事，是吧？气机的话，什么样的气机是非常好的、强的气机？
圆觉师父：不用去管，到那个时候自然有那个结果，现在说多了反而是障碍。
弟子：对吧？再一个问题，一般每一次时间上尽量长，能多长就多长，还是说你一直坚持到，你不能够搞下去了就行了。
圆觉师父：效率是最关键的。
弟子：就是气能不能出来是最关键的，是吧？
圆觉师父：对，效率是最关键的，无效的劳动不起作用。
弟子：就是一定要感觉到那个手上，就是一直手上要有气才行，手上没气了，那这件事儿就可能就不行了，对吧？
圆觉师父：对对。
弟子：好的，气感是说，往外能够麻胀的这种感觉，还是说有些同学说的是那种有旋转的？真的是觉得那个气是往外来的那种感觉，就是有气感？
圆觉师父：你先实证，这些东西前面的风光不需要掌握太多，掌握多了都是障碍。
弟子：反正就是每天坚持做这件事儿就行了，是吧？他自然会排出来，是不是？
圆觉师父：对，你按照原理实证就可以了。
弟子：我就想说我昨天为什么手整个全部是冷的、冰冷的特别凉？是不是身体不太好的人，就是说那些慢性病的人，是不是就会气感比较难一点？
圆觉师父：陷入走神了。
弟子：陷入走神，是吧？好，谢谢您，师父。
圆觉师父：好。下一个，你说。
弟子：这个欲界定。就是以前我是练真气运行法的，就是这个任督二脉是贯通了。我这个下丹田、中丹田和上丹田我能连成一条棍，包括这个会阴这点儿都能连成一条线。然后就是您说这个欲界定观这个手，我就把这手跳过去，我直接观那个下丹田，我那个下丹田气感非常明显，就像一个枣儿似的那个核心，然后我就按您说的方法，我就是旋转，用意旋转，也是能够实现。这个练你那个欲界定我没有舌抵上颚，但是我这个从下丹田到我这个后脑勺后脊梁都是热的。现在就是说我直接这么观下丹田，这样成不成？
圆觉师父：可以的，可以直接观下丹田。
弟子：现在就出现一种情况，就是说我让他旋转，我练时间稍微长一些吧，就是有一种犯困的感觉。
圆觉师父：犯困就走神了，专注力达不到。专注力达到了气机越来越明显、越来越显着，越来越高级的时候，你想困也不可能的。这是气机的层次不高所导致的。
弟子：练的欲界定饭前饭后间隔多长时间，还有一个打雷天下雨天，天气不好有要求吗？
圆觉师父：低级状态有要求，高级状态都无所谓了，低级状态受这些因素影响较大。
弟子：那您看我现在这个，是饭前多长时间练，还是饭后多长时间练？
圆觉师父：这是因人而异的。精进实证，然后慢慢自己就掌握了。
弟子：就是最少也得20分钟吧。
圆觉师父：这是根据当时具体情况决定的，不要给他限定一个时间，质量是第一位。
弟子：我就感觉没有什么异常就可以练，是吧？
圆觉师父：嗯。
弟子：要像那个天气要不好的话是不是就是放弃？先别练。
圆觉师父：低级状态的时候，天气不好的时候效果不明显。
弟子：那我不知道，我现在就算是低级状态呗。
圆觉师父：你现在在低级状态。
弟子：还有一个就是我现在一天，这样安排的，我早晨早点儿起，我是打两套这个真法，这个真气用法的不同的这个动功，然后我再做静功，真法的静功。这个我是舌抵上颚的。我晚上下班回来我再练欲界定这个，这样安排，可以吗？
圆觉师父：无所谓的，原理是第一位的，质量是第一位的。
弟子：就是他们都是相续性思维，都是不受影响的，是吧？
圆觉师父：嗯。
弟子：我现在练欲界定这个我舌抵上颚，可以吗？
圆觉师父：无所谓的，没有舌头的人照样成功的。
弟子：但是我一舌顶上颚他就转起来了，这气就任督二脉他就旋转了。
圆觉师父：按原理实证就可以了。
弟子：那我想听您建议，我舌抵上颚练欲界定他这么转起来的话，我还盯着那个下丹田那个。
圆觉师父：对，继续在下丹田用功。最终没有一个用心的地方，有用心的都是错误的。
弟子：就是说我舌顶上鄂，这个任督二脉这气转着，我还是盯着下丹田让他旋转，是吧？
圆觉师父：对。修行这种东西都说过了，就是按原理来，就是修行这东西，是修你的，不是修他的。
弟子：明白。我就怕我这个真气用法和这个欲界定的那个冲突。
圆觉师父：只要是按原理来，一切法都是圆融的，不冲突的，不按原理怎么实证都是错误的。
弟子：就最后练来练去，就是说我丹田那个气团也好，还是我那个像枣一样的核心也好，就是越来越小才对，是吧？
圆觉师父：这在过程中他有他自己的表现的，不要去追求大与小的概念，因为这些都是宏观物质的概念，这些概念是会把你害惨的。
弟子：您看我这么做这么练，这个时间，一宿一晚上，这么下去时间长也可以，是吧？
圆觉师父：时间长也是一个目标，但是顺其自然。
弟子：就是说我这个是怎么把握？我是练多少个小时合适？
圆觉师父：质量是第一位的，无所谓多少小时，能明白吗？没有质量，你时间再长也毫无意义。
弟子：那就是想睡就睡吧，是吧？如果觉得没有什么质量的时候。
圆觉师父：对。
弟子：我不知道这下一步的目标是什么？就我这个。
圆觉师父：管好当下就可以了，当下在气机上用功，走好当下就可以了，在气机上用功这样就可以。
弟子：以后他会产生新的那个变化的，是吧？
圆觉师父：变化是他的事，你不用管，你只做好当下就行。
弟子：就是我还是坚持这个旋转的时候让他越来越慢，是吧？
圆觉师父：就引导他一圈一圈转，慢慢转就可以了。
弟子：他自然会，就是潜意识专注，他自然就慢了，是吧？
圆觉师父：对。
弟子：那我就是让他一圈圈慢慢转就成了，是吧？
圆觉师父：对。
弟子：好嘞，那谢谢您，我就这些问题，再见。
圆觉师父：好。下一个，你说。
弟子：就是我刚开始练的时候，第一次我练的时候，就发现我右手的那个食指转动的地方，就是会发现后面会跟一团就是乌黑色的那种气团，这个就是不知道是什么情况？然后当时我吓了一跳，然后就赶紧又专注到那个手心之后发现我就这个手转动的地方，然后再从手心引出来的地方有就是金色的一条龙的那种像鳞片那样的，很明显的这种，这个是属于正常的现象，还是那个什么？
老师：这走神了，这个微观物质他有形态学特征，光的特征，声音特征和气味特征，现在最关键的是形态特征，就引导他一圈圈转，这时候看见任何境界、看见任何光都是走神。