冬训第二天的阳光比昨日更盛，透过训练馆的高窗，在塑胶地面上切割出明亮的光斑。女队刚结束第一阶段的耐力训练，马教练宣布休息两小时时，李雪几乎是立刻就瘫倒在瑜伽垫上，嘴里念叨着“终于能歇会儿了”。
沈清若坐在垫子边缘，小口喝着水，目光不自觉地飘向隔壁场地。那里是男队的训练区，此刻正热闹非凡——他们在进行立定跳远测试，三个小队的队员们围在一起，加油声和起哄声此起彼伏。
“看，男队在比立定跳远呢！”张萌凑过来，指着人群中央，“那不是苏凡哥他们队吗？好像就剩他们队没比完了。”
女队的几个人都好奇地看过去。男队被分成三个小队，一队队长是苏凡，二队是苏炳添，三队是张培萌。此刻二队和三队的测试已经结束，队员们正抱着胳膊站在一旁看热闹，显然是等着看一队的“好戏”。
一队的最后一个队员刚跳完，测量的教练报出“2米81”的成绩时，围观的人群里响起一阵嘘声。那队员红着脸跑回队伍，低着头不敢看苏凡。
苏凡皱着眉，双手叉腰站在起跳线前，表情严肃得像在参加世锦赛决赛。他扫了一眼自己队的队员，声音不大却足够清晰：“刚才那跳的什么玩意儿？胳膊摆不起来，核心不收紧，落地还往前冲——平时的力量训练都白练了？”
队员们一个个低着头，没人敢吭声。二队的苏炳添在旁边笑着喊：“凡队，差不多得了，你自己来一个给他们打个样啊！”
“就是就是，别光说不练！”三队的张培萌跟着起哄，“让我们看看世界冠军的立定跳远水平！”
女队这边也来了兴致，李雪甚至搬了个小板凳坐下，一副看好戏的样子：“苏凡哥肯定很厉害吧？短跑运动员爆发力强，立定跳远应该不差。”
沈清若没说话，只是默默地看着。她见过苏凡训练时的爆发力，起跑时蹬地的力量能让起跑器微微变形，想来立定跳远也不会差。
苏凡被起哄声架着，脸上却依旧板着，对着自己队的队员扬了扬下巴：“看好了，我只示范一次。”
他走到起跳线后站定，深吸一口气。先是活动了一下脚踝，接着双臂自然下垂，身体微微前倾，像一头蓄势待发的豹。围观的人群瞬间安静下来，连呼吸声都轻了许多。
“这架势，看着就专业。”赵蕊小声说。
沈清若的心跳莫名快了些，眼睛一眨不眨地盯着他的动作。
苏凡开始摆臂了。双臂向后大幅度摆动，带动身体重心后移，腰腹像被拉开的弹簧，充满了弹性。紧接着，他猛地向前摆臂，身体如离弦之箭般弹出——屈膝、蹬地、展体，动作一气呵成，在空中划出一道流畅的弧线。
“好远！”有人忍不住惊呼。
确实很远。他的落点明显超出了刚才队员们的最远成绩，至少在3米10以上。女队的几个人都站了起来，等着看最终的测量结果。
可就在落地的瞬间，意外发生了。
大概是前一天结过冰的地面还残留着湿气，苏凡的脚后跟刚一触地，身体就不受控制地向前滑出。他下意识想调整重心，却为时已晚，整个人猛地向后一仰，以一个极其不雅的姿势——屁股着地，重重地摔在了塑胶上。
“噗——”
不知道是谁先没忍住笑出了声，紧接着，压抑的笑声像开了闸的洪水，瞬间淹没了整个训练区。
二队的苏炳添笑得直拍大腿，眼泪都快出来了：“凡队！你这落地动作……挺有创意啊！”
三队的张培萌更是夸张，捂着肚子蹲在地上，嘴里还喊着：“裁判！这算无效成绩啊！屁股先落地！”
一队的队员们先是愣住，随即也跟着笑起来，刚才被训斥的委屈早就烟消云散。连场边的教练都背过身去，肩膀抖个不停。
女队那边更是笑成了一片。李雪笑得差点从板凳上摔下来，张萌一边笑一边拍沈清若的胳膊，赵蕊用手捂着嘴，眼睛却弯成了月牙。沈清若也忍不住笑了，看着那个手忙脚乱从地上爬起来的身影，觉得他此刻的样子，比夺冠时更鲜活可爱。
苏凡的脸“腾”地红透了，从耳根一直蔓延到脖子。他赶紧从地上站起来，拍了拍裤子上的灰，试图维持刚才的严肃表情，可嘴角却不受控制地往下撇。
他清了清嗓子，假装什么都没发生，再次转向自己队的队员，板着脸重复了刚才的话：“刚才那跳的什么玩意儿？看好了，我只示范一次。”
话音刚落，周围的笑声更响了。
“凡队，咱能换个开场白不？”苏炳添调侃道，“不然我们总想起你屁股着地的样子！”
“就是，”张培萌补充，“要不先擦擦地上的水？别等会儿又给我们表演个后空翻屁股墩儿。”
队员们笑得更大声了，连测量的教练都笑着说：“苏凡，要不先处理下地面？安全第一。”
苏凡看着眼前这群笑得前仰后合的人，终于绷不住了，自己也“噗嗤”一声笑了出来。他挠了挠头，走到起跳线旁，用脚蹭了蹭地面，确实有点湿滑。
“行吧，算我大意了。”他笑着认输，“刚才那下不算，我重新来一个。”
这次他学乖了，先让队员找来干毛巾，把起跳线附近的地面擦得干干净净。再次站定的时候，他的表情认真了许多，却少了刚才的刻意严肃，多了几分轻松。
摆臂、蹬地、展体、落地——这一次，他稳稳地站在了地面上，重心控制得恰到好处，没有丝毫晃动。
“3米21！”测量的教练报出成绩时，周围响起了真心的赞叹。
这个成绩在短跑运动员里已经相当出色，要知道，立定跳远不仅考验爆发力，更考验身体的协调性和控制力。
苏凡拍了拍手，看向自己队的队员，虽然还是那副“严厉”的样子，眼神里却带着笑意：“看到了吗？这才叫立定跳远。摆臂要带动重心，落地要收核心，别跟个木桩子似的往地上砸。”
队员们这次没人敢笑了，一个个认真点头，刚才的滑稽场面反而让他们更专注于技术细节。
二队和三队的队员也收起了玩笑，开始讨论苏凡的动作：“他的摆臂幅度是真大，能把重心送出去老远。”“落地时膝盖是弯的，缓冲做得好，难怪不打滑。”
女队的几个人也看得很认真。赵蕊拿出小本子，飞快地记着什么，嘴里念叨着“摆臂与重心转移的关系”，李雪和张萌则在讨论“短跑和中长跑的爆发力运用有什么不同”。
沈清若看着那个站在起跳线前，耐心给队员讲解技术要点的身影，忽然觉得，刚才那个摔了屁股墩儿的苏凡，和此刻这个认真指导队员的苏凡，一样让人喜欢。他有世界冠军的锋芒，也有年轻人的青涩，有身为队长的担当，也有偶尔出糗的可爱。
阳光透过窗户，在他身上镀上一层金边，汗水顺着他的下颌线滑落，滴在干净的塑胶上，洇开一小片深色。周围的笑声渐渐平息，训练馆里重新充满了专注的氛围，只有偶尔响起的讨论声和教练的指令，在空气中轻轻回荡。
沈清若知道，这样的冬训日常，或许才是最珍贵的——有汗水，有欢笑，有意外，也有在玩笑中悄然进步的彼此。她拿起自己的水瓶，喝了一口水，心里像被阳光晒过一样，暖暖的。