冬训的进度条悄然滑过三分之二，训练馆外的积雪已经没过脚踝，馆内的暖气却始终保持着恰到好处的温度。这天清晨，马教练罕见地将男女两队运动员都召集到操场中央，凛冽的北风卷着细碎的雪沫，打在每个人的运动服上，簌簌作响。
男队的队员们站得笔直，黑色训练服在白雪映衬下格外醒目。经过近两个月的强化训练，他们的肌肉线条更加紧实，眼神里也多了几分沉稳——冬训的核心任务已经完成，接下来的日子更多是调整与巩固。
“男队的听好了，”马教练的声音透过寒风传来，带着不容置疑的力度，“你们的冬训核心任务已经结束，但离冬训正式结束还有二十天。这二十天，你们的主要任务是协助女队训练。”
话音刚落，男队里响起一阵低低的骚动。有人惊讶地挑眉，有人偷偷交换眼神，还有人忍不住看向女队的方向，嘴角带着点难以掩饰的笑意。
苏凡站在队伍前排，心里也有些意外。他下意识地看向沈清若，她站在女队的第三排，穿着红色的训练服，像雪地里的一点星火。大概是察觉到他的目光，她微微侧过头，两人的视线在空中短暂交汇，又像触电般分开。
“别以为这是让你们偷懒，”马教练扫了眼骚动的队员，语气严肃了几分，“协助不是看热闹，是要真刀真枪地帮她们抠技术、练体能。女队的训练进度比你们晚，强度也在逐步提升，正好需要你们这些‘老队员’带带。”
他顿了顿，补充道：“当然，也不是让你们白帮忙。偶尔我会布置些‘小作业’，比如让女队帮你们分析技术录像，或者做些体能监测记录，算是互相学习。”
“小作业？”张培萌在后面小声嘀咕，笑着对苏凡挤了挤眼，“听起来像上学时的互助小组。”
苏凡没理他，目光却不由自主地又飘向女队。沈清若正低着头，不知道在想什么，耳朵尖却红得像要滴出血来——大概是听到了“互相学习”几个字，联想到之前压腿、拉伸时的尴尬场面。
马教练转向女队，语气缓和了些：“你们的情况不一样，冬训启动得晚，核心任务要一直持续到冬训正式结束。接下来的二十天，训练量会逐步加大，有男队帮忙，能更科学地控制强度，避免受伤。”
女队员们的反应比男队更微妙。李雪偷偷拉了拉沈清若的胳膊，眼睛亮晶晶的，显然觉得这安排挺有意思；张萌红着脸，低着头踢着脚下的雪；赵蕊推了推眼镜，若有所思地看着男队，像是在分析“互助训练”的可行性。
沈清若的心跳有点快。她想起这几天苏凡帮她压腿、拉伸时的样子，想起他掌心的温度和泛红的耳根，忽然觉得接下来的二十天，好像会变得格外漫长，又格外让人期待。
“好了，分组情况稍后会发给你们。”马教练拍了拍手，驱散了空气中的微妙氛围，“男队先去做放松跑，女队原地活动关节，十分钟后开始今天的互助训练。”
队伍解散时，男队员们三三两两地往跑道走去，路过女队旁边时，少不了几句调侃。
“清若，等会儿可别忘了叫我‘前辈’啊，”苏凡故意板着脸说，路过沈清若身边时，声音却压低了些，“不过我这人好说话，指导技术的时候可以打折。”
沈清若被他逗笑了，抬起头瞪了他一眼：“谁要你打折，认真点指导才对。”
“保证完成任务。”苏凡笑着敬了个不伦不类的礼，转身跑向跑道，脚步轻快得像踩着风。
沈清若看着他的背影，嘴角的笑意藏不住。旁边的李雪凑过来：“行啊你，都跟苏凡哥开玩笑了？看来这二十天有好戏看了。”
“训练呢，别瞎说。”沈清若嘴上反驳，心里却像被投入了一颗糖，慢慢化开来。
十分钟后，互助训练正式开始。苏凡被分到带沈清若、李雪和赵蕊三人组，主要负责指导她们的步频节奏——这是他的强项，也是中长跑运动员提升成绩的关键。
“你们先跑组800米，我看看你们的自然步频。”苏凡站在跑道边，手里拿着秒表，表情已经切换成认真模式，“不用刻意加速，就按平时的节奏跑。”
三人站在起跑线上，沈清若深吸一口气，调整了下呼吸。发令后，她们匀速向前跑去，红色的身影在白色的跑道上形成一道流动的风景线。
苏凡跟着她们慢跑，目光落在沈清若的脚步上。她的步频不算慢，但步幅有些不稳定，尤其是在弯道处，步幅会下意识缩小，影响了整体节奏。
“清若，注意弯道步幅。”他喊道，“身体倾斜角度再大一点，把步幅打开，别因为怕打滑就收着劲。”
沈清若听到他的声音，下意识地调整动作，步幅果然稳了些。跑到直道时，她侧头看了他一眼，眼里带着点小小的得意，像个得到表扬的孩子。
李雪的问题则在摆臂，左右幅度不对称，导致身体轻微晃动；赵蕊的步频偏慢，需要刻意提升节奏。苏凡一一指出，语气专业又耐心，完全没了刚才的调侃，只剩下对训练的专注。
旁边的几组也在有条不紊地进行着。苏炳添正教张萌如何用核心力量控制呼吸，张培萌则在给李雪示范弯道加速的技巧，男队员们的认真程度超出了预期，没人再把这当成玩笑。
休息间隙，马教练果然布置了“小作业”——让女队帮忙统计男队最近一周的训练数据，并做简单分析。沈清若拿着苏凡的训练记录表，看着上面密密麻麻的数字：300米x8组的成绩、步频波动曲线、心率变化……忽然觉得那个赛场上无所不能的飞人，原来也有这样细致的一面。
“这里，”她指着一处心率异常波动的地方，抬头看向苏凡，“你这组训练中间心率掉得有点快，是不是当时有点岔气？”
苏凡凑过来看，距离瞬间拉近，他身上淡淡的薄荷沐浴露味道飘过来，沈清若的心跳又开始不争气地加速。“嗯，那天风太大，呼吸没调整好。”他的声音就在耳边，带着点磁性，“你看得还挺仔细。”
“那是，”沈清若故作镇定地翻过一页，“数据分析也是训练的一部分，马教练教的。”
苏凡笑了，没再说话，只是看着她低头写字的侧脸。阳光透过稀疏的云层照下来，在她的睫毛上投下一小片阴影，笔端划过纸张的“沙沙”声，在寒风里格外清晰。
其他女队员也在认真做着统计，偶尔和男队员讨论几句数据背后的原因，气氛融洽又专注。之前的尴尬和脸红渐渐被一种纯粹的、对训练的投入取代，只剩下互相学习、共同进步的默契。
午饭时，沈清若把整理好的数据分析表交给苏凡。表格上用不同颜色的笔标注了重点，还有她手写的建议：“300米间歇跑可以尝试每两组调整一次呼吸节奏，或许能稳定心率。”
苏凡看着那些娟秀的字迹，心里忽然暖暖的。他抬头想说谢谢，却发现她已经转身跑向食堂，红色的背影在雪地里格外亮眼，马尾辫甩动的弧度，像极了她跑步时的节奏。
下午的训练，马教练让男队带着女队做了组混合接力。苏凡和沈清若分到一棒，交接棒时，他的指尖碰到她的掌心，两人都愣了一下，随即默契地加快了速度。红色和黑色的身影在跑道上交替向前，像一首无声的歌，在冬日的操场上回荡。
夕阳西下时，操场被染成一片温暖的橘色。队员们陆续离开，留下一串串深浅不一的脚印。沈清若回头望了眼跑道，看到苏凡正和队友们说笑，夕阳在他身上镀上一层金边，笑容明亮得晃眼。
她忽然觉得，马教练的这个安排，或许不只是为了训练。那些在互助中悄然滋生的默契，那些在讨论技术时不经意的靠近，那些藏在严肃训练背后的脸红心跳，都让这个寒冷的冬天，变得格外有意义。
接下来的二十天，会是什么样子呢？沈清若一边往宿舍走，一边忍不住想象。或许会有更多的技术讨论，更多的数据分析，更多的并肩奔跑……想到这里，她的嘴角忍不住微微上扬，连脚步都轻快了许多。
北风依旧在吹，但沈清若觉得，这个冬天，好像没那么冷了。